Przygotowania do półmaratonu, cz. 2

Patrząc na kalendarz nie mogę uwierzyć, że do startu w półmaratonie zostały tylko 2 tygodnie! Jeszcze niedawno dopiero co się zapisywałam i od startu dzieliło mnie kilka miesięcy. Czas jednak pędzi. Z jednej strony nie mogę już się doczekać 6 kwietnia, a z drugiej mam pewne obawy. Podejrzewam, że mają je wszyscy debiutanci.

Treningi. Podobnie jak poprzednio nadal biegam 3 razy w systemie 10-10-20 km. 

 

Udało mi się znów pobić rekord na dystansie półmaratonu, choć myślałam, że jest już to niemożliwe, bo poprzednim razem naprawdę dałam z siebie wszystko. Okazało się jednak, że mój organizm jest w stanie wykrzesać z siebie jeszcze więcej - Endomondo pokazało mi czas 2g:09m:17s. 

 Jednak podczas piątkowego treningu, pomimo przepięknej pogody, biegło mi się naprawdę fatalnie.  Na 14 km czułam, że nie mam już sił i było mi strasznie gorąco. Postanowiłam się jednak nie poddawać i 21 km przebiegłam, ale zrobiłam to już resztkami sił. Butelka izotoniku tym razem mi nie wystarczyła i byłam już nieźle odwodniona. Dawno już się tak źle nie czułam podczas treningu - miałam ochotę położyć się na ścieżce i już nie ruszać. Pomimo fatalnego samopoczucia udało mi się ukończyć trening z czasem 2g:11m:34s, więc myślę, że nawet jak nie będę się czuć najlepiej podczas oficjalnej "połówki", to nie będzie źle - istnieje szansa, że dobiegnę ;). 

Test trasy półmaratonu także już mam za sobą. Wzięłam pod lupę mapę półmaratonu i podczas jednego treningu postanowiłam pobiec tą trasą. Na dłoni wypisałam sobie nazwy niektórych ulic, żeby pobiec (prawie) dokładnie tak, jak pokazywała mapa ;)

Nawodnienie. Chyba znalazłam swój ulubiony izotonik - OSHEE o smaku pomarańczowym.  

Jest najsmaczniejszy spośród wszystkich tych, które piłam do tej pory. Jednak gdy już będę po półmaratonie zacznę chyba eksperymentować z izotonikami domowej roboty (do tej pory miałam z nimi złe wspomnienia).

Ostatnie dwa tygodnie przeznaczę na zbieranie sił przed wielkim finałem. W najbliższym tygodniu nie planuję już przebiec dystansu półmaratonu, nastawiam się raczej na długie wybieganie o dystansie 16-17 km. I zaczynam się powoli rozglądać za przepisami na ciekawe dania z makaronem ;)