tag:blogger.com,1999:blog-4376865536989015802024-03-05T12:51:11.361+01:00Pierwszy kilometrSzyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.comBlogger123125tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-19418737012920326532018-02-11T20:51:00.000+01:002018-02-11T20:53:14.924+01:00Miłość w biegu<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Zaczynając
startować w zawodach biegowych, byłam przekonana że mój mąż szybko do mnie
dołączy. Myślałam, że w końcu znudzi mu się rola kibica i wypatrywanie mnie na
mecie. Jednak moja kolekcja medali powoli się powiększała, a on nadal pozostał niewzruszony
na moje działania. Z racji tego, że jego aktywność fizyczna ograniczała się jedynie
do pokonania dystansu między lodówką a tapczanem, próbowałam go jakoś do tego
biegania przekonać. Gdy zwykłe słowa zachęty nie pomagały, sięgnęłam po cięższe
działo, strasząc go miażdżycą, zawałem, ewentualnie wizją otyłego męża przy
boku wysportowanej żony. Wydawać się wtedy mogło, że małżonek pozostaje głuchy
na moje słowa, a argumenty trafiają w próżnię.</span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Jakież
więc było moje zdziwienie, gdy pewnego dnia, z poważną miną i z parą starych
tenisówek w ręce, oświadczył, że idzie ze mną pobiegać. Nie omieszkał także
przypomnieć, że przecież kiedyś biegał, a w podstawówce zajął nawet trzecie
miejsce w zawodach biegowych, choć ich nazwy ani ilości kilometrów już nie
pamięta. Mówiąc krótko – jego ambicje były dość wysokie.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"></span></span></div>
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">
</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Próbując powstrzymać
salwę śmiechu, powiedziałam, że owszem, zapraszam na krótki bieg wzdłuż Warty.
Jak łatwo można się było domyślić - całość okazała się kompletną katastrofą.
Bojąc się, że pozbawię życia ukochaną osobę, zakończyłam trening po kilkunastu
minutach, z niepokojem obserwując zmieniające się kolory na twarzy małżonka.
Szczerze mówiąc myślałam, że to jest właśnie moment, w którym nasze wspólne
biegowe plany idą w diabły. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Nie doceniłam jednak mocy
urażonej męskiej dumy. Mój mąż wpadł w wir regularnych treningów. Na tyle
skutecznych, że niestety<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pod względem
kondycji fizycznej<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bardzo szybko okazało
się, że zostaję w tyle.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivYEnLWYDhHjDdCyzbxzZiGOIUSie16YcOFgct0wWUlVxASVELrm2psdbHaSi1L4YItMB4Yl5ZXPJ7CjLd3agkMrtduAVQSX9Nd89QrvLS6-OD2bI2O6UdD9nHA2vFzXTvRjkDvykY7EA/s1600/collage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="732" data-original-width="1200" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivYEnLWYDhHjDdCyzbxzZiGOIUSie16YcOFgct0wWUlVxASVELrm2psdbHaSi1L4YItMB4Yl5ZXPJ7CjLd3agkMrtduAVQSX9Nd89QrvLS6-OD2bI2O6UdD9nHA2vFzXTvRjkDvykY7EA/s640/collage.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Nie od dziś
wiadomo, że dzielenie ze sobą pasji zbliża do siebie ludzi. Obecność drugiej
osoby na trasie stanowi nieodzowną motywację i<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>pomoc, nawet jeżeli polega ona tylko na cierpliwym wysłuchiwaniu
przekleństw płynących z twoich ust. Nikt także nie zrozumie twojej radości na
widok kawałka metalu wiszącego na szyi tak, jak osoba dzieląca z tobą ostatnie
kilometry biegu. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">W tym miejscu jednak chciałabym
ostrzec wszystkich, którzy zamierzają namówić do biegania swoją drugą połówkę.
Uważajcie, czego pragniecie, bo niespodziewanie może się to spełnić. Od teraz
głównym tematem przy kolacji będzie średnie tempo biegu oraz długość kilometrażu
z ostatniego tygodnia. Niekontrolowany foch będzie reakcją obronną na wieść, że
partner ma lepszą życiówkę od waszej, zaś planowanie weekendu będzie zależało
od długości trwania treningu biegowego. Jeżeli jesteście gotowi na ten
stosunkowo niski poziom romantyzmu we wspólnym życiu, to kwestia wspólnego
biegania pozostaje jak najbardziej otwarta.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy3l9c6eteTC3ajVIyzZ6IUCK2VjfFnLBM1QNnyW4Hxjv0EH-LWDM_ssMVkvJheXLdkkFrvbWCEPBVuCp3f-VSRj4brCcWhyq863FfO95cF1JRqP1x9irUTRcKHlfvQG0ukn4sjINF0YU/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="50" data-original-width="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy3l9c6eteTC3ajVIyzZ6IUCK2VjfFnLBM1QNnyW4Hxjv0EH-LWDM_ssMVkvJheXLdkkFrvbWCEPBVuCp3f-VSRj4brCcWhyq863FfO95cF1JRqP1x9irUTRcKHlfvQG0ukn4sjINF0YU/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com28tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-19221939471408537222017-11-21T19:24:00.002+01:002017-12-30T21:08:33.521+01:00Palma de Mallorca Marathon - relacja<div style="text-align: justify;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="false"
DefSemiHidden="false" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="375">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="header"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footer"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of figures"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope return"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="line number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="page number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of authorities"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="macro"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="toa heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Closing"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Message Header"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Salutation"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Date"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Block Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Hyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="FollowedHyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Document Map"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Plain Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="E-mail Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Top of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Bottom of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal (Web)"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Acronym"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Cite"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Code"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Definition"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Keyboard"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Preformatted"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Sample"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Typewriter"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Variable"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Table"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation subject"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="No List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Contemporary"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Elegant"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Professional"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Balloon Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Theme"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" QFormat="true"
Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" QFormat="true"
Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" QFormat="true"
Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" QFormat="true"
Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" QFormat="true"
Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" QFormat="true"
Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="41" Name="Plain Table 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="42" Name="Plain Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="43" Name="Plain Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="44" Name="Plain Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="45" Name="Plain Table 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="40" Name="Grid Table Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Mention"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Smart Hyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Hashtag"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Unresolved Mention"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:8.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Czego
najbardziej potrzebuje biegacz tuż przed startem w maratonie?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Wody?
Pudło.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Kopa w
tyłek „na szczęście”? Mit. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Biegacz,
moi drodzy, przede wszystkim potrzebuje toi-toia….</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Do startu
pozostały 3 minuty, a ja nadal stałam w kolejce, która zdawała się nie mieć
końca i nie poruszała się nawet o centymetr. Czułam, że mój pęcherz pęknie po
wcześniejszej wypitej herbacie. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Wokół
mnie było kilka tysięcy biegaczy (bieg na 10 km, półmaraton i maraton), a w
strefie startowej znajdowało się około 20 toi-toiów... Łatwo było przewidzieć,
jaki będzie tego efekt… <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>W końcu zrezygnowałam
i razem z A. udaliśmy się do naszej strefy startowej. Popatrzyłam jeszcze
tęsknie w stronę toi-toiów, ale okazało się, że już startujemy! Przed linią
startu A. wyciągnął polską flagę i nawet komentator krzyknął „Polska!”. Tylko
przez chwilę biegliśmy razem, za chwilę zniknął mi już z oczu. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Ja zaś przed pierwsze 2 kilometry zastanawiałam się, czy aby czasem nie wskoczyć do pobliskiej kawiarni i rzucić się do WC... :P </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd-xAZTsUJ3pe3pEtWhXor2wuQsati1rZVlVD62nlxna57c0wRK2kIZyD9HjckYQBA3z-BcZ9xrJLSnM5lZveFgnAbHN87V_zqZNtKXj9CiJhmlguKLpuZyH7xXQ0KjwdgSSntPTqqnwI/s1600/DSC_6322.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd-xAZTsUJ3pe3pEtWhXor2wuQsati1rZVlVD62nlxna57c0wRK2kIZyD9HjckYQBA3z-BcZ9xrJLSnM5lZveFgnAbHN87V_zqZNtKXj9CiJhmlguKLpuZyH7xXQ0KjwdgSSntPTqqnwI/s640/DSC_6322.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Robiło
się coraz cieplej i już po przebiegnięciu pierwszych kilkuset metrów czułam, że
jestem cała spocona. Przeczuwałam, że podczas tego maratonu słońce - nomen omen - da nam popalić. I już teraz miałam tego małą zapowiedź… Jeszcze przed pierwszym
kilometrem musiałam wziąć magnez, bo czułam, ze skurcze w moich łydkach nie
chcą mi odpuścić. Na szczęście – pomogło. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Wypatrywałam punktu odżywczego.
Potrzebowałam się trochę ochłodzić, wylewając na siebie wodę. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Nagle trasa zaczęła iść ostro pod
górkę… Nie wiem czemu założyłam, że maraton w Palmie będzie płaski jak naleśnik…
W każdym razie podbieg zdawał się nie mieć końca… W głębi duszy dziękowałam za
wcześniejszy tygodniowy pobyt w Bieszczadach, bo chyba dzięki temu moje nogi nie
wyły z rozpaczy.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Około 10 km poczułam odparzenia
na stopie. Także mój żołądek koniecznie domagał się wody, nie zaś izotoniku,
który miałam ze sobą. Zaczęłam więc wypatrywać kolejnych punktów odżywczych. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Nasza trasa wiodła teraz w
kierunku starego miasta w Palmie. Myślałam, że będzie to ten przyjemniejszy
moment trasy, zgoła odmienny od długich odcinków, które pokonywaliśmy wzdłuż
wybrzeża. Biegnąc jednak wąskimi uliczkami czułam się nieswojo i wręcz
klaustrofobicznie. Musiałam także uważać na przechodniów, którzy w niektórych
miejscach poruszali się dość swobodnie. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">W pobliżu katedry półmaratończycy
pobiegli w lewo – w stronę mety, my zaś w prawo, by ponoć jeszcze jedno
okrążenie całej trasy. Od razu zrobiło się luźniej na trasie i znacznie ciszej –
odczuło się, ze maratończycy stanowili niewielką grupę spośród wszystkich biegaczy.
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Około 28 km zaczęła mi odpadać
głowa i rozpoczął się kryzys „blisko-daleko”. Coraz częściej się zatrzymywałam,
coraz częściej przechodziłam do marszu… Koniecznie potrzebowałam WODY – do
picia i do oblewania ciała. Wypatrywałam punktu odżywczego… Próbowałam sobie
wmówić, że najważniejsze jest dotarcie do 30 km, później już będzie „z górki”. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Nie było. Wydawało mi się, ze do
końca jeszcze tak daleko, że nie dam rady… Co chwilę przystawałam. Co jakiś
czas ktoś się pytał, czy wszystko w porządku. Moje nogi mogły biec, ale moja
głowa już nie chciała. Prawie się popłakałam na 39. km, bo byłam przekonana, że już
jest 40-sty... </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Spojrzałam na zegarek. Minęły 4
godziny biegu, przed sobą miałam 3 km biegu i pół godziny czasu, żeby pobić
4:30. Co, biorąc pod uwagę mój stan, wcale nie było takie proste i oczywiste. Postanowiłam
wziąć się w garść. „Biegnij jak najdłużej! Im szybciej pobiegniesz, tym
szybciej będzie po wszystkim!” – kotłowało mi się po głowie. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiJmJfD_e41b9BtCPdarZhm_NyrXHuqpuh9sCw9WWbdieXYf83XwMlKqUXAJ0gJyI0M5ikI5RQ23DQV3nMJVy3uA4fOhD2R5H6ZKNw0Rl3tz3_zd6nBBPy3mecaGxlYgSRXdb_rDlicu4/s1600/Palma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiJmJfD_e41b9BtCPdarZhm_NyrXHuqpuh9sCw9WWbdieXYf83XwMlKqUXAJ0gJyI0M5ikI5RQ23DQV3nMJVy3uA4fOhD2R5H6ZKNw0Rl3tz3_zd6nBBPy3mecaGxlYgSRXdb_rDlicu4/s640/Palma.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dzielny A. tuż przed metą :)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Skręciłam w lewo, w stronę mety.
Jeszcze tutaj, cholera jasna, mały podbieg, który teraz wydaje się górą-gigant.
Wyciągam polską flagę, unoszę ją nad głowę, widzę już czekającego na mecie A… I
w końcu – finisz! I ostateczny czas 4:23:34!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFLlxA-5jJHCMcOiid91P4JEtYEg_J0-N5Lfnu1ylhKEvGHeBb6f9bCO-U9zFSZoNKgyu7rlhTSaanf6aePPvVq0GOkb0B67_dfHMEESw0jVjEdFCN5nL5RxX6JQPNoeF5zxDyD0NrjVE/s1600/DSC_6332.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFLlxA-5jJHCMcOiid91P4JEtYEg_J0-N5Lfnu1ylhKEvGHeBb6f9bCO-U9zFSZoNKgyu7rlhTSaanf6aePPvVq0GOkb0B67_dfHMEESw0jVjEdFCN5nL5RxX6JQPNoeF5zxDyD0NrjVE/s640/DSC_6332.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">„To był mój ostatni maraton” –
wydusiłam z siebie. Nie wierzyłam, że żyję… Stanęłam chwilę przy barierkach,
żeby ochłonąć. Dopiero teraz poczułam jak mocno praży słońce i jak jest gorąco.
