Badanie (2). Test Coopera + 2 dni z Polarem

O teście Coopera pisałam już kiedyś na blogu (a dokładnie -  TUTAJ). W wielkim skrócie -  jest to 12-minutowy test mający na celu sprawdzenie naszej wytrzymałości. 

Test odbywał się na bieżni lekkoatletycznej. Pierwszy raz miałam okazję biegać po tartanie – bardzo fajne uczucie ;) Tego dnia miałam już za sobą 12-kilometrowy trening, byłam ciekawa ile jestem w stanie jeszcze z siebie wykrzesać. 

Podnieś swój Cooper!

Wszystko wskazuje na to, że wiosna zbliża się wielkimi krokami (a przynajmniej taką mam nadzieję). Najwyższy czas więc sprawdzić swoją formę po zimie! Przedstawiam Wam test, który pomoże Wam ocenić swoją wytrzymałość. 

TEST COOPERA

Test ten sprawdza wytrzymałość krążeniowo-oddechową naszego organizm. Jest prosty i łatwy do wykonania - polega na pokonaniu jak największego dystansu w ciągu 12 minut. Do zrobienia tego testu nie potrzebujemy żadnych skomplikowanych narzędzi – wystarczy urządzenie, które pokaże nam czas i przebiegnięty dystans. Aplikacja Endomondo umożliwia nam zrobienie testu Coopera nawet podczas zwykłego treningu. Istnieje również możliwość ustawienia treningu 12-minutowego, nastawionego tylko na ten test.