Badanie (2). Test Coopera + 2 dni z Polarem

O teście Coopera pisałam już kiedyś na blogu (a dokładnie -  TUTAJ). W wielkim skrócie -  jest to 12-minutowy test mający na celu sprawdzenie naszej wytrzymałości. 

Test odbywał się na bieżni lekkoatletycznej. Pierwszy raz miałam okazję biegać po tartanie – bardzo fajne uczucie ;) Tego dnia miałam już za sobą 12-kilometrowy trening, byłam ciekawa ile jestem w stanie jeszcze z siebie wykrzesać. 

Jestem królikiem doświadczalnym! ;) (1) Test wysiłkowy.

Można powiedzieć, że oddałam się w ręce nauki ;) Zgłosiłam się na ochotnika do badań, prowadzonych przez studentkę dietetyki na poznańskim Uniwersytecie Przyrodniczym.  Temat jej pracy brzmi „Ocena wpływu indeksu glikemicznego diety na wydolność fizyczną zawodników wybranych dyscyplin wytrzymałościowych”. Jak na prawdziwego królika doświadczalnego przystało będę musiała przejść przez szereg różnych badań i testów:

• szczegółową analizę składu ciała (ocena zawartości wody, pomiar tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała)

• ocenę wydatku energetycznego za pomocą monitora częstości skurczów serca

• badanie wydolności aerobowej

• test Coopera

Anemiczne bieganie

Biegało mi się coraz ciężej. Nie mogłam złapać tchu, kilometraż się kurczył, a prędkość biegu wołała o pomstę do nieba. Na początku myślałam, że to wina upałów, bo wszystko zaczęło się dziać na początku lipca. Później zaczęłam się zastanawiać, czy aby nie pokłóciłam się z bieganiem. Rozważałam nawet chwilową przerwę w treningach. Z powodu złego samopoczucia zarówno najbliższy Półmaraton Philipsa, jak i cała Korona Półmaratonów stanęły pod znakiem zapytania.

Postanowiłam zrobić badanie krwi. Jak się okazało – wyniki nie były najlepsze. Hemoglobina, hematokryt, liczba czerwonych krwinek, żelazo – wszystko poniżej normy lub na jej granicy. Diagnoza: anemia. Zalecenia: 3-miesięczna suplementacja żelazem. I zakaz biegania. 

Biegać z sercem. O badaniu EKG

W jednym z ostatnich postów wspominałam, że wybieram się na bezpłatne badanie EKG. Taka możliwość była dla wszystkich uczestników półmaratonu, którzy wnieśli opłatę i otrzymali numer startowy. Z umówieniem wizyty nie było najmniejszego problemu i na badanie wybrałam się w tym tygodniu. Przebiegło ono bardzo sprawnie i - co najważniejsze - wykazało, że mogę biegać dalej ;)

Analiza składu ciała

Robiliście kiedyś analizę składu ciała? Ostatnio miałam taką możliwość w klubie fitness, do którego chodzę i skorzystałam z okazji. 

Po co robić ?

Wskaźniki takie jak BMI (wskaźnik masy ciała) czasami dają mylne wrażenie na temat tego, czy jesteśmy na granicy nadwagi czy nie. Bierze on pod uwagę wyłącznie wzrost i masę ciała – nie pyta, czy nasza waga jest spowodowana masą tłuszczową czy mięśniową. Badanie składu ciała umożliwia nam dokładne sprawdzenie masy mięśniowej oraz poziomu otłuszczenia organizmu analizując poszczególne części ciała.