Po odebraniu medali i wlaniu w siebie coli poszliśmy odpoczywać na trawie pod
palmą. Przeżyłam… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj1kIUVYPHerhrZ0M8i-gP_aL8oEBy4zzWmu_kHzy0XiRTSsmbzQ_u6fKQKi52Le1lu5N57YxzwA2WQYDo-pnG9NiLHiSjtpVEw14Wm-arbiKOUpKrvjHTduwJRR0osR1yH7PS8YD41AQ/s1600/DSC_6335.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj1kIUVYPHerhrZ0M8i-gP_aL8oEBy4zzWmu_kHzy0XiRTSsmbzQ_u6fKQKi52Le1lu5N57YxzwA2WQYDo-pnG9NiLHiSjtpVEw14Wm-arbiKOUpKrvjHTduwJRR0osR1yH7PS8YD41AQ/s640/DSC_6335.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLkkwMjCCumXcu9kfDrhODm-KlmO_oH4esjV1duJbwmxoynmhzB-kS_cZbhHeD0V4hzZxdGPG25LzxttR27CdyFBTqvEgurPMfQgaYuX8dhgElmWn_SOqRIqrs10adEn0SyR2rw-N37XM/s1600/DSC_6348.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLkkwMjCCumXcu9kfDrhODm-KlmO_oH4esjV1duJbwmxoynmhzB-kS_cZbhHeD0V4hzZxdGPG25LzxttR27CdyFBTqvEgurPMfQgaYuX8dhgElmWn_SOqRIqrs10adEn0SyR2rw-N37XM/s640/DSC_6348.JPG" width="360" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1VrEZnI15nRgbUs_K2tq8nepws1lMub5N0hlcQXe-XjduI20cW4t-frMQ0KzL5caC0d6Sv2olnO12YseOTOpY5tp_VRciSnuaLQPSKAaIwoujd0V92zo0H8x_blBTZm1t6VfixJftk4A/s1600/DSC_6352.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1VrEZnI15nRgbUs_K2tq8nepws1lMub5N0hlcQXe-XjduI20cW4t-frMQ0KzL5caC0d6Sv2olnO12YseOTOpY5tp_VRciSnuaLQPSKAaIwoujd0V92zo0H8x_blBTZm1t6VfixJftk4A/s640/DSC_6352.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">P.S. Obiecałam sobie, ze maraton
w Palmie był moim ostatnim. Dwa dni później podczas rozmowy z A.: „To kiedy
dokładnie jest ten maraton w Pradze?”. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsHrdflT9oU0WZFYwjR6F6x69aBqkFaLoWQTbKoia4SA_1Nmw-8OaXqRyMYmHzMyLUvH6p5wf2_mjXVgSwTM8UTYieFa2ZpyvFC9wkv3-OxpsZn8P3Z3BavpxDwZzIdr3adrlZuJmj1uE/s1600/DSC_6380.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsHrdflT9oU0WZFYwjR6F6x69aBqkFaLoWQTbKoia4SA_1Nmw-8OaXqRyMYmHzMyLUvH6p5wf2_mjXVgSwTM8UTYieFa2ZpyvFC9wkv3-OxpsZn8P3Z3BavpxDwZzIdr3adrlZuJmj1uE/s640/DSC_6380.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAAvSTu0gF6Htg0LFDka0qxNA0Tt6VMwo1DT5m8WaNzagLU1lidJQ5idDnfbAL1vifJc-ccrsM9I48_CGazeh2AQv0JsBqbCUUpl8ORSpDk59gxu9a2q5gp2qiU997ziTECB7H9rrD3L4/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="50" data-original-width="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAAvSTu0gF6Htg0LFDka0qxNA0Tt6VMwo1DT5m8WaNzagLU1lidJQ5idDnfbAL1vifJc-ccrsM9I48_CGazeh2AQv0JsBqbCUUpl8ORSpDk59gxu9a2q5gp2qiU997ziTECB7H9rrD3L4/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-21074019957511108812017-08-31T17:23:00.000+02:002017-08-31T20:51:27.025+02:00Rabdomioliza. Potencjalne zagrożenie życia<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Jest stanem
niebezpiecznym dla organizmu. Mało kto o niej słyszał, a szkoda – w podstawową
wiedzę o rabdomiolizie powinien być uzbrojony każdy biegacz.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rabdomiolizę rozpoznaje
się w efekcie wykonania ekstremalnego wysiłku – <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pojawia się więc głównie u biegaczy
długodystansowych. Jest to zjawisko rozpadu tkanki mięśniowej i przedostaniem
się do krwi jej zawartości – mioglobiny, elektrolitów (głównie potasu) i
enzymów, które potencjalnie mogą być niebezpieczne dla organizmu. Szacuje się, że występuje o wiele częściej, niż można by sądzić. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig1KkLh_ATdru2VcfpRWRtwfCVTK4gg9kmXTPwyWOaa_Mtb0oEUUrtY0_PkXMF71Nhu8GF0b_bgM1xTBVFG3uyrQUTQ6IaovY2pXs3F7d8ajy4dbgyoMnF1FU2NVH920_uttp9ZJY8p-U/s1600/iStock_000001029778Large_resize.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="629" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig1KkLh_ATdru2VcfpRWRtwfCVTK4gg9kmXTPwyWOaa_Mtb0oEUUrtY0_PkXMF71Nhu8GF0b_bgM1xTBVFG3uyrQUTQ6IaovY2pXs3F7d8ajy4dbgyoMnF1FU2NVH920_uttp9ZJY8p-U/s400/iStock_000001029778Large_resize.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">źrodło: magazybieganie.pl</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"></span><br />
<a name='more'></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rabdomioliza <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>może mieć charakter łagodny lub ostry, lub też
przebiegać bezobjawowo. Obserwuje się bolesność i osłabienie niektórych grup
mięśni, a także ich obrzęk. Charakterystyczne także jest ciemne zabarwienie
moczu, który kolorem przypomina ciemną herbatę, co jest efektem przedostania się
do niego mioglobiny. Wystarczy uszkodzenie 200 g mięśni, by uzyskać taki stan. Rabdomioliza
może mieć także ciężki przebieg w którym może dojść do ostrej niewydolności
nerek, pojawiające się wskutek silnego wzrostu mioglobiny w osoczu, który
przekracza możliwości filtracji nerek.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Brzmi znajomo? Jak odróżnić rabdomiolizę od zwykłych "zakwasów"?</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rabdomiolizę
rozpoznaje się badając poziom <b>kinazy keratynowej (CK</b>), która jest produkowana
przez uszkodzone mięśnie (można zbadać ją w każdej przychodni). Warto ją
analizować po 24 godzinach po wysiłku – wtedy CK osiąga wartość szczytową. </span><br />
<br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> <b>Poziom powyżej pięciokrotnej normalnej
wartości CK wskazuje na rabdomiolizę (norma – 200 U/l), zaś o jej łagodnej
postaci można mówić przy wartości 600 U/l.</b></span></span><br />
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">W trakcie Maratonu Gór Stołowych A. był moim królikiem doświadczalnym. Prawie 40 godzin po maratonie został mu zmierzony poziom CK. Niestety nie było możliwości zrobić tego badania wcześniej. Jak widać poziom kinazy kreatynowej nadal jest podwyższony. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZTlvjObpF8HLmtWAGuwQGPRQ4xPg4fvWIFZvKTcdoZ3w68aK3ncVUyjVBCiU1p6yIn1G4uFqkZ39vu4SK-976m4STON2jZrQH54HjEyHCbW_JTgShnHasNQQ6QdKGHUmii141mIdnCBk/s1600/DSC_0071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZTlvjObpF8HLmtWAGuwQGPRQ4xPg4fvWIFZvKTcdoZ3w68aK3ncVUyjVBCiU1p6yIn1G4uFqkZ39vu4SK-976m4STON2jZrQH54HjEyHCbW_JTgShnHasNQQ6QdKGHUmii141mIdnCBk/s400/DSC_0071.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Dlaczego o tym piszę?
Często wśród biegaczy pokutuje stwierdzenie, że przemęczone maratonem nogi
najlepiej jest „rozbiegać” dodając sobie kolejną jednostkę treningową. Nie jest to jednak wyjście
rozsądne. Tkanka mięśniowa po przebiegnięciu maratonu wygląda jak krajobraz po
bitwie. Dodając sobie kolejny trening pogłębiamy jej rozpad, w efekcie
wywołując efekt rabdomiolizy lub ją jeszcze bardziej pogłębiając. Jako tego mogą
być efekty – przedstawiłam wyżej. W najgorszym wypadku prowadzi to do ostrej niewydolności nerek. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pytanie do nas, biegaczy- czy nie warto po prostu po maratonie odpocząć?</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYPXomQOxA6jL6AbcJdbyT7dqjkff64QAxxPr5OJUvsbun3UsDcW5SkrqJn7GkcI7UxVOcEa3L-OgC43SjMv9MBpwDKzqBl6qpsj8byTZymPVQ9eZVjSAUYkqgP_sJv0JZJ0BoxEozEZA/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="50" data-original-width="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYPXomQOxA6jL6AbcJdbyT7dqjkff64QAxxPr5OJUvsbun3UsDcW5SkrqJn7GkcI7UxVOcEa3L-OgC43SjMv9MBpwDKzqBl6qpsj8byTZymPVQ9eZVjSAUYkqgP_sJv0JZJ0BoxEozEZA/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<br />
<br /></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-83597504138372204662017-07-11T21:34:00.001+02:002017-07-14T13:21:50.491+02:00VII Supermaraton Gór Stołowych - ultra po raz drugi!<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Zadziwiające
jest, jak wielkie pokłady masochizmu skrywa w sobie biegacz. Mniej więcej tym
torem toczyły się moje myśli, gdy dojeżdżaliśmy do Pasterki. W tamtym roku (<a href="http://pierwszykilometr.blogspot.com/2016/06/maraton-gor-stoowych-walka-do-samego.html" target="_blank">klik</a>) na Maratonie Gór Stołowych ja biegłam ze skręconą kostką od 13 km, razem z A. przeżywaliśmy
traumę i ledwo zmieściliśmy się w limicie czasu. Jednak mimo wszystko tutaj wracamy. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvdNs9FxsMoLacARB3oOZ4sJh9Fh2PZ0vQKKpUbESnoR_J2zbgZ2Rfw-l104YMXROfAD9b_Pfqn6yf7WvoJR9W1yZDF9Vxr5p0Bx-UHsIOlbmyQe41x_16KwXGVS9eVXBfpAHLB5Fepyc/s1600/DSC_5395.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvdNs9FxsMoLacARB3oOZ4sJh9Fh2PZ0vQKKpUbESnoR_J2zbgZ2Rfw-l104YMXROfAD9b_Pfqn6yf7WvoJR9W1yZDF9Vxr5p0Bx-UHsIOlbmyQe41x_16KwXGVS9eVXBfpAHLB5Fepyc/s640/DSC_5395.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">dzień przed startem...</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Już wiedzieliśmy
jak wygląda trasa. I nie do końca wiedziałam, czy to dobrze, czy źle… Wspomnienie trasy wywoływało dreszcze... Plusem
było to, że rok temu zdobyliśmy doświadczenie, które miało nam pomóc w
przygotowaniach do tegorocznej edycji. Ćwiczyliśmy podbiegi i technikę zbiegów –
właśnie ten drugi wariant stanowił wcześniej nasz największy problem. Na
siłowni robiliśmy liczne wykroki i wejścia na skrzynię, wzmacnialiśmy też mięśnie
głębokie. Skupiłam się także na podskokach z wysoko uniesionymi kolanami, żeby
wzmocnić mięśnie biodrowo-lędźwiowe. Nie uchroniło mnie to jednak od pytania „czemu
robię to swojemu ciału?!”, które dopadło mnie ok. 30 km…</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0V3PhJ5iMGTDVPtkLJlgFn54LVtcJN3wyUszW0-X_oRcuRp_detLImdBW9RmUhcUdAwyIccy9ugH_wzdpozKoNkV2VRmWI2avUFKDMYGHKA2ASbXMmBMZaHXFtdVZtX_3wHuxRjwJZDg/s1600/baner_sgs_profil_50%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="212" data-original-width="745" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0V3PhJ5iMGTDVPtkLJlgFn54LVtcJN3wyUszW0-X_oRcuRp_detLImdBW9RmUhcUdAwyIccy9ugH_wzdpozKoNkV2VRmWI2avUFKDMYGHKA2ASbXMmBMZaHXFtdVZtX_3wHuxRjwJZDg/s640/baner_sgs_profil_50%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Pech chciał, że w dniu
startu przypadł pierwszy dzień TYCH kobiecych dni. Miałam ochotę się zastrzelić…
Musiałam zacisnąć zęby. Powtarzałam sobie, że najwyżej trochę poboli i przestanie. Nie wzięłam pod uwagę jednego
– że będę bardzo osłabiona...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilSCvyA6wXzcasjo5YD9HaLffojoQEH6OwpU153jD3-zTizqEteVohWo_RuyHUqbrMrHeuw7yrGMXF_5ODFWcmitSJSOTRvKwig1asQXBTcGHp-D00f38W4Pp1VxmR8kbQ32zj9l8z3jU/s1600/DSC_5400.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilSCvyA6wXzcasjo5YD9HaLffojoQEH6OwpU153jD3-zTizqEteVohWo_RuyHUqbrMrHeuw7yrGMXF_5ODFWcmitSJSOTRvKwig1asQXBTcGHp-D00f38W4Pp1VxmR8kbQ32zj9l8z3jU/s640/DSC_5400.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Już przed pierwszym kilometrem czułam, że jet źle.
Później było tylko gorzej…. Dyszałam jak stary parowóz, w ogóle nie mogłam ustabilizować
swojego oddechu. Jeszcze przed pierwszym punktem kontrolnym, stwierdziłam, że nie dam rady…To bieg tego dnia był zdecydowanie powyżej moich
fizycznych możliwości. Oczami wyobraźni widziałam już DNF przy swoim nazwisku na liście uczestników... Nie
wiem, jakim cudem na <b>Slavnym </b>(1. punkt kontrolny) miałam siły się jeszcze uśmiechać…. </span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px;">Postanowiłam dotrwać do punktu przy Pasterce. Jeżeli nadal będę czuła się fatalnie – zejdę z trasy.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU9GVrXZbh5_2t7muL1svv1-uzSQid5mzxMOOYz-rqKTG9FbHROsoLtUxZNbuPUtZtM8Sk-LeKfmFdvqXxb8kzFb0-IA0m1Vcil-g1WVrZ61UCv_RyazePKqLezyWQYjnGv_h1XFFhfnk/s1600/P7010432.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU9GVrXZbh5_2t7muL1svv1-uzSQid5mzxMOOYz-rqKTG9FbHROsoLtUxZNbuPUtZtM8Sk-LeKfmFdvqXxb8kzFb0-IA0m1Vcil-g1WVrZ61UCv_RyazePKqLezyWQYjnGv_h1XFFhfnk/s640/P7010432.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">fot.: Ryszard Kostarkiewicz</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Ogromnym plusem tegorocznych numerów startowych było
wypisanie limitów czasowych na poszczególnych punktach. Umożliwiało to kontrolę
czasu biegu. Na drugim punkcie kontrolnym
(ponownie <b>Slavny</b>), zauważyliśmy, że mamy godzinny zapas czasu. Zależało nam,
żeby tego „zapasu” było jak najwięcej przed Pasterką, bo właśnie wtedy zaczyna
się najtrudniejszy etap biegu. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhojAlpCRrAd3NtZqZ6HaxZbe8pPk6u-y7_5Ppg2OPj7iZ5OHKe1UZqqgS0jF-nSUIChc2NZSmu9HKeRa4J9lfQ9czNJ1I8s7eDAE_5xQTRMKbk1aKMS_D8LMT7DawPFFTrs0ssE8FaPM/s1600/19667734_1373197642771078_6941920748687256966_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhojAlpCRrAd3NtZqZ6HaxZbe8pPk6u-y7_5Ppg2OPj7iZ5OHKe1UZqqgS0jF-nSUIChc2NZSmu9HKeRa4J9lfQ9czNJ1I8s7eDAE_5xQTRMKbk1aKMS_D8LMT7DawPFFTrs0ssE8FaPM/s640/19667734_1373197642771078_6941920748687256966_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Przy Pasterce śmiało poczęstowaliśmy się
arbuzami i pomarańczami (nigdzie nie smakują tak dobrze, jak właśnie na
Maratonie Gór Stołowych!). Czułam się już lepiej i postanowiłam biec dalej. W
końcu prawie 3/5 trasy miałam już za sobą i 45 minut przewagi czasowej. Razem z
A. ruszyliśmy atakować odcinek, który w zeszłym roku pochłonął nam najwięcej
czasu. Jednak teraz fakt, że mamy zapas czasowy, był niemałym luksusem, nie musieliśmy gnać, by za wszelką
ceną zmieścić się w limicie. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Bardzo dużą rolę na trasie odkrywali napotykani na
drodze turyści, Bardzo pozytywnie reagowali na biegaczy. Dopingowali, klaskali,
jedna pani chciała mnie nawet poczęstować colą ;) A </span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">propos coli... </span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Na 4 punkcie kontrolnym (36 km), podobnie jak
w roku ubiegłym, wielką niespodzianką dla biegaczy była właśnie cola! A. od razu nalał
nam jej trochę do bidonu – okazała się wybawieniem na kolejnych etapach. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Jakieś
10 - 12 km przed metą, jeszcze przed <b>Błędnymi Skałam</b>i zmieniła się
diametralnie pogoda, która do tej pory częstowała nas drobnym deszczem, a teraz
pokazała swoje groźniejsze oblicze. Nagle lunął na nas deszcz. W jednej chwili wszystko zamieniło się w potok wody, skały zrobiły się śliskie, a ziemia
przemieniła się w błoto. My sami zaś strasznie przemokliśmy. Zrobiło mi się
zimno, próbowałam sobie rozgrzać jakoś dłonie, ale palce miałam tak
napuchnięte, że nie</span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">mogłam ich zgiąć…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Na ostatnim punkcie kontrolnym już się nie zatrzymywaliśmy – nie czuliśmy
takiej potrzeby, a do mety było już blisko. Coraz bardziej zaczęło mnie boleć
kolano, które zaczęło mi dokuczać już na wcześniejszych kilometrach. Ból był
straszny, miałam wrażenie, że moja rzepka zaraz pęknie mi na pół… Byłam już
zmęczona, chciałam już znaleźć się na mecie. Za to A. skakał dookoła po skałach
jak kozica i wesoło rozmawiał z innymi biegaczami. Miałam ochotę go
zastrzelić… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLoo1PY8a1CTEZO4wrrrbCEnn4RYrbY_i4LgwmmWUvV4VjcloFlcTDCotb19iLYN1VtT8WmXB1CzFZKcR0RY3xtW-TKfGMmf1KdzMjG2QL3jMmS7CP9GOpXZUSljO5W6Z-6GmISXcRDz0/s1600/19511314_1369343993156443_5546954078356154137_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLoo1PY8a1CTEZO4wrrrbCEnn4RYrbY_i4LgwmmWUvV4VjcloFlcTDCotb19iLYN1VtT8WmXB1CzFZKcR0RY3xtW-TKfGMmf1KdzMjG2QL3jMmS7CP9GOpXZUSljO5W6Z-6GmISXcRDz0/s640/19511314_1369343993156443_5546954078356154137_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A. na ostatnim zakręcie do Szczelińca</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Meta już była blisko. Tylko jeszcze te schody na Szczeliniec.… Zdawało
się, że nie mają końca… Kroczek po kroczku, szło w miarę sprawnie. Schodzący ze szczytu nas
dopingowali, dodawało nam to trochę mocy. Ostatni zakręt i jest – meta! Zrobiliśmy to! <b>Godzinę </b>wcześniej niż w zeszłym roku! Czas: <b>8:10:14</b>!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5xZ0SFSUZ18LbYy1uoo4IyVXYFD869tq2WSZgHmzQ10ehQNp_e9CNvPxNP1-w54ObCTV8GtetRh_joLgZMkQ08ni2RytACkfeNZXn9g1TxGvAKiy2ryXdYugd8594tVVZLJ2dgxUpKmk/s1600/19780722_1373210622769780_5718926471337953815_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5xZ0SFSUZ18LbYy1uoo4IyVXYFD869tq2WSZgHmzQ10ehQNp_e9CNvPxNP1-w54ObCTV8GtetRh_joLgZMkQ08ni2RytACkfeNZXn9g1TxGvAKiy2ryXdYugd8594tVVZLJ2dgxUpKmk/s640/19780722_1373210622769780_5718926471337953815_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Trudno
opisać to, co się wtedy czuje. Z jednej strony ogromną radość i ulgę, że to już
koniec. </span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Z drugiej – niedowierzanie, że
zrobiło się coś takiego.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd2_Kz1ymYfRQu9ZUnZYMBnXkai7IUjz7jMZ7Xk3edWxIm_ldaNcPBSXK-3MSfJuGnhm4zLh_JkQAKEOwwbnKFIEM-B5uTXzGmPJ1eipskqddm_1Mnl45UF6aDHi3lbfSo09BU3syxzwE/s1600/_20170702_181747.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="929" data-original-width="1600" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd2_Kz1ymYfRQu9ZUnZYMBnXkai7IUjz7jMZ7Xk3edWxIm_ldaNcPBSXK-3MSfJuGnhm4zLh_JkQAKEOwwbnKFIEM-B5uTXzGmPJ1eipskqddm_1Mnl45UF6aDHi3lbfSo09BU3syxzwE/s640/_20170702_181747.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><b>Maraton Gór Stołowych </b>charakteryzuje się trudną
technicznie trasą. Podczas biegu mam ochotę zastrzelić się. Jednak tu
wróciłam, bo dla mnie ten bieg jest wyjątkowy za atmosferę, jaka na nim panuje. I szczerze Wam powiem, że kocham ten maraton. Za ten gwar rozmów biegaczy i pyszną pomidorową w schronisku na
Szczelińcu, gdy już jest po wszystkim. Za przygotowane dla maratończyków kilkuosobowe pokoje w
Szczelince, kiedy to ma się okazję poznać nowych ciekawych ludzi, którzy
dzielą tą samą pasję. Za tą imprezę po biegu, podczas której każdy czuje, że
jest bohaterem, a wymiana doświadczeń z trasy z innymi biegaczami ma wyjątkowy smak (podsycany regionalnym piwem ;) ). I nawet ten wspólny okrzyk „Boli mnie wszystko!”
