run-log

run-log.com
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą glikogen. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą glikogen. Pokaż wszystkie posty

środa, 1 stycznia 2014

Alkohol a efektywność treningu



źródło

Dokładnie rok temu chciałam biegowym krokiem wejść w rok 2013. Dlatego też 1 stycznia wybrałam się na trening – ogólnie czułam się dobrze, wydawało mi się, że jestem wyspana i wypoczęta. Ci, którzy znają mnie bliżej wiedzą, że żaden ze mnie kompan do picia – po dwóch kieliszkach wina potrafię zasnąć na stojąco, a na piwo nawet nie patrzę, bo po prostu okropnie mi śmierdzi (nie wiem jak kiedyś znosiłam imprezy w akademiku ;) ). W sylwestrową noc również nie przesadzałam z alkoholem. Uznałam więc, że nic nie stoi na przeszkodzie, żeby pierwszego dnia 2013 roku wyruszyć na trening.

poniedziałek, 18 listopada 2013

Glikogen - nasze wewnętrzne paliwo

źródło
         W jednym z poprzednich postów wspominałam o węglowodanach (a dokładnie - TUTAJ). Pisałam, że są one naszym głównym źródłem energii. Jednak pozostaje pytanie - w jak sposób węglowodany mają wpływ na nasz trening? Czy nasz organizm jest w stanie je zmagazynować i w odpowiednim momencie wykorzystać? Odpowiedź brzmi: tak. I takim magazynem węglowodanów jest właśnie glikogen.