następnego dnia rano jest jakiś taki… charakterystyczny. Tu nie ma chwalenia się życiówkami i najnowszym zegarkiem. Tutaj każdy, kto ukończył bieg jest wielki. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjeB6qAuwSlQ6FyIBdwuI_IdhYAHXSHwxuRCyXd0F9Lg4aqsvCc7d4dKn2QbQxL5WSZgSu1w8J8FlqiTrzPcXgm8SowaEFTpptPAvHv-sHWv7Mafh5AKYaZge_NdxyBiPqg7p73xwQdbk/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="50" data-original-width="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjeB6qAuwSlQ6FyIBdwuI_IdhYAHXSHwxuRCyXd0F9Lg4aqsvCc7d4dKn2QbQxL5WSZgSu1w8J8FlqiTrzPcXgm8SowaEFTpptPAvHv-sHWv7Mafh5AKYaZge_NdxyBiPqg7p73xwQdbk/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-80978937623784535092017-04-12T21:22:00.000+02:002017-04-18T09:15:42.513+02:00Maratona di Roma - veni, vidi, vici!<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>Maratona di Roma</b> był jednym z
moich biegowych marzeń. Bie<span style="font-family: "georgia" , serif;">ganie</span> w miejscu, w którym na każdym rogu <span style="font-family: "georgia" , serif;">na</span>potyka się
na kawałek historii wydawało mi się niesamowitym przeżyciem. Podczas mojego
ostatniego pobytu (12 lat temu!) zakochałam się w Wiecznym Mieście i obiecałam
sobie, że kiedyś do niego wrócę. Do głowy by mi wtedy nie przyszło, że wrócę do
niego z zamiarem przebiegnięcia maratonu… </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnwQZPpZZIS3Au1v6Bz5K-QW0yhoqMfyhy17vp76-J7oGAnp6QHbAFVMYMVU1mB7RnUxjLM2-szSf1sw4SfZMC31oMMcEdd9kQruJYs7jgz6x6lanQrVIBerQuGE68aKIS99cb2ZKDkgY/s1600/DSC_5012+%25E2%2580%2594+kopia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="382" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnwQZPpZZIS3Au1v6Bz5K-QW0yhoqMfyhy17vp76-J7oGAnp6QHbAFVMYMVU1mB7RnUxjLM2-szSf1sw4SfZMC31oMMcEdd9kQruJYs7jgz6x6lanQrVIBerQuGE68aKIS99cb2ZKDkgY/s640/DSC_5012+%25E2%2580%2594+kopia.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"></span><br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><u>Zapisy na bieg</u> </span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Zdobycie pakietu startowego
okazało się drogą przez mękę. Najpierw
należało <span style="font-family: "georgia" , serif;">op</span>łacić sam start w biegu <span style="font-family: "georgia" , serif;">oraz </span>wyrobienie tzw. Runcard. Karta ta upoważnia wszystkich
biegaczy do startów na terenie Włoch i jest obowiązkowa. Następnym krokiem było zrobienie
odpowiednich badań lekarskich (badanie krwi, moczu, EKG spoczynkowego, EKG wysiłkowego,
echa serca). Na samym końcu <span style="font-family: "georgia" , serif;">potrzebowaliśmy jeszcze podpisu lekarz</span>a na tzw. certyfika<span style="font-family: "georgia" , serif;">cie</span> medyczn<span style="font-family: "georgia" , serif;">ym</span>, potwierdzającym brak przeciwwskazań do
biegu. I tutaj razem z A. napotkaliś<span style="font-family: "georgia" , serif;">my</span> największy problem, gdyż żaden z lekarzy
(ani kardiolog, ani lekarz rodzinny) nie chciał nam tego podpisać! Musieliśmy zatem
ponownie udać się do kolejnego lekarza (tym razem sportowego), który takie
oświadczenie ostatecznie nam podpisał. Certyfikat przesyła się do biura maratonu
w panelu zawodnika i wtedy - dopiero wtedy! – otrzymuje się numer startowy.
Ufff… Plus jest taki, że razem z A. zrobiliśmy gruntowny przegląd organizmu na
kolejny rok ;) </span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><u>Maraton!</u> </span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Byliśmy w Rzymie
od kilku dni (intensywnie go zwiedzając – robiąc 20-30 km pieszo dziennie!) i
słoneczna pogoda była miłą odmianą od polski<span style="font-family: "georgia" , serif;">ch realiów</span>. Jednak akurat <span style="font-family: "georgia" , serif;">na</span> d<span style="font-family: "georgia" , serif;">zień </span>maratonu prognozowane były opady deszczu (swoją drogą to chyba już tradycja<span style="font-family: "georgia" , serif;"> -</span>
podobno na każdym maratonie w Rzymie pada ). „To na pewno będą przelotne opady.
Nie będzie przecież tak lało jak na półmaratonie w Poznaniu rok temu” –
pocieszał mnie A. Oj… jak bardzo się mylił. Było gorzej :P</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIQGI5_R1-jpPWppSmD3y13rGIvX2mIeza_ZtEN_N80zfMPG-REAjkaAEgzlx9FR-Ew3fEkMf1irNG-7lZtoqAZnVVG4m21NbF8xy-XFQA9xE2nqExKJq-LeRAa844MzOl9Lg2aua4_PE/s1600/DSC_4770.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIQGI5_R1-jpPWppSmD3y13rGIvX2mIeza_ZtEN_N80zfMPG-REAjkaAEgzlx9FR-Ew3fEkMf1irNG-7lZtoqAZnVVG4m21NbF8xy-XFQA9xE2nqExKJq-LeRAa844MzOl9Lg2aua4_PE/s640/DSC_4770.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Przed startem</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Dzień maratonu rzeczywiście okazał
się pochmurny. Jednak temperatura była przyjemna i idealna do przebiegnięcia
takiego dystansu. Byłam <span style="font-family: "georgia" , serif;">pozytywnie nastawiona</span><span style="font-family: "georgia" , serif;"> i jakoś przeczuwałam, że b</span>ędzie dobrz<span style="font-family: "georgia" , serif;">e</span>. Po
bezproblemowym oddaniu rzeczy do depozytu i krótkiej rozgrzewce udaliśmy się razem z A. do
osobnych stref czasowych. Start był tuż obok pomnika Ołtarza Ojczyzny, w
oddali za plecami mieliśmy Koloseum. Nie wierzyłam, że tu jestem… </span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Po odliczeniu
po włosku do dziesięciu <span style="font-family: "georgia" , serif;">wy<span style="font-family: "georgia" , serif;">startowałam w drugiej fali</span>. </span>Jednak już obok <span style="font-family: "georgia" , serif;"><b>Teatru Marcellus</b><span style="font-family: "georgia" , serif;"><b>a</b> </span></span>(po jakichiś 500 metrach)
zaczęło kropić. Wtedy jeszcze pomyślałam, że ten deszczyk jest nawet przyjemny…
Minęliśmy <b>Circo Massimo</b> i
wyruszyliśmy w głąb miasta. Pomimo deszczu <span style="font-family: "georgia" , serif;">mijała<span style="font-family: "georgia" , serif;">m</span></span> sporo ludzi<span style="font-family: "georgia" , serif;"> dopingujących </span>biegaczy. Tempo w mojej strefie startowej <span style="font-family: "georgia" , serif;">było</span> dosyć żwawe i, o
dziwo, <span style="font-family: "georgia" , serif;">było dla mnie odpowiednie</span>. Biorąc pod uwagę to, że czu<span style="font-family: "georgia" , serif;">łam</span> się bardzo dobrze, w myślach obmyś<span style="font-family: "georgia" , serif;">lałam</span>
strategię, polegającą na tym, żeby nie zwalniać tempa do dystansu
półmaratońskiego, a później<span style="font-family: "georgia" , serif;">, w zależności od samopoczucia, zobacz<span style="font-family: "georgia" , serif;">ę</span> co dalej.</span>.. W myślach <span style="font-family: "georgia" , serif;">o</span>dliczałam też kilometry do <b>Placu św. Piotra</b>, który mieliśmy minąć
ok. 18 kilometra<span style="font-family: "georgia" , serif;">. B<span style="font-family: "georgia" , serif;">yłam pewna</span></span>, że będzie to jeden z najbardziej niesamowitych momentów podczas całego
maratonu. Jeszcze tylko 16 km do „papieża”.... Jeszcze tylko 15… </span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">W pewnym momencie
pogoda gwałtownie się zmieniła. Już nie padało, lecz solidnie LAŁO. Pierwszy
raz spotkałam się na biegu z takim deszczem, było istne oberwanie chmury.
Nad naszą głową kilka razy solidnie zagrzmiało. Deszcz zalewał mi oczy,
wpatrywałam się tylko w swoje stopy, uważając, żeby nie poślizgnąć się na
śliskiej nawierzchni. Niewiele widziałam z tego, co działo się obok mnie… Jeszcze
kilka kilometrów do „papieża”…. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Trasę
przebiegającą tuż obok<b> <span style="font-family: "georgia" , serif;">P</span>lacu św. Piotra</b> kojarzyłam z mapy <span style="font-family: "georgia" , serif;">w zupełnie innym<span style="font-family: "georgia" , serif;"> układzie</span></span>.
Dlatego gdy nagle skręciliśmy w prawo i moim oczom dokładnie naprzeciwko
ukazała się <b>Bazylika św. Piotra</b> byłam zaskoczona i z ust wydobyło mi się głośne „Wow!”.
Mimo <span style="font-family: "georgia" , serif;">ż</span>e razem z A. zwiedzaliśmy Watykan dzień wcześniej, to i tak Bazylika <span style="font-family: "georgia" , serif;">po raz kolejny poraziła mnie </span> swoim pięknem. <span style="font-family: "georgia" , serif;">Bie<span style="font-family: "georgia" , serif;">c</span></span> tuż obok takiego miejsca było naprawdę
niesamowite. Na placu stało mnóstwo ludzi, którzy głośno dopingowali biegaczy.
Spojrzałam także w papieskie okno, czy aby czasem nie pojawi się tam jakaś
postać w bieli… </span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Po przebiegnięciu dystansu półmaratonu stwierdziłam, że biegnie
mi się dobrze i że <span style="font-family: "georgia" , serif;">póki co nie muszę </span>zw<span style="font-family: "georgia" , serif;">a</span>lniać. Biegłam dalej. By zająć czymś głowę <span style="font-family: "georgia" , serif;">z</span>amiast „do papieża”
tym razem <span style="font-family: "georgia" , serif;">k</span>ilometry odliczałam „do
pomarańczy” (czyli do kolejnych punktów odżywczych). Po godzinnej przerwie w
dostawie opadów, ponownie lunął na nas deszcz. Byłam cała przemoczona. Szybkie
jak na mnie tempo utrzymywałam chyba dlatego, że miałam do<span style="font-family: "georgia" , serif;">syć </span>deszczu... </span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Spojrzałam
na zegarek. Widziałam, że jakbym <span style="font-family: "georgia" , serif;">trochę przy<span style="font-family: "georgia" , serif;">spieszyła</span></span>, mogłabym złamać 4
godziny w maratonie. Nie chciałam się jednak nadwyrężać, tym bardziej, że
czułam, <span style="font-family: "georgia" , serif;">ż</span>e głowa powoli zaczyna mi wysiadać. Nie bez przyczyny pacemaker na 30
km krzyczał, że teraz jest „Ora di testa!” („godzina dla głowy”). Teraz już nie
tyle liczyła się siła nóg, <span style="font-family: "georgia" , serif;">ile</span> siła charakteru…. Dlatego cały czas odliczałam w
głowie te kilometry do kolejnych pomarańczy, a także do <b>Piazza di Spagna</b>. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Na 40 km trasa biegła tuż obok <b>Schodów Hiszpańskich</b>. Czekałam na ten
moment, wiedziałam, <span style="font-family: "georgia" , serif;">ż</span>e będzie to pozytywny akcent tuż przed samym końcem biegu. Po
bokach trasy <span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">mijałam</span> mnóstwo</span> ludzi, krzyczących „Alle!”, „Forza!” i
„Daje!”,
cokolwiek to znaczy ;). A ja poczułam, ze muszę na chwilę stanąć. Po
przebiegnięciu kilkaset metrów sytuacja się powtórzyła. Przerwy nie
potrzebowało moje ciało, tylko moja głowa… „Weź się w garść, zaraz koniec!” –
skarciłam siebie w myślach. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Tyłek dawał mi się nieźle we znaki, wiedziałam
jednak, że przejście do marszu jest wykluczone. Po minięciu 41 kilometra w
oddali zobaczyłam już <b>Ołtarz Ojczyzny</b>, miejsce mety, miejsce wybawienia…
Wyciągnęłam pols<span style="font-family: "georgia" , serif;">ką flag<span style="font-family: "georgia" , serif;">ę. </span></span>Przyspieszyłam, to już powinno być tuż za rogiem… <span style="font-family: "georgia" , serif;">O</span>kazało się<span style="font-family: "georgia" , serif;">, </span>że jednak nie, gdzie jest
ten pomnik?? Gdy już zobaczyłam znajomą ulicę przy <b>Piazza Venezia</b>, wiedziałam, że przede mną już ostatni zakręt…. Spojrzałam
na z<span style="font-family: "georgia" , serif;">e</span>garek – miałam szansę na złamanie 4:05!
Przyspieszyłam tempo, wpada<span style="font-family: "georgia" , serif;">łam</span> w jakieś kałuże, nie zwrac<span style="font-family: "georgia" , serif;">ając</span> już na <span style="font-family: "georgia" , serif;">nie</span>
uwagi. Zamieniłam się w sprintera i parłam do przodu. <span style="font-family: "georgia" , serif;">Trzymaj<span style="font-family: "georgia" , serif;">ą</span>c nad <span style="font-family: "georgia" , serif;">głową</span></span> flagę z dumą wleciałam na met. Zrobiłam to!</span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Przystanęłam przy barierce, żeby się
trochę rozciągnąć. O dziwo nie miałam uczucia znanego z poprzednich
maratonów pt. „<span style="font-family: "georgia" , serif;">m</span>uszę usiąść!”. Powoli się rozciągnęłam , po czym stanęłam sobie
z boku i czekając w deszczu wypatrywałam sylwetki A. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk6la1D7X9P3o8MEGjaGSpzIFxqQkxzgWsEAadtriwMHJGR-DTv4eKPFqrqOwaRXdmszSDPfD33Tega_Y-TlvRfPh3wD6NCk7y2crpJET9JVK1wzdgb23RJ5f-aWzcjH70Sr-WGtecxxo/s1600/DSC_4774.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk6la1D7X9P3o8MEGjaGSpzIFxqQkxzgWsEAadtriwMHJGR-DTv4eKPFqrqOwaRXdmszSDPfD33Tega_Y-TlvRfPh3wD6NCk7y2crpJET9JVK1wzdgb23RJ5f-aWzcjH70Sr-WGtecxxo/s640/DSC_4774.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt4e-zA3waW62LBciX5D3KBd0UTwjbEqPF0UddAb_-THvYs5tZDZo6AP9D982-M8puv0gMsO6sZVdwIYLLhtIYiEWVQ_jfw4CxQ9BjISTaBIdz0XmSrkzCi3raVSToDv0smX5sge0TBxs/s1600/DSC_4775.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt4e-zA3waW62LBciX5D3KBd0UTwjbEqPF0UddAb_-THvYs5tZDZo6AP9D982-M8puv0gMsO6sZVdwIYLLhtIYiEWVQ_jfw4CxQ9BjISTaBIdz0XmSrkzCi3raVSToDv0smX5sge0TBxs/s640/DSC_4775.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>4:04:52</b>! :D Poprawił<span style="font-family: "georgia" , serif;">am swój czas o 20 minut! </span>Do dziś trudno
mi uwierzyć w ten wynik. Pomimo deszczu,
pomimo licznej kostki brukowej na trasie, która wcale nie jest nie jest taka
zła jak ją wszyscy opisują, pomimo podbiegów (w porównaniu do Aten to był
pikuś). Pomimo tego, ze przed maratonem nie byłam w jakiejś dobrej kondycji
biegowej… Nie wiedziałam, że tak umiem :D </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_BVMoKChs4riXZDEkUMJA5w7ZjD9Xn9Y3vIPJkh0-ao3HuCWaQ13b_q2RpRrpfwN6SOv9Jyt4-GIt-vPHwh3ApBI17ChxLmDbnbk7uh4nyY3h5ogHsRKeO8P6VnqlQCL1myAMGCK8ZJg/s1600/DSC_4785.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_BVMoKChs4riXZDEkUMJA5w7ZjD9Xn9Y3vIPJkh0-ao3HuCWaQ13b_q2RpRrpfwN6SOv9Jyt4-GIt-vPHwh3ApBI17ChxLmDbnbk7uh4nyY3h5ogHsRKeO8P6VnqlQCL1myAMGCK8ZJg/s640/DSC_4785.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHfqyT9MCVKMWydQwp5NulLez_ib0_qdCim6y7jh7QOhuJkIfKclOIhY_PfbdTt2hHAWlGIipoWualeVGDlr_wPTWvblaJWAJk_69n4JCKnxIa5wX1VxtWnNz-FgfKeyqFxzfpvG4Xbq8/s1600/DSC_5016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHfqyT9MCVKMWydQwp5NulLez_ib0_qdCim6y7jh7QOhuJkIfKclOIhY_PfbdTt2hHAWlGIipoWualeVGDlr_wPTWvblaJWAJk_69n4JCKnxIa5wX1VxtWnNz-FgfKeyqFxzfpvG4Xbq8/s640/DSC_5016.JPG" width="640" /></a></span></div>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-55983438751091736482017-01-06T17:43:00.002+01:002017-01-06T17:43:58.768+01:00Biegowo w 2017 roku! Czyli plany, plany...<div style="text-align: justify;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="false"
DefSemiHidden="false" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="372">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="header"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footer"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of figures"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope return"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="line number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="page number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of authorities"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="macro"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="toa heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Closing"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Message Header"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Salutation"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Date"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Block Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Hyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="FollowedHyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Document Map"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Plain Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="E-mail Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Top of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Bottom of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal (Web)"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Acronym"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Cite"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Code"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Definition"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Keyboard"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Preformatted"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Sample"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Typewriter"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Variable"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Table"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation subject"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="No List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Contemporary"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Elegant"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Professional"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Balloon Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Theme"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" QFormat="true"
Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" QFormat="true"
Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" QFormat="true"
Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" QFormat="true"
Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" QFormat="true"
Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" QFormat="true"
Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="41" Name="Plain Table 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="42" Name="Plain Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="43" Name="Plain Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="44" Name="Plain Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="45" Name="Plain Table 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="40" Name="Grid Table Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Mention"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:8.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Co prawda Sylwester już dawno przeszedł do historii, ale
noworoczne plany na przyszły rok cały czas <span style="font-family: "georgia" , serif;">chodzą</span> mi <span style="font-family: "georgia" , serif;">po g</span>łowie. Oczywiście
tych biegowych także jest pełno ; ) Zastanawiałam si<span style="font-family: "georgia" , serif;">ę<span style="font-family: "georgia" , serif;">, czy w tym roku ponownie wziąć udział w triathlonie. Marzył<span style="font-family: "georgia" , serif;"> mi się triathlon w Bydgoszczy czy Triathlon Charzykowy. Jednak <span style="font-family: "georgia" , serif;">taka decyzja ł<span style="font-family: "georgia" , serif;">ąc</span>zyłaby się po<span style="font-family: "georgia" , serif;">nowni<span style="font-family: "georgia" , serif;">e z półrocznym koł<span style="font-family: "georgia" , serif;">owrotkiem tre<span style="font-family: "georgia" , serif;">ningowym oraz zakupem roweru triathlonowego (bo już z moim MTB nie chciałabym się ponownie męczyć...). Postanowiłam wię<span style="font-family: "georgia" , serif;">c <span style="font-family: "georgia" , serif;">skupić się w tym <span style="font-family: "georgia" , serif;">roku tylko <span style="font-family: "georgia" , serif;">na bieganiu. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">Maratona di Roma! :D</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></b><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">P<span style="font-family: "georgia" , serif;">ierwszy i chyba najważniejszy bieg w tym roku! :D Byłam w <span style="font-family: "georgia" , serif;">Rzymie tylko ra<span style="font-family: "georgia" , serif;">z, ale </span> zostawiłam tam kawałek swojego serducha. Zakochałam się nieodwołalnie i <span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">o</span>biecałam sobie, że kiedyś tam wróc<span style="font-family: "georgia" , serif;">ę. Na myśl o tym<span style="font-family: "georgia" , serif;">, że będę tam biec maraton, mam ochotę s<span style="font-family: "georgia" , serif;">kakać z rado<span style="font-family: "georgia" , serif;">ści! To <span style="font-family: "georgia" , serif;">jest jedno z moich biegowych marzeń<span style="font-family: "georgia" , serif;">, które już 2 kwietnia będzie miało okazję s<span style="font-family: "georgia" , serif;">ię spełnić :)</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<a name='more'></a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqveh79uedu6GAZicHBJYaBk5ObFZ8DABhs_7tKWvzYQCxSk5JPE68UNCJ4B-yvk4_WQrGFEh9G1i_laoNJKURUrfEIQLSQv0tDrCa9HJGCzRC-W0PD2o2-jvsEZtNLn2dHmB7Z5scVjs/s1600/maratona-di-roma_1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqveh79uedu6GAZicHBJYaBk5ObFZ8DABhs_7tKWvzYQCxSk5JPE68UNCJ4B-yvk4_WQrGFEh9G1i_laoNJKURUrfEIQLSQv0tDrCa9HJGCzRC-W0PD2o2-jvsEZtNLn2dHmB7Z5scVjs/s640/maratona-di-roma_1.jpeg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fot.: maratonadiroma.it</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">Poznań Półmaraton</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></b><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">To w<span style="font-family: "georgia" , serif;">ła<span style="font-family: "georgia" , serif;">śnie w swoim mieście biegłam swoją pierwszą połówkę.<span style="font-family: "georgia" , serif;"> O</span>d t<span style="font-family: "georgia" , serif;">amtej pory biegałam wszystkie edycje <span style="font-family: "georgia" , serif;">tego b<span style="font-family: "georgia" , serif;">iegu</span> i <span style="font-family: "georgia" , serif;">nie wyo<span style="font-family: "georgia" , serif;">bra<span style="font-family: "georgia" , serif;">ż</span>am sobie go opuścić.<span style="font-family: "georgia" , serif;"> W tym roku będzie to <span style="font-family: "georgia" , serif;">ostatnie</span> wybieganie przed maratonem w Rzymie, który jest tydzień później. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigVKI8RsdzILWN8WLLlkKqTQS3YTtO_v20zAnbp4Gjpb5Bjzp66GxvGRjiiAd-Kl1bggUb2OLFdsNyiBIiRuu0r8NBsQUspwqpVrTFFzHV1nnPtACAYX12nFXAIurfBiHY7qJbvKiN5Yk/s1600/collage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigVKI8RsdzILWN8WLLlkKqTQS3YTtO_v20zAnbp4Gjpb5Bjzp66GxvGRjiiAd-Kl1bggUb2OLFdsNyiBIiRuu0r8NBsQUspwqpVrTFFzHV1nnPtACAYX12nFXAIurfBiHY7qJbvKiN5Yk/s640/collage.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><b>Supermaraton </b><span style="font-family: "georgia" , serif;"><b>G</b><span style="font-family: "georgia" , serif;"><b>ór Stoł</b><span style="font-family: "georgia" , serif;"><b>owych</b><span style="font-family: "georgia" , serif;"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">Nie wiem, czemu <span style="font-family: "georgia" , serif;">znowu r</span>obię to swojemu ciału.<span style="font-family: "georgia" , serif;">.. W <span style="font-family: "georgia" , serif;">zeszłym roku na tym biegu<span style="font-family: "georgia" , serif;"> <span style="font-family: "georgia" , serif;">naprawdę doszłam do<span style="font-family: "georgia" , serif;"> granic swo<span style="font-family: "georgia" , serif;">jego orga<span style="font-family: "georgia" , serif;">nizmu ( <span style="font-family: "georgia" , serif;">pisałam o <span style="font-family: "georgia" , serif;">ty<span style="font-family: "georgia" , serif;">m <a href="http://pierwszykilometr.blogspot.com/2016/06/maraton-gor-stoowych-walka-do-samego.html" target="_blank">TUTAJ</a></span> )<span style="font-family: "georgia" , serif;">.<span style="font-family: "georgia" , serif;"> <span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">C</span>zemu więc chc<span style="font-family: "georgia" , serif;">ę tam wr<span style="font-family: "georgia" , serif;">ócić <span style="font-family: "georgia" , serif;">i pono<span style="font-family: "georgia" , serif;">w</span>nie prze<span style="font-family: "georgia" , serif;">żywać katusz<span style="font-family: "georgia" , serif;">e - pozostaje to dla mnie samej zagadk<span style="font-family: "georgia" , serif;">ą...</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhshweBQE1hBXqQQiNdiDGRWYHJkU-h9nuceEi211DC_cvNnys0jR6rR3m6W0usAWOTWimxupT2RX5sTtEei4_mnv6Wzuls3qCMImB9YhBBr587OOH3e6eK06dRLDQjX60EWWFecMzOAWU/s1600/bieg-supermaraton_gor_stolowych_2016-photo-2org.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhshweBQE1hBXqQQiNdiDGRWYHJkU-h9nuceEi211DC_cvNnys0jR6rR3m6W0usAWOTWimxupT2RX5sTtEei4_mnv6Wzuls3qCMImB9YhBBr587OOH3e6eK06dRLDQjX60EWWFecMzOAWU/s640/bieg-supermaraton_gor_stolowych_2016-photo-2org.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><b>Maraton Wigry</b> <span style="font-family: "georgia" , serif;"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">Wystarczy spojrzeć na świetne zdjęcia Piotra Dymusa z poprzedni<span style="font-family: "georgia" , serif;">ch edy<span style="font-family: "georgia" , serif;">cji tego biegu, żeby <span style="font-family: "georgia" , serif;">rozpalić <span style="font-family: "georgia" , serif;">w sobie chęć udział<span style="font-family: "georgia" , serif;">u w <span style="font-family: "georgia" , serif;">tym maratonie</span>. Pi<span style="font-family: "georgia" , serif;">ękne okoliczności przyrod<span style="font-family: "georgia" , serif;">y, regionalne jedzenie na punktach odżywczych<span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"> - brzmi zachęcając<span style="font-family: "georgia" , serif;">o</span>. Tutaj nie <span style="font-family: "georgia" , serif;">jest ważny</span> c<span style="font-family: "georgia" , serif;">zas biegu, ale rozkoszowanie <span style="font-family: "georgia" , serif;">się </span>każdym jego kilometre<span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">m</span>. Wstyd się przyznać,<span style="font-family: "georgia" , serif;"> ale nigdy nie byłam na Mazurach<span style="font-family: "georgia" , serif;"> - maraton jest więc doskonały<span style="font-family: "georgia" , serif;">m pretekstem, żeby się tam zjawić<span style="font-family: "georgia" , serif;"> :) </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC7_R72Nnm5jFLQe0aiVebFBzvuov-65CNGEMYzmS19Qkk8hVwmvy9Hs17zjXcrohPE4VQQTHiWcjUCqsXzYVcVtpACEpc3iFegXWw5-LcNgLNwE0eFwDyNETUJpaf7cNeg6ERFWYVN-Y/s1600/PDS_20150822_0068.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC7_R72Nnm5jFLQe0aiVebFBzvuov-65CNGEMYzmS19Qkk8hVwmvy9Hs17zjXcrohPE4VQQTHiWcjUCqsXzYVcVtpACEpc3iFegXWw5-LcNgLNwE0eFwDyNETUJpaf7cNeg6ERFWYVN-Y/s640/PDS_20150822_0068.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fot.: Piotr Dymus</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"> </span>A jak tam Wasze biegowe plany? :)</span></span></span></span></span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfVp26I1rmsEUc2j-itVzDazR2SZhstNZeFHnxPcoti_qgXHjHiJ7vn0Hp8l_Wn_ldPHSTiO59skpy_oSbya_sQrKyg0eTi2Zx9_7_fVRKHay6KH8zr4WqZitCBfn1Wii8WPxygIWm22I/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfVp26I1rmsEUc2j-itVzDazR2SZhstNZeFHnxPcoti_qgXHjHiJ7vn0Hp8l_Wn_ldPHSTiO59skpy_oSbya_sQrKyg0eTi2Zx9_7_fVRKHay6KH8zr4WqZitCBfn1Wii8WPxygIWm22I/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-18089221426662462462016-11-21T20:34:00.001+01:002017-08-29T11:39:11.968+02:00Athens Marathon - tropem legendarnego Filippidesa<div style="text-align: justify;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="false"
DefSemiHidden="false" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="372">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="header"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footer"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of figures"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope return"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="line number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="page number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of authorities"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="macro"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="toa heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Closing"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Message Header"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Salutation"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Date"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Block Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Hyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="FollowedHyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Document Map"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Plain Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="E-mail Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Top of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Bottom of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal (Web)"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Acronym"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Cite"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Code"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Definition"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Keyboard"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Preformatted"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Sample"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Typewriter"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Variable"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Table"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation subject"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="No List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Contemporary"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Elegant"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Professional"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Balloon Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Theme"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" QFormat="true"
Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" QFormat="true"
Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" QFormat="true"
Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" QFormat="true"
Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" QFormat="true"
Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" QFormat="true"
Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="41" Name="Plain Table 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="42" Name="Plain Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="43" Name="Plain Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="44" Name="Plain Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="45" Name="Plain Table 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="40" Name="Grid Table Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Mention"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:8.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Maraton w mie<span style="font-family: "georgia" , serif;">jscu<span style="font-family: "georgia" , serif;">, w <span style="font-family: "georgia" , serif;">którym miał swój początek. <span style="font-family: "georgia" , serif;">Gdzie, wg legendy<span style="font-family: "georgia" , serif;">, Filippides biegł z Maratonu do At<span style="font-family: "georgia" , serif;">en, by poinformować Ateńczyków o zwycięskiej bitwie. Teraz my mieliśmy stoczyć swoją osobistą walkę,<span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"> bi<span style="font-family: "georgia" , serif;">egnąc po <span style="font-family: "georgia" , serif;"> śladach legendarnego maratończyka. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEePaBv5zlWz56jgSbK3LxwB078F2U7DKPBA7ngzgbi_POhx6S9kAI4TmoIwGEccJT3zgupQzsvNxYuDMyDyn4oDf0KgeYKUt8fIhlsQQhYTx0I_4SEsdtBvHDj8o3WzhtR76lIf0d9eA/s1600/route_marathon_full.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEePaBv5zlWz56jgSbK3LxwB078F2U7DKPBA7ngzgbi_POhx6S9kAI4TmoIwGEccJT3zgupQzsvNxYuDMyDyn4oDf0KgeYKUt8fIhlsQQhYTx0I_4SEsdtBvHDj8o3WzhtR76lIf0d9eA/s640/route_marathon_full.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">W dniu biegu najtrudniej było wstać. Pobudka o godzinie 5:10 nie należała do
najłatwiejszych, tym bardziej przy zmianie czasu (w Grecji jest o godzinę później
niż w Polsce). Mamrocząc coś o o tym, że to nieludzka pora, zwlekłam się z łóżka. Na
dworze ciemno. Boże, prawie tak jak w Polsce.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Jako, że w naszym hotelu było zakwaterowanych sporo biegaczy, mieliśmy zapewnione ciepłe śniadanie w porze o wiele wcześniejszej niż zazwyczaj. Dzięki Bogu, bo to, czego z rana potrzebuję przede wszystkim, to gorąca herbata. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Udając się na przystanek metra dołączyliśmy do grupy maratończyków zmierzających na bieg. Wysiedliśmy na przystanku Syntagma, który
był jednym z kilku miejsc, w którym zatrzymywały się autokary zawożące
uczestników na start – do Maratonu. Wychodząc ze stacji metra od razu weszliśmy do
autobusu – wszystko poszło tak sprawnie, że nawet nie zdążyłam zrobić zdjęcia
;P </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Już jadąc do Maratonu przez szybę mogliśmy obserwować trasę biegu. I bynajmniej nie był to widok optymistyczny. Jechaliśmy cały czas z górki i wiedząc, że trasa biegnie w odwrotnym kierunku, trochę nas to zaczęło przerażać. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">W Maratonie, idąc za innymi biegaczami, kierowaliśmy się w stronę linii startu. Razem z A. byliśmy opatuleni polską flagą, dzięki czemu byliśmy zaczepiani przez innych Polaków na krótką pogawędkę ( jak się okazało - na liście startowej naszych rodaków było ok 450!). </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuDyRolEAfWTF1BD9H9jlLEKzvRXGo4qq-JCm7W8v_qt8YdH1a7mEQGfbKameAR7MqZus_-3hUw5wasAPNp0uv18DYFft25i_wQN86vyM8UTsUn2dNIgzN5LIYsSdjaAIlfIk6HJtDlzA/s1600/DSC_3635.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuDyRolEAfWTF1BD9H9jlLEKzvRXGo4qq-JCm7W8v_qt8YdH1a7mEQGfbKameAR7MqZus_-3hUw5wasAPNp0uv18DYFft25i_wQN86vyM8UTsUn2dNIgzN5LIYsSdjaAIlfIk6HJtDlzA/s640/DSC_3635.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7B7xYBxLjGPwUAg-U4RgbEHarwGZcO0BKMaqnaGbNwsPSds4lQ45MQqc9mRN1o4NC37KspuqmYbbaP8ze0zGtHa2IDemwGrJ9Pvk7u-4KB3FHRMlfFC_rU1XzIvZXVMn9PhGNWDF9szY/s1600/DSC_3636.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7B7xYBxLjGPwUAg-U4RgbEHarwGZcO0BKMaqnaGbNwsPSds4lQ45MQqc9mRN1o4NC37KspuqmYbbaP8ze0zGtHa2IDemwGrJ9Pvk7u-4KB3FHRMlfFC_rU1XzIvZXVMn9PhGNWDF9szY/s640/DSC_3636.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kierujemy się w stronę startu</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Po <span style="font-family: "georgia" , serif;">rozgrzewc<span style="font-family: "georgia" , serif;">e (wspólny trucht <span style="font-family: "georgia" , serif;">większoś<span style="font-family: "georgia" , serif;">ci biegaczy na stadionie - <span style="font-family: "georgia" , serif;">niesamowity widok!), udaliśmy się z A., żeby oddać<span style="font-family: "georgia" , serif;"> swoje rzeczy do samochod<span style="font-family: "georgia" , serif;">ów przeznaczonych na depozyt, które <span style="font-family: "georgia" , serif;">później miały na nas<span style="font-family: "georgia" , serif;"> czekać już na mecie. Niestety, razem z A. startowaliśmy z różnych bloków startowych (ja z<span style="font-family: "georgia" , serif;"> 6 a on z 9 ). J<span style="font-family: "georgia" , serif;">ako że chcieliśmy biec <span style="font-family: "georgia" , serif;">razem, opracowaliśmy strategię, w k<span style="font-family: "georgia" , serif;">tórej miałam <span style="font-family: "georgia" , serif;">bie<span style="font-family: "georgia" , serif;">c <span style="font-family: "georgia" , serif;">w miarę w<span style="font-family: "georgia" , serif;">olno, żeby A.<span style="font-family: "georgia" , serif;"> mógł mnie w pewnym <span style="font-family: "georgia" , serif;">momencie dogonić i <span style="font-family: "georgia" , serif;">kolejne kilometr<span style="font-family: "georgia" , serif;">y przebieglibyśmy już razem. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvWpgnLm5AjWh5LwsUJ4X6ImXBmUW5ZehPiCKJfvl1F5lvlbrtlHAL2TVZT3IASMNMi_Sx3_nwgU9RV2337PbhPovOh_qonvvXnJ6IerA7_UYUia2FkKJ2QaHB_zle0EB8LGOxhzSNpoE/s1600/DSC_3642.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvWpgnLm5AjWh5LwsUJ4X6ImXBmUW5ZehPiCKJfvl1F5lvlbrtlHAL2TVZT3IASMNMi_Sx3_nwgU9RV2337PbhPovOh_qonvvXnJ6IerA7_UYUia2FkKJ2QaHB_zle0EB8LGOxhzSNpoE/s640/DSC_3642.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">Ustawił<span style="font-family: "georgia" , serif;">am się w swoim bloku s<span style="font-family: "georgia" , serif;">tartowym. Przed rozpoczęciem biegu odmówiona jeszcze była przysięga (po grec<span style="font-family: "georgia" , serif;">ku i angiel<span style="font-family: "georgia" , serif;">sku)<span style="font-family: "georgia" , serif;">. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLUQm1_g7mWrFTdtmGtegFEs_uklVQ8i8uHKoQGYgGaFPh1liuyhiEZ8BWESbrRgwolOCgKRCZiYjTLIro4awGt549esh7DjwnPEZlf6YiwTn5OSogCzS_V3XMNtp4-iHmp8DLP5jI1fY/s1600/DSC_0292.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLUQm1_g7mWrFTdtmGtegFEs_uklVQ8i8uHKoQGYgGaFPh1liuyhiEZ8BWESbrRgwolOCgKRCZiYjTLIro4awGt549esh7DjwnPEZlf6YiwTn5OSogCzS_V3XMNtp4-iHmp8DLP5jI1fY/s640/DSC_0292.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcfrVU4G3n1ZJewYlbCOCRjtZftgwiWCIxx0_fARHv0_ncK8NnPRhcgp1tqE7_RvCMThCbkEElpt877cR1yForpbUQLArR9HjuY4CiqC9DOWeaFg07ky1csz_-8-eK7nYMtTQIl0cTmaE/s1600/DSC_0295.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcfrVU4G3n1ZJewYlbCOCRjtZftgwiWCIxx0_fARHv0_ncK8NnPRhcgp1tqE7_RvCMThCbkEElpt877cR1yForpbUQLArR9HjuY4CiqC9DOWeaFg07ky1csz_-8-eK7nYMtTQIl0cTmaE/s640/DSC_0295.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY1erVlGBKqPTi5KgKIg4JEwvGVN1BddNYxT0F2640Q71CdblSEcZJI-6kqBIfNyp09c7bYyxg8ATKGhXi3-rIPsFdbbNIT58qm1PP4dwUAf6_BLZwK33YAzHJn32VjkPECiR_8XfPd3Y/s1600/DSC_0296.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY1erVlGBKqPTi5KgKIg4JEwvGVN1BddNYxT0F2640Q71CdblSEcZJI-6kqBIfNyp09c7bYyxg8ATKGhXi3-rIPsFdbbNIT58qm1PP4dwUAf6_BLZwK33YAzHJn32VjkPECiR_8XfPd3Y/s640/DSC_0296.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nasi tu są! :D</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">N<span style="font-family: "georgia" , serif;">o i się zaczęło... Biegłam na<span style="font-family: "georgia" , serif;">prawd<span style="font-family: "georgia" , serif;">ę ślimaczym tempem (<span style="font-family: "georgia" , serif;">czasami nawet powyżej 6:30), mając na względzie goniącego mnie gdzieś z tyłu A.<span style="font-family: "georgia" , serif;"> Ob<span style="font-family: "georgia" , serif;">ok mn<span style="font-family: "georgia" , serif;">ie ludzie rozmawiający w różnych językach<span style="font-family: "georgia" , serif;"> i mając<span style="font-family: "georgia" , serif;">y na sobie koszulki z <span style="font-family: "georgia" , serif;">biegów<span style="font-family: "georgia" , serif;"> z różnych rejonów świata. Mimo, że byliśmy z różnych stron świata, to łączył nas teraz ten właśnie bieg.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"> <span style="font-family: "georgia" , serif;">Choć na począt<span style="font-family: "georgia" , serif;">ku wydawało się, że upał nas do<span style="font-family: "georgia" , serif;">bije, to okazało się<span style="font-family: "georgia" , serif;">, ze <span style="font-family: "georgia" , serif;">po<span style="font-family: "georgia" , serif;">goda była dla mnie wprost idealna<span style="font-family: "georgia" , serif;">. Chwyta<span style="font-family: "georgia" , serif;">łam zachłannie promienie słoneczne, których niestety o tej porze roku w Polsce brakuje. Choć chyba niektórym było tęskno za zimnem - minęli mnie dwaj biegacze, którzy śpiewali "I'm dreaming of <span style="font-family: "georgia" , serif;">a white <span style="font-family: "georgia" , serif;">Christmas"<span style="font-family: "georgia" , serif;"> :P Z moimi łydkami nie było najlepiej. <span style="font-family: "georgia" , serif;">Ostatnio dokuczały <span style="font-family: "georgia" , serif;">mi uporczliwe skurcze, które dopadły mnie i t<span style="font-family: "georgia" , serif;">eraz. Jeszcze nie <span style="font-family: "georgia" , serif;">przebiegłam pierwszego kil<span style="font-family: "georgia" , serif;">ometra, a już łykałam magnez<span style="font-family: "georgia" , serif;">, żeby się trochę poratować. Byłam też trochę zaskoczona trasą<span style="font-family: "georgia" , serif;">, bo okazało się, że podbiegi w maratonie nie zaczynały się od 19. kilometra Itak jak wynikało z profilu trasy). Zaczynały się już od 1. kilometra<span style="font-family: "georgia" , serif;"> ... </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">Po 8 km zadzwoniłam do A., żeby dowiedzieć się gdzie dokładnie jest (biegłam w tak ślamazarnym tempie, że myślałam, że już mnie przegonił). Okazało się, że jest tylko pół kilometra za mną. Tuż przed 9 km udało nam się w końcu spotkać i biec już dalej wspólnie. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">Czytając wcześniej inne blogi natrafiałam na informację, że trasa maratonu jest nudna, bo nie ma na niej żadnych kibiców. To nieprawda. Ludzi było mnóstwo - tych krzyczących, klaszczących i tańczących zorbę (!), by w ten sposób dopingować biegaczy. Spotkaliśmy także kibiców z Polski, co było okazją do wspólnego zaśpiewania "Polska, biało-czerwoni! :D </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjDX05X2wYDxMt68OGE_V_vujxl1pVazR6oRSV8AqxUSYoZygroYOF6K2QnhfhbZ_d01JjMeng5C9AP-LYqLCtITmDl1OfVl6lQZsFwMLD8_0Pf0-lVj4AkmcuMmPXWeghmz2aM_ku2IE/s1600/DSC_0299.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjDX05X2wYDxMt68OGE_V_vujxl1pVazR6oRSV8AqxUSYoZygroYOF6K2QnhfhbZ_d01JjMeng5C9AP-LYqLCtITmDl1OfVl6lQZsFwMLD8_0Pf0-lVj4AkmcuMmPXWeghmz2aM_ku2IE/s640/DSC_0299.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWddnXj29As60AyHtKkFoJ33TO8co_sgKu7E3K09JK5drcZ09q7YYezQfj91OWbfd1vMAQ3LMc4r2AKAhRvewnvqm-hp2FzR0xou5Jn89KBfGjbqR3mJOaqq0BO_bujEKN1gXI7JcRuTc/s1600/DSC_0300.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWddnXj29As60AyHtKkFoJ33TO8co_sgKu7E3K09JK5drcZ09q7YYezQfj91OWbfd1vMAQ3LMc4r2AKAhRvewnvqm-hp2FzR0xou5Jn89KBfGjbqR3mJOaqq0BO_bujEKN1gXI7JcRuTc/s640/DSC_0300.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">W oddali na tych zdjęciach widać baardzo długie podbiegi</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">Punkty odżywcze były dopięte na ostatni guzik. Co 2,5 km można było napić się wody (podawanej w butelkach), zaś co 5 km - izotoniku. Dzięki temu mogliśmy cały czas się nawadniać i polewać wodą, biegnąc z butelką od punktu do punktu. Teren robił się coraz bardziej wymagający i coraz bardziej dawał nam się we znaki. Napotykaliśmy cały czas na podbiegi, które były dość strome i dłuuugie. Na tej strasie można było sobie spokojnie wyrobić brazylijskie pośladki. Połykaliśmy kolejne shoty magnezowe, jednak A. cały czas łapały skurcze. Co jakiś czas zatrzymywaliśmy się, by rozmasować jego uda. Skorzystaliśmy też z jednego z punktów medycznych (dość często rozstawionych na trasie), który oferował maść rozgrzewającą; na niewiele się to jednak zdało. Nie powiem - wkurzałam się trochę. Ciągłe postoje wybijały mnie trochę z rytmu. Poza tym przez ciągłe podbiegi zaczął mnie najzwyczajniej boleć tyłek. Przechodzenie do biegu po kolejnym postoju sprawiało, że odczuwałam większy ból. Nie chciałam jednak biec bez niego. Przyjechaliśmy do Aten, żeby przeżyć swego rodzaju przygodę. Wspólnie. Więc pomimo tego, że ciągłe postoje działały mi na nerwy, to jak na uczynną żonę przystało, dzielnie masowałam A. uda i powtarzałam: "Nie skupiaj się na bólu. Rozejrzyj się. Zobacz jak tu pięknie!".</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">Według profilu trasy, to dopiero po 19 km miała mieć miejsce prawdziwa podbiegowa masakra. Jednak odczułam to zupełnie inaczej. Miałam wrażenie, że to, co było za nami było o wiele gorsze. Gdy wbiegliśmy na przedmieścia Aten teren zupełnie zaczął robić się płaski. O ile na początku biegu kilometry mi śmigały, to teraz dłużyły się niemiłosiernie. "Byle do 30 km! Później już będzie z górki" - powtarzałam. I rzeczywiście było. W pewnym momencie mogliśmy się rozpędzić z gwałtownie opadającego terenu, który był chyba rekompensatą za wcześniejsze mordercze podbiegi. A. w pewnym momencie się rozpędził i pozostałam lekko w tyle, bo nie było to tempo dla mnie. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4iHM0_ObxEap2DlbtBsN_EAjenh-hWJj_RLsWj75HlLoB4zfrKfbdWjj-Dl-09abx0mVYU9v-WO8s1fdkTibLw6NQqho2AjHxVQCMlvCKhCVqixiUNtVgDC-M3-7FzHGj2uRUOSDZ96I/s1600/DSC_0301.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4iHM0_ObxEap2DlbtBsN_EAjenh-hWJj_RLsWj75HlLoB4zfrKfbdWjj-Dl-09abx0mVYU9v-WO8s1fdkTibLw6NQqho2AjHxVQCMlvCKhCVqixiUNtVgDC-M3-7FzHGj2uRUOSDZ96I/s640/DSC_0301.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;">Jednak nawet taki teren nie był długo łaskawy dla A. - ciągle męczyły go skurcze, a i ja czułam, że moje nogi powoli przypominają beton. "Już bliżej niż dalej!"- powtarzałam sobie. Już 40 km. Prawie koniec. Szukam oznaczenia na 41 km. Gdzie jest?! Wzdłuż trasy mnóstwo ludzi, jest olbrzymi hałas. "Jeszcze 800 m!" - krzyczy ktoś w naszym kierunku po polsku. Adrian wyjmuje polską flagę i każde z nas łapie ją z jednej strony. Jestem dumna z naszych barw narodowych, a sama czuję się niczym olimpijczyk z Rio wbiegający na metę :D W swoim kierunku słyszymy okrzyk "Polska!" w różnym języku. Niesamowite uczucie, lecimy jak na skrzydłach. Już ostatni zakręt, wbiegamy na stadion Panathinaiko. I tutaj mówię głośne "Wow!". Stadion jest przepiękny! Powala swoją wielkością i dostojnością. I wtedy myślę, ze było warto się męczyć. Dla tego stadionu. Dla tego niesamowitego widoku. Nadal trzymając flagę wbiegamy z A. na metę. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk4mcISU_wz1s5K0MX20m3LuqCfzII5TwkOlL-ML6oSa5FeS5E3sHxxAcVHPXxIDT0CtBpV2SQ-PiJipQCismkA_qBFi9DCaciOA6cvd36GHgkS7zP-TdSV41AsdxwDFU_3tfur0o8IMk/s1600/DSC_3675.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk4mcISU_wz1s5K0MX20m3LuqCfzII5TwkOlL-ML6oSa5FeS5E3sHxxAcVHPXxIDT0CtBpV2SQ-PiJipQCismkA_qBFi9DCaciOA6cvd36GHgkS7zP-TdSV41AsdxwDFU_3tfur0o8IMk/s640/DSC_3675.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1YwZk2pBL0NG6P55wNPkzHcKHFjJztUbO4QERC2cXSunFyxFaYHQxXrGWs4UMFzbi-V82TOK7_Wq4urJCct52fKTw9s1V-sdAjjXyEGkcv4EGom5Rm3AQgZX6ef4g_RKVVjonSVmXel0/s1600/DSC_3662.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1YwZk2pBL0NG6P55wNPkzHcKHFjJztUbO4QERC2cXSunFyxFaYHQxXrGWs4UMFzbi-V82TOK7_Wq4urJCct52fKTw9s1V-sdAjjXyEGkcv4EGom5Rm3AQgZX6ef4g_RKVVjonSVmXel0/s640/DSC_3662.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7SVnr_PkPdfvV6AW0Yf0hpmL26kVugQY3mc2eYgHgOn1DvzxwBi7ech2qgYrRAJPETyLH1zhiswUB0nldVWeBDw9uGUiOxOa5zdekNmmx5BvwhfUC-3SLIaszbBeKWn3qo8Lk2dzohCk/s1600/DSC_3673.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7SVnr_PkPdfvV6AW0Yf0hpmL26kVugQY3mc2eYgHgOn1DvzxwBi7ech2qgYrRAJPETyLH1zhiswUB0nldVWeBDw9uGUiOxOa5zdekNmmx5BvwhfUC-3SLIaszbBeKWn3qo8Lk2dzohCk/s640/DSC_3673.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbkDOsXe42fq-2dFxUZCHVs_1miBXwpVgTdywKbYqXMX3G-F5Ch2fL0DOy_W4rTK-ZsEZcKQ4tM8Gf7Tv2FfJEv3kHnsaJ7I3WVSTDzLCRsvc6yThlUOiQqt_AR9Ob6n22QgL70tDSBYc/s1600/DSC_3690.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbkDOsXe42fq-2dFxUZCHVs_1miBXwpVgTdywKbYqXMX3G-F5Ch2fL0DOy_W4rTK-ZsEZcKQ4tM8Gf7Tv2FfJEv3kHnsaJ7I3WVSTDzLCRsvc6yThlUOiQqt_AR9Ob6n22QgL70tDSBYc/s640/DSC_3690.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">W oddali - Akropol</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqQkkCPFGVSiGxGdPbzjmd3K8v41F-EvlEJ0XL9dOn1fCxEJQ03N78PY4SYoIgN-CKpi0X5Qh84FX2YbN3kyBSgjNu081xMD5Cs8fITx05u9jAxlwHXGh1IZtnmO7fdzwcJnThA0nbKLg/s1600/DSC_3691.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqQkkCPFGVSiGxGdPbzjmd3K8v41F-EvlEJ0XL9dOn1fCxEJQ03N78PY4SYoIgN-CKpi0X5Qh84FX2YbN3kyBSgjNu081xMD5Cs8fITx05u9jAxlwHXGh1IZtnmO7fdzwcJnThA0nbKLg/s640/DSC_3691.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1HXE8rhdwEyF3iXyb0cLN-kstx-hLuYFzGatBhRmPoKiHsqbxqv-BfBgp4fyNRxXg9_JeX2r2YhDeQFEVod-RPZ0fzzT-MNPeP4v30-l3RGogVRAZ9Xn-lPmiiOtHp54QT_j_YMOOWJ8/s1600/trasa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1HXE8rhdwEyF3iXyb0cLN-kstx-hLuYFzGatBhRmPoKiHsqbxqv-BfBgp4fyNRxXg9_JeX2r2YhDeQFEVod-RPZ0fzzT-MNPeP4v30-l3RGogVRAZ9Xn-lPmiiOtHp54QT_j_YMOOWJ8/s640/trasa.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Profil trasy</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Warto było przecierpieć podbiegi. Dla tego niesamowitego uczucia zadowolenia na mecie. Dla zaszczytu wbiegnięcia na niezwykły stadion. Tego nigdy się nie zapomni. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYmj6LHy7xtHRl70D46ejhhfJW7cQ-Ge9dpnymCCOgDI8kdRViRDiA_2LBnwfErz9_k0JMmwH3tYZI7ErGdMMy-PJoUSrY8mJgSmA2g37wCDZEiEkEOUNGqvpdlza8JSnl8r9kVw1AnzM/s1600/DSC_3712.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYmj6LHy7xtHRl70D46ejhhfJW7cQ-Ge9dpnymCCOgDI8kdRViRDiA_2LBnwfErz9_k0JMmwH3tYZI7ErGdMMy-PJoUSrY8mJgSmA2g37wCDZEiEkEOUNGqvpdlza8JSnl8r9kVw1AnzM/s640/DSC_3712.JPG" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbONK4N0TASM8g42yct3_zrYAeCxwkYSJjj6zq4VgJl-2RABGfM5is9jcir7ZmUN6-hKh-ZzD4qVsAoUgkrhEluethR1KMPTmaVgLWwtM6gLwKoFIGJEaoruHQYbxMsVOtWJoc9KTGKNc/s1600/DSC_3689.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbONK4N0TASM8g42yct3_zrYAeCxwkYSJjj6zq4VgJl-2RABGfM5is9jcir7ZmUN6-hKh-ZzD4qVsAoUgkrhEluethR1KMPTmaVgLWwtM6gLwKoFIGJEaoruHQYbxMsVOtWJoc9KTGKNc/s640/DSC_3689.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEe3j47CDL1nk9nkJ8sP_CAk-waIqWyXohu6qtuewJ08p0t_E8ylsAnWgZQxhtPbUxaDv85GXeJWFYfV_MrsvWPm8O4FNxythz4qphqitN53DLiyiXAezjHBFzO3rBC9UxNWlH_aTR3FA/s1600/DSC_4020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEe3j47CDL1nk9nkJ8sP_CAk-waIqWyXohu6qtuewJ08p0t_E8ylsAnWgZQxhtPbUxaDv85GXeJWFYfV_MrsvWPm8O4FNxythz4qphqitN53DLiyiXAezjHBFzO3rBC9UxNWlH_aTR3FA/s640/DSC_4020.JPG" width="360" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Podczas treningu w ostatnim dniu pobytu. Biegowo żegnaliśmy się z miastem. </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"></span></span></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;">P.S. Wspólnie z A. postanowiliśmy, że biegliśmy razem po raz ostatni... :P</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUPWIvLvwnpfhLjaOKRyf8miJ45MnNQDA0IbytYGvbQiicpffgiMs-e9xqeOgZxOQ8csaIs1r_h2tt2l8milb0ir3A2IWLVaIXj3IQZuU-iGb2ksl-MBe4vpBPXlkhCVITVs3OC5IQeHM/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUPWIvLvwnpfhLjaOKRyf8miJ45MnNQDA0IbytYGvbQiicpffgiMs-e9xqeOgZxOQ8csaIs1r_h2tt2l8milb0ir3A2IWLVaIXj3IQZuU-iGb2ksl-MBe4vpBPXlkhCVITVs3OC5IQeHM/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></div>
</div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-60077132210137424072016-10-10T10:41:00.000+02:002016-10-10T10:41:16.262+02:00Maraton, którego nie było...<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Powoli wracałam do dobrej formy.
Tydzień wcześniej udało mi się po raz 2. złamać 50 minut na 10 km, choć ani
tego nie planowałam, ani nie trenowałam. Nogi były lekkie i przygotowane na
maraton. Gdzieś tam z tyłu głowy kołatała mi się nawet myśl, że może udałoby mi się poprawić
czas z zeszłego roku...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Było zajadanie makaronów. Było
wybieganie nowych butów, żebym później nie kwiczała podczas maratonu. Były
długie wybiegania – zaraz po przekroczeniu mety półmaratonu w Swarzędzu i Jarocinie pobiegliśmy z A.
jeszcze kilka km, żeby „dobić nogi”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">I nagle wszystko trafił szlag. Bo
zachciało mi się zachorować. 3 dni przed maratonem… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCWrjtR9Zwt8BVrZH405HFnWosNYW6k-m2i34H07Fxnv0W3UpATatfXsXdcy93Y8Wb_w4otAm7tShhhQG09t8imFQojGXOHHKQQyNDEYaLjayx1zzqVjYOBT9vuqKMqhUW7oNBrDFXv14/s1600/_20161010_095527.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCWrjtR9Zwt8BVrZH405HFnWosNYW6k-m2i34H07Fxnv0W3UpATatfXsXdcy93Y8Wb_w4otAm7tShhhQG09t8imFQojGXOHHKQQyNDEYaLjayx1zzqVjYOBT9vuqKMqhUW7oNBrDFXv14/s640/_20161010_095527.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Do ostatniego dna wierzyłam, że
jeszcze pobiegnę. No bo w sumie nic mi nie było – kaszel jak wybuch bomby,
smarki na pół metra, „jakaśtam” gorączka – da się przeżyć przecież, nie ma co
się nas sobą rozczulać. Dałabym radę. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Cały sobotni wieczór
przeryczałam. Byłam wściekłą na siebie. Po cholerę były te wszystkie
przygotowania? To był jakiś żart.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Poznań żyje maratonem, kto tutaj kiedykolwiek biegł ten wie o czym mówię. Mnóstwo ludzi na ulicach, okrzyki, muzyka… To
wielkie biegowe święto, które mnie w tym roku ominęło. Pozostało mi jedynie
trzymać kciuki w za A., który miał biec sam. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">To był mój pierwszy raz kiedy
zrezygnowałam z biegu z powodu choroby. Zewsząd słyszałam: przecież to tylko
bieg, będzie następny. Ale jak bardzo
cała sytuacja mnie wkurzyła i
sfrustrowała – zrozumie tylko inny biegacz. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Pozostaje czekać na kolejny maraton (już za miesiąc!), który jest jednym z najważniejszych - Athens Marathon! Mam nadzieję, że już w dobrej formie... </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikM4pnGVmwH74SzdvkMA72jO81OxLq14gpGpCCMYvwKqHlINEnHG8ZuRxz6fvWyQQpfIqeSPFXQ4extpc_rXiTFkJGk23W13HJIoIBg-d0o_YnB3yfIvnDyS3IIhgN8CF69ozZFbYuyGk/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikM4pnGVmwH74SzdvkMA72jO81OxLq14gpGpCCMYvwKqHlINEnHG8ZuRxz6fvWyQQpfIqeSPFXQ4extpc_rXiTFkJGk23W13HJIoIBg-d0o_YnB3yfIvnDyS3IIhgN8CF69ozZFbYuyGk/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-4327197704530574462016-08-05T20:07:00.000+02:002016-08-05T20:35:42.530+02:00Poznań Triathlon cz. 2. Relacja<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><u>Pią</u><span style="font-family: "georgia" , serif;"><u>tek</u> </span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: "georgia" , serif;"> </span> </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Dzień przed triathlonem co jakiś
czas powtarzałam sobie w głowie listę rzeczy, które musiałam zabrać do strefy
zmian. W duchu modliłam się też o bezwietrzną pogodę, inaczej wiatr zamieniłby
zarówno odcinek pływacki jak i rowerowy w niezły armagedon. Razem z A. odebraliśmy
pakiet startowy, odbyliśmy odprawę techniczną i zostawiliśmy rower w strefie
zmian. To JUŻ!</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV9EmoktRKy9DKThC9h9tOLvhGk1bOg9bHK9IiC2it22bO__v2DiAXoj7DHc7SAO9_WnvNCfpp7U9rZF1PM7l5u8orKr0saFT2nyuRsRG7_AZr8b09hqKg9qSHB9NlnCrarN2hZFSDpqY/s1600/13782145_1054072501327838_3706186379681093221_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV9EmoktRKy9DKThC9h9tOLvhGk1bOg9bHK9IiC2it22bO__v2DiAXoj7DHc7SAO9_WnvNCfpp7U9rZF1PM7l5u8orKr0saFT2nyuRsRG7_AZr8b09hqKg9qSHB9NlnCrarN2hZFSDpqY/s640/13782145_1054072501327838_3706186379681093221_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><u>Sobota </u></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Pod względem pogodowym miałam
szczęście do „pierwszych razów”. Dzień był wymarzony na debiut, a tak spokojnej
wody w Malcie jeszcze nie widziałam. Odetchnęłam z ulgą, że nie trzeba będzie
walczyć z falami. Zostawiliśmy jeszcze ostatnie rzeczy w T1 i T2. Pozostało jedynie
czekać na godzinę 10.20. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgglmcHUgvxLipEPh2cwfNY07_qSD5hW8TDXiOfAIvgEj7NuddIkQLeZFPGGIpGpZLTIq5WTkZ_H-NnZ-m0j14LcMvPr50zcjBxFOqAh0aeQZu9_LF0wFSuAY3mAc9MwyUpvnoW8ZJoaoI/s1600/DSC_0427.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgglmcHUgvxLipEPh2cwfNY07_qSD5hW8TDXiOfAIvgEj7NuddIkQLeZFPGGIpGpZLTIq5WTkZ_H-NnZ-m0j14LcMvPr50zcjBxFOqAh0aeQZu9_LF0wFSuAY3mAc9MwyUpvnoW8ZJoaoI/s640/DSC_0427.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQA3n8R1kT50MrjXmFEICF45uPSodxsa4RcxiA-VsJhWlopwwNk4gNCSubbWdB1r6tEAoYrm-ofbq9C648FylVlJQZKycGsc71KBZX67Tuv2sXtKo9lWOkOxPEsG6H_PM3MnvImckddrs/s1600/DSC_0424.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQA3n8R1kT50MrjXmFEICF45uPSodxsa4RcxiA-VsJhWlopwwNk4gNCSubbWdB1r6tEAoYrm-ofbq9C648FylVlJQZKycGsc71KBZX67Tuv2sXtKo9lWOkOxPEsG6H_PM3MnvImckddrs/s640/DSC_0424.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi59cVwzfaWl44LQdDIQ4dtpcPo77TI-LAYg6CTJEyDi6m2vElLMy3f1oEaPDYJ-5UrdOR9EUaL51QsH_bk9sKBLKExYdp49PJEcJb_BiNUMrHntqSvDf_z2Q6t4GHYE8AcOODN6wc5axs/s1600/impression-photo-192.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi59cVwzfaWl44LQdDIQ4dtpcPo77TI-LAYg6CTJEyDi6m2vElLMy3f1oEaPDYJ-5UrdOR9EUaL51QsH_bk9sKBLKExYdp49PJEcJb_BiNUMrHntqSvDf_z2Q6t4GHYE8AcOODN6wc5axs/s640/impression-photo-192.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguwNi8SohPbRggeocWQg-gCDMagOlvcf55HgLcY7IgIRxuKpFJfZbYU3JqldLRdOdo2ZdZiXq4FmS6AeJtIH25keshHBl6HAcaiMZ92PD1tGiKs4SitlOcmXEhnUtzBpxOboImHErhHJI/s1600/impression-photo-189.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguwNi8SohPbRggeocWQg-gCDMagOlvcf55HgLcY7IgIRxuKpFJfZbYU3JqldLRdOdo2ZdZiXq4FmS6AeJtIH25keshHBl6HAcaiMZ92PD1tGiKs4SitlOcmXEhnUtzBpxOboImHErhHJI/s640/impression-photo-189.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zielone czepki - nasza strefa czasowa</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglQUxX_gyeAOMi-ZQkugtSAZaAe6AHhyphenhypheniqTLhE-MB1JA3LYYo9U78_nh9HmGkK_FxJgINSxFS35rpD10X-2lk7ApPin1IJqNtIhuC24niMGOscmMkihpHhQeexZ9Q6Ha-rPVHRVipEGTQ/s1600/DSC_0433.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglQUxX_gyeAOMi-ZQkugtSAZaAe6AHhyphenhypheniqTLhE-MB1JA3LYYo9U78_nh9HmGkK_FxJgINSxFS35rpD10X-2lk7ApPin1IJqNtIhuC24niMGOscmMkihpHhQeexZ9Q6Ha-rPVHRVipEGTQ/s640/DSC_0433.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>PŁYWANIE</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Razem z A., ubrani już w pianki i
czepki, stoimy w kolejce do wejścia do wody. Póki co jest spokojnie, nikt się
nie przepycha. Bonusowo mamy do przepłynięcia 100 m do żółtych bojek, które wyznaczają
linię startu. Razem z A. zanurzamy się w wodzie, ostatnie spojrzenie na
siebie – po czym gubimy się w tłumie innych czepków i pianek. Woda jest
przyjemna, nie paraliżuje całego ciała niską temperaturą. Moje pierwsze ruchy do kraula napawają mnie optymizmem – jest dobrze! Razem z innymi podpływam do
bojek i czekam na sygnał do startu. Oj, nie jest łatwo utrzymać się pionowo w
wodzie. W końcu upragniony wystrzał armatni. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Wszyscy ruszają agresywne. Ktoś uderzył
mnie w głowę, ktoś inny napływa swoim ciałem na moje, ja sama kogoś łapię za
nogę. Mam właśnie okazję wziąć udział w „pralce” o której tyle się naczytałam. Jednak
przepychanki trwają tylko chwilę, powoli odległości między zawodnikami się zwiększają
i robi się swobodniej. Płynie mi się naprawdę bardzo dobrze i sama jestem tym
zdziwiona. Nie wpadłam w panikę, okularki mi nie spadają, czepek też się
trzyma. Powtarzam sobie, że to kolejny trening, prawie jak na basenie. Skupiam
się na ruchach rąk. Kontroluję czas. Myślę o pizzy, którą sobie później zjem. Myślę,
że niedługo będę w połowie najtrudniejszego etapu triathlonu. W końcu
przepływam obok jednej i drugiej bojki, nawrotka i powrót! Jeszcze trochę i
będę na lądzie. Po nawrotce zaczynają się małe problemy z nawigacją, czuję jak
jakaś siła pcha mnie ciągle w prawą stronę. W efekcie ciągle wypływam poza
linię bojek, która wyznacza tor płynięcia. Zaczynam się wkurzać, bo wiem, ze w
tym momencie niepotrzebnie nadrabiam dystans i jednocześnie tracę na czasie. „Skup
się!” – powtarzam sobie co chwilę. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj16438bJO-41W0d2vBMj6kIaMIUcD93VtAgXNsLs0Dg5edjFcY-wSeFNm116ZEhm-HOchGy_hIgmCLxGjdmBC6Ckgxd1-oA5y15VITcVg1xvcZ9zY_NP16bFQba65JCz6piWOu_-wKbSQ/s1600/13680331_1056880251047063_1715276386017752854_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj16438bJO-41W0d2vBMj6kIaMIUcD93VtAgXNsLs0Dg5edjFcY-wSeFNm116ZEhm-HOchGy_hIgmCLxGjdmBC6Ckgxd1-oA5y15VITcVg1xvcZ9zY_NP16bFQba65JCz6piWOu_-wKbSQ/s400/13680331_1056880251047063_1715276386017752854_o.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Takim zygzakiem płynęłam...</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Staram się trochę wyciszyć, bo czuję, że
moje ruchy zrobiły się trochę nerwowe. Trybuny nad Maltą wydają się już
naprawdę blisko, jeszcze trochę… W końcu wychodzę z wody. Wstaję, chcę biec do
strefy zmian, ale... nie mogę zrobić kroku; kręci mi się w głowie. Moja
konsternacja trwa jakieś 2 sekundy, po których rzucam się biegiem do T1.
Zdzieram z siebie piankę, zakładam buty, nakładam kask i biegnę w stronę
roweru. Razem z nim biegnę do linii, za którą będę mogła na niego wsiąść. Nie
wiem skąd mam siły, ale biegnę. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJlU2nU7tOpK64vK5iYeLH2zU4RydqPXca5Lvddgpw7akzKIXKXHax-udtFYdqSLF3ezwgc5bOUWRC_Um0Mz6hH66WjUSd2BOk6M3PpB4lxExCEMJOAt_KQ0s090g0daRLFG8CK5ar6lM/s1600/trenujmyrazem3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJlU2nU7tOpK64vK5iYeLH2zU4RydqPXca5Lvddgpw7akzKIXKXHax-udtFYdqSLF3ezwgc5bOUWRC_Um0Mz6hH66WjUSd2BOk6M3PpB4lxExCEMJOAt_KQ0s090g0daRLFG8CK5ar6lM/s640/trenujmyrazem3.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>ROWER</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Jest źle. W duchu klnę na
wszystko. Na to, że nie przećwiczyłam zakładki pływacko-kolarskiej i teraz moje
nogi cierpią katusze. Na to, ze jakaś cholera podkusiła mnie, żebym w
triathlonie wystartowała z rowerem MTB i teraz czułam każdy kilogram jego masy, podczas gdy z prędkością światła wymijali mnie ludzie na szosówkach.
Czuję, że nie mam sił pedałować szybciej, piję łapczywie izotonik i połykam żel,
żeby szybko uzupełnić węglowodany. Klnę na trasę, którą chyba tylko niewidomy
mógł nazwać „płaską”. Patrzę na zegarek i przeraża mnie żenująca prędkość,
którą osiągam. Pocieszam się, że pływanie zajęło mi mniej czasu niż zakładałam, więc zyskałam
dodatkowe minuty na rower. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-92eIjmM-gcBp9kC8Cn14F-JtIe40Mu3JlKiJcasDPR5x1myqOHTOyAbtHX-3nOYrIXmTV52zidcjEPPtvuIctgEeziDA7Lk1IKR4HfedxcN_LMaBrB5WF7F1WdEc6PWs7t-kciM_BFU/s1600/CHA94_10951_2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-92eIjmM-gcBp9kC8Cn14F-JtIe40Mu3JlKiJcasDPR5x1myqOHTOyAbtHX-3nOYrIXmTV52zidcjEPPtvuIctgEeziDA7Lk1IKR4HfedxcN_LMaBrB5WF7F1WdEc6PWs7t-kciM_BFU/s640/CHA94_10951_2016.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Wyglądam, jakbym wybrała się na wycieczkę :P</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Chce mi się płakać i naprawdę myślę o zejściu z
trasy i powrocie do domu. Przecież nic by się nie stało... A z takim tempem
jakim jadę i tak nie zmieszczę się w limicie czasu. I wtedy myślę o tych wszystkich
treningach, na które chodziłam przez pół roku, o basenie na 7 rano, o 40-kilometrowych wyprawach rowerowych... Zaczynam pedałować z największą zaciętością na jaką mnie teraz
stać. Głośny okrzyk „Ja pierdolę!” trochę pomaga. Dopiero po 10-tym km czuję,
ze moje nogi powoli przestawiają się na tryb „rower”. Dam radę, dam radę kurwa!
Po nawrotce zrobiło się jakby lżej. Mknę najszybciej jak mogę (32-37 km/h), wymijam
niektóre osoby na szosówkach (hehe). Co jakiś czas zerkam na zegarek i
kontroluję czas. W końcu nawrotka do Krańcowej, wysiadka z roweru i strefa T2. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>BIEG</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b><br /></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">W T2 spokojnie piję
izotonik, biorę łyk żelu, zostawiam w worku kask i ruszam. Wiem, że to ukończę,
choćbym miała się czołgać do mety (choć się na to się nie zanosiło). Zaczęły
mnie łapać skurcze w łydkach, szybko piję magnes, który szczęśliwym trafem wzięłam ze sobą. Biegnę. Już nie muszę o niczym myśleć, bieganie dobrze „znam”
i nie muszę się już o nic martwić. </span><br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid78wMSo6ir2PxGOziPgzOp9gCRYUNuH6AUOhEbXII_85du1Gbt9ibmeozBU2EGzVJxY7Ue0Zn1Lop1mA_x79FqBaot2Z5oeQ9iGKriQtjds0Ic-uNFGfR6NNP3SSMsNHRX0UviBZ8kYM/s1600/bieg+Paulina.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid78wMSo6ir2PxGOziPgzOp9gCRYUNuH6AUOhEbXII_85du1Gbt9ibmeozBU2EGzVJxY7Ue0Zn1Lop1mA_x79FqBaot2Z5oeQ9iGKriQtjds0Ic-uNFGfR6NNP3SSMsNHRX0UviBZ8kYM/s640/bieg+Paulina.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">fot. Garnek Mocy</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Patrzę
na zegarek i coś mi nie pasuje. Liczę w głowie kilka razy. Nieee, to niemożliwe,
żebym ukończyła całość raptem po 3 godzinach z hakiem. Przecież modliłam się o
to, żeby móc zmieścić się w limicie, który wynosi 4 godziny – a do limitu mi
jeszcze daleko. Liczę jeszcze raz. Wydało mi się to wszystko nieprawdopodobne. Biegnę
już naprawdę ostatni odcinek przez Stary Rynek, jeszcze podbieg na Padere<span style="font-family: "georgia" , serif;">ws</span>kiego
i widzę JĄ – metę! Boże, to niemożliwe, udało się! Szczęśliwa mijam linię mety
i ściskam już A. który czekał na mnie. I jakie są moje pierwsze słowa po ukończeniu triathlonu? Żadne
tam „Nigdy więcej!”, czy „Ale masakra!”. Mówię: „Podobało mi się!”. Czas na mecie: 3:05:06. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU9V-EvuWYd4acDX01xXVhZC7FwtWGbWojW7IDzWy2NlWqaMZ3tY_ZFosnkwEOrqQll-mmYmBFsvQkXo_83cImKTScDNJgu-Z8s9nSgmBVZtWekZ0nVkc8RUbEdFheq9wtApGd8ElRnFQ/s1600/CHA94_8313_2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU9V-EvuWYd4acDX01xXVhZC7FwtWGbWojW7IDzWy2NlWqaMZ3tY_ZFosnkwEOrqQll-mmYmBFsvQkXo_83cImKTScDNJgu-Z8s9nSgmBVZtWekZ0nVkc8RUbEdFheq9wtApGd8ElRnFQ/s640/CHA94_8313_2016.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc68lk4p4_4tgkSPYR-JQQeoiMmg0SidbW4gbELw1YSEBHntP-g4UTZ2p4bK9s0e7I_IyYHsH0DpM8XZLHDvMsiIKci3xkR4qENVnD4zVBk0aQm8tbESG9LdE2yv_B9eO_dmeMJl2lKag/s1600/13690999_1056880227713732_4651486215184159610_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc68lk4p4_4tgkSPYR-JQQeoiMmg0SidbW4gbELw1YSEBHntP-g4UTZ2p4bK9s0e7I_IyYHsH0DpM8XZLHDvMsiIKci3xkR4qENVnD4zVBk0aQm8tbESG9LdE2yv_B9eO_dmeMJl2lKag/s400/13690999_1056880227713732_4651486215184159610_o.jpg" width="225" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">P<span style="font-family: "georgia" , serif;">.S. Trenując do triathlonu przepłynęłam na basenie ok<span style="font-family: "georgia" , serif;">. 64 km...</span></span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglgKbAJe-5gEY1KIZQH0RaTO1mgh_QgntfhqoLF9IeTRkGWVAB58tWF-uhPkrjXsPtu4odYoIHZm1W_UvU4sKIs8KcMGUtUlQNvlvzm2SuqUkswCDhc85X7i3K5yjk_MeUjXE87M26oUk/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglgKbAJe-5gEY1KIZQH0RaTO1mgh_QgntfhqoLF9IeTRkGWVAB58tWF-uhPkrjXsPtu4odYoIHZm1W_UvU4sKIs8KcMGUtUlQNvlvzm2SuqUkswCDhc85X7i3K5yjk_MeUjXE87M26oUk/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-45340907672365834862016-07-31T21:50:00.001+02:002016-08-02T22:49:35.820+02:00Poznań Triathlon cz.1. Cała prawda o moim triathlonie...<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="false"
DefSemiHidden="false" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="371">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="header"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footer"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of figures"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope return"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="line number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="page number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of authorities"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="macro"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="toa heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Closing"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Message Header"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Salutation"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Date"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Block Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Hyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="FollowedHyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Document Map"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Plain Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="E-mail Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Top of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Bottom of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal (Web)"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Acronym"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Cite"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Code"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Definition"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Keyboard"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Preformatted"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Sample"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Typewriter"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Variable"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Table"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation subject"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="No List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Contemporary"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Elegant"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Professional"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Balloon Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Theme"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" QFormat="true"
Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" QFormat="true"
Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" QFormat="true"
Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" QFormat="true"
Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" QFormat="true"
Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" QFormat="true"
Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="41" Name="Plain Table 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="42" Name="Plain Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="43" Name="Plain Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="44" Name="Plain Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="45" Name="Plain Table 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="40" Name="Grid Table Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 6"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:8.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Decyzja
zapadła 31 grudnia. Weszłam na stronę Enea Challenge, zapisałam się na
triathlon i od razu zapłaciłam, żeby nie było odwrotu. To miała być pierwsza poważna decyzja na nowy 2016 rok. Decyzja kompletnie z czapy. Nie miałam nic, co byłoby przeznaczone do
triathlonu. Ani pianki, ani nawet roweru. Ani bliskiej osoby, która zrobiła to przede mną i przetarła mi szlaki. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Treningi
</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Od
stycznia rozpoczęłam intensywne treningi, które<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>trwały ponad pól roku. Około 10 treningów tygodniowo, nieraz 2 treningi
dziennie. Pływanie, spinning, bieganie, siłownia…. Tylko ja wiem, jak często
słowa „Dam radę!” mieszały się ze zrezygnowanym „Nokurwajapierdolę”….</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Nauczyłam
się pływać 4 lata temu. Wcześniej wpadałam w panikę, gdy woda sięgała mi do kolan.
Co tu dużo ukrywać – pływałam beznadziejnie. Dlatego pływania bałam się najbardziej,
to była zdecydowanie moja najsłabsza<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>strona. Gdy po przepłynięciu kraulem 25 m prawie umarłam, byłam
przerażona. „Triathlon?! Chyba upadłam na głowę” – myślałam za każdym razem,
gdy ze łzami w oczach wychodziłam z basenu. Stopniowo wyrabiałam sobie
wydolność pływacką, jednak nadal czułam, że coś jest nie tak i w końcu doszłam
do punktu, w którym stwierdziłam, że sama sobie dalej nie poradzę. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>I tak trafiłam na Kuźnię Triathlonu, z którą
zostałam już do końca. Dzięki trenerom mój kraul w końcu zaczął przypominać kraula.... Moment, w którym odkryłam, że branie oddechu co drugi ruch znacznie ułatwia pływanie, sprawił, że
świat stał się nagle piękniejszy … W końcu przepłynięcie 2 km w ciągu godziny
nie stanowiło już problemu. Przeżyłam też pierwszy trening open water. Nie wierzyłam, ze kiedyś naprawdę polubię pływanie.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd6rAWsTb2tz5h6WbEw9vKJr3KEA5-4ypYeoNfG_DzSAitNXnNoNKOidHksLqdiE-SiVYtUkg03x7hqmmq-XC9QU0gutopgIS0b19JbQOu6O8cNhTsCzPMcBQEoNu4KaW78UGTYltnYrc/s1600/13063047_998373423564413_8371600724479323212_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd6rAWsTb2tz5h6WbEw9vKJr3KEA5-4ypYeoNfG_DzSAitNXnNoNKOidHksLqdiE-SiVYtUkg03x7hqmmq-XC9QU0gutopgIS0b19JbQOu6O8cNhTsCzPMcBQEoNu4KaW78UGTYltnYrc/s640/13063047_998373423564413_8371600724479323212_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIH4ObIjvA-bHSq2mTzpX1oGR8P5t94-qzykS7LfXNEgGk-5vY9b627kZkxhtB6iT-i0ev_4pCUtsDeR5J0L1zcZbYxYokETr55L7IeYWLlHo2fLEuSKDklUaN8nEOJ8ePd8kywKGZ3gI/s1600/13686767_1048489545219467_2981512293129491435_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIH4ObIjvA-bHSq2mTzpX1oGR8P5t94-qzykS7LfXNEgGk-5vY9b627kZkxhtB6iT-i0ev_4pCUtsDeR5J0L1zcZbYxYokETr55L7IeYWLlHo2fLEuSKDklUaN8nEOJ8ePd8kywKGZ3gI/s640/13686767_1048489545219467_2981512293129491435_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Spinningu
szczerze nienawidziłam. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Odliczałam każdą
minutę treningu. Pływanie we własnym pocie, zero klimatyzacji i ten wolno upływający czas… - tak to zapamiętałam. Nie rozumiałam idei wspólnego pedałowania w zamkniętym pomieszczeniu. Spinning bardzo fajnie wzmocnił (i ujędrnił!) nogi, ale jest jedynym
treningiem, na który z pewnością nie wrócę.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Chyba, że będę musiała (czytaj: kolejny triathlon). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0fmf4T8hu4Hkkb2JcusWCAi2ZFL32UDbzn0QM9_sq9UTYBoJ4AxaNXtG-1esIVuqe_2qWJqRf3Wqvn51FOA82FKYjspMwZg3bgt46fKda7679tEp102qCyd5-w9XXY0xMa3KUIa-5wVM/s1600/10269170_974788302589592_7610407273055397963_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0fmf4T8hu4Hkkb2JcusWCAi2ZFL32UDbzn0QM9_sq9UTYBoJ4AxaNXtG-1esIVuqe_2qWJqRf3Wqvn51FOA82FKYjspMwZg3bgt46fKda7679tEp102qCyd5-w9XXY0xMa3KUIa-5wVM/s640/10269170_974788302589592_7610407273055397963_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Biegania
bałam się najmniej. Treningi biegowe do
czerwca było podporządkowane<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>także
biegowi ultra w Górach Stołowych, więc miało też inny charakter, niż wymagał tego triathlon. Później sytuacja ze skręconą kostką również zmusiła mnie do modyfikacji treningów. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Siłownia.
Ćwiczenia stabilizacyjne były wykonywane tuż obok ćwiczeń wzmacniających całe ciało. Ilość
wykonanych planków, przysiadów , „wioseł” pozostaje zagadką...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjdSSRw05_fLKBkdkl8SZjtnF9YXmm-wbR9yuHgyIn_7Jpq0CEQOeZ6QsFTDI4lVyr3QRJvrZ6-SQTIxtIke_RtJ91PCZJE12rI_f2h55MlWRIQWWYXGfxE9vvusUyvcZ7876VPbgl-KU/s1600/384283_961860840549005_6709463286649867382_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjdSSRw05_fLKBkdkl8SZjtnF9YXmm-wbR9yuHgyIn_7Jpq0CEQOeZ6QsFTDI4lVyr3QRJvrZ6-SQTIxtIke_RtJ91PCZJE12rI_f2h55MlWRIQWWYXGfxE9vvusUyvcZ7876VPbgl-KU/s400/384283_961860840549005_6709463286649867382_n.jpg" width="220" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Czas
wolny</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Ale
że jaki czas wolny???</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMxVM2M3eJADfdgSaVxmFrBCA7EDYuzt7URZGiGjjTIwjx-gni1cJ-1r2wOvAQcE1Dq7bFx-YIz5xCkAYLULNyocD9OfrZjN8DxQN-v-of61CZh4GJuYdYs4hsdJFEIZ3dum33dUrAl-o/s1600/13690843_1050360768365678_1326571333990077379_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMxVM2M3eJADfdgSaVxmFrBCA7EDYuzt7URZGiGjjTIwjx-gni1cJ-1r2wOvAQcE1Dq7bFx-YIz5xCkAYLULNyocD9OfrZjN8DxQN-v-of61CZh4GJuYdYs4hsdJFEIZ3dum33dUrAl-o/s400/13690843_1050360768365678_1326571333990077379_n.jpg" width="225" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Życie
towarzyskie</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">„Paulina,
musimy się spotkać, poplotkować i wypić jakieś piwko”</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">„Wiesz
co, dzisiaj nie mogę, jutro mam długie wybieganie, więc piwko odpada. Pojutrze<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>też nie, bo mam basen na 7 rano, więc muszę
być na chodzie, a później jestem w pracy… Hmm.. W sumie, wiesz co – możemy spotkać
się w sierpniu…”</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">S<span style="font-family: "georgia" , serif;">en</span>!</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Często
treningi zaczynały się o 7:00 lub o 6:45. Wiecie jakie to uczucie wejść o tej
porze do basenu? :D Orzeźwiające, zwłaszcza w lutym :P Gdy wracałam z treningu
do domu i miałam jeszcze chwilę czasu przed pracą, moje łóżko mnie przywoływało…
Każda taka chwila była wykorzystywana na sen. Nie wiedziałam, że tak umiem :P</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Sprzęt
i kasa</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">O
ty się głośno nie mówi. Chyba dlatego, żeby nie zrazić do<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>triathlonu potencjalnych przyszłych triathlonistów. Odważę powiedzieć się głośno: triathlon to dość droga zabawa.
Szczególnie dla tych, którzy, podobnie jak my, zaczynali od zera, czyli od
zakupu całego niezbędnego sprzętu. Do tego oczywiście dochodzą ceny karnetów za
siłownię, basen i spinning. Tak więc, może z A., nie możemy się pochwalić nowym
telewizorem czy meblami w salonie,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ale
za to w końcu mamy porządne rowery. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>I
piankę w szafie. Strój<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>triathlonowy też
zapewne się jeszcze przyda…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Triathlon to nie tylko dzień zawodów. To cały szereg działań, które mają do tych zawodów doprowadzić. Całe
pół roku podporządkowaliśmy temu jednemu dniu. Zdarzały się momenty, kiedy razem z A.<span style="font-family: "georgia" , serif;"> mieliśmy już wszystkiego dość i byliśmy już <span style="font-family: "georgia" , serif;">zmęczeni treningami. </span></span> </span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Ale wiecie co? Było warto :)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpQbexGqAtkoHBFGp1rMxG_xoRBNkfHt_q_aDk-6bdsaI5pBwXg70X-aqh-wKYKrMnVd-MZC5rXbHqU5kzfoedNOBaviOTwdIFob8UcpNIgNfKNY7rCrF0FDKwnjEfdbIObAZccQPDkM4/s1600/13710665_1057306504337771_8595125884385858982_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpQbexGqAtkoHBFGp1rMxG_xoRBNkfHt_q_aDk-6bdsaI5pBwXg70X-aqh-wKYKrMnVd-MZC5rXbHqU5kzfoedNOBaviOTwdIFob8UcpNIgNfKNY7rCrF0FDKwnjEfdbIObAZccQPDkM4/s640/13710665_1057306504337771_8595125884385858982_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHM8JZ33PQ6CwMf6jynYVI7qRNtrOW-6jWPW9NRYPwv-84saI5_WhBUbct02jdydv3mIHY_wR3OAq-ZNJQ4rNR7bfAAxwTTo7VAxk4cPSbL9CMvcpn029xMkc8Pfb34ZRucpr9T7k6iWs/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHM8JZ33PQ6CwMf6jynYVI7qRNtrOW-6jWPW9NRYPwv-84saI5_WhBUbct02jdydv3mIHY_wR3OAq-ZNJQ4rNR7bfAAxwTTo7VAxk4cPSbL9CMvcpn029xMkc8Pfb34ZRucpr9T7k6iWs/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-29468762626336029582016-06-28T21:31:00.001+02:002016-08-08T08:13:06.129+02:00Maraton Gór Stołowych - walka do samego końca!<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNzRYWLZjbDd0-GC9ZMc_KmlxTEe6tsjUBHxZtL_YY9TTLOkzgr55MKEsKw2MO8cZQZObfW_QxZngIGxyA-gkU6eYiyv2c6Q7k0aoNVgjq8kLRNlqXC35EwQVpZGtuvUpG-6onw2JLjSc/s1600/DSC_2922.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNzRYWLZjbDd0-GC9ZMc_KmlxTEe6tsjUBHxZtL_YY9TTLOkzgr55MKEsKw2MO8cZQZObfW_QxZngIGxyA-gkU6eYiyv2c6Q7k0aoNVgjq8kLRNlqXC35EwQVpZGtuvUpG-6onw2JLjSc/s640/DSC_2922.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br />
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">
- AAAAUUUAAA! – wydarłam się.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">- Dobra, koniec. Rezygnujemy z biegu
– stwierdził A., pochylając się nade mną.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">
<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Minęliśmy dopiero 13. km, a ja
leżałam w poprzek ścieżki i próbowałam powstrzymać napływające do oczu łzy. A
wszystko przez to, że chciałam okiełznać te cholerne zbiegi i przekonać samą
siebie, że nie są one takie straszne. I bardzo szybko przekonałam się, że moje
lęki były jak najbardziej uzasadnione. Zaliczyłam bardzo piękną wywrotkę i
prawdopodobnie leżałam teraz ze skręconą kostką.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Pochylił się nade mną jeden z biegaczy, który sam miał zakrwawione jedno kolano i
z jak największą delikatnością próbował poruszać moją stopą. Mijali nas
inni uczestnicy biegu, pytając się, czy wszystko w porządku.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">- Rezygnujemy? – spytał
ponownie A. pomagając mi wstać. – Moglibyśmy się jeszcze cofnąć do Pasterki.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">- Nie. Biegniemy dalej. –
powiedziałam trzęsącym się głosem. Poddać się?? Na samym początku??
Nie doprowadzałam do siebie myśli, że wszystko ma się po prostu tak
prozaicznie skończyć.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Próbowałam zrobić kilka kroków, po czym przeszłam delikatnie do biegu. Stopa zwisała mi bezwładnie, jak drzwi wyrwane z zawiasów. Próbowałam
opierać ciężar ciała na palcach. Powoli ruszyliśmy do przodu.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Na 20-stym km przewróciłam się ponownie i zdarłam sobie kolano.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;"></span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">………………………….<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Tak naprawdę wszystko zaczęło się 2 lata temu. Byliśmy z A. w Górach Stołowych
na wakacjach i przez przypadek dowiedzieliśmy się, że akurat podczas naszego
pobytu ma miejsce maraton. Ze zdumieniem patrzyliśmy na profil trasy tego 50-cio
kilometrowego (!) biegu. Z premedytacją swoją wyprawę w góry zaplanowaliśmy
tak, żeby na swojej drodze spotkać biegaczy i im trochę pokibicować. Sporo
czasu spędziliśmy przy schronisku o wdzięcznej nazwie "Pasterka",
przy którym akurat był punkt odżywczy. </span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Imponował mi ten bieg. Z
piękną trasą i wymagającymi przewyższeniami. Imponowali mi też jego uczestnicy. Na
ich twarzach widoczny był ból, zmęczenie i upór. Szczególnie było to widać
przed wejściem na Szczeliniec Wielki, na który trzeba było się wdrapać
pokonując najpierw 666 (!) schodów. Gdzie leżą granice ludzkiej wytrzymałości i
wytrwałości? <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">A później, jakkolwiek
patetycznie to nie zabrzmi, miałam sen. Stałam przed wejściem na Szczeliniec i
patrzyłam w górę. Patrzyłam na te schody, które muszę pokonać po całym biegu.
Tylko i aż tyle dzieliło mnie od mety. Obudziłam się z trudnym do opisania uczuciem. "Kiedyś to zrobię" - postanowiłam. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">..................................<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Wszyscy obawiali się pogody.
Mieliśmy do pokonania 50 km, a już przed godziną 9 słońce dawało się wszystkim
nieźle we znaki. Staliśmy przy Pasterce i nie wierzyłam, że to JUŻ. Coś, co się wydawało odległe jeszcze pół roku temu, miało się zacząć za kilka minut. Niesamowite. Rozpoczęło się ostateczne odliczanie i... ruszyliśmy!</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJoX5ei_8zS8AB7buJuL8Kpi4bLjfd-AslOfPqLwXSaMf0vG571bndiHFsu8n4gqCVUxG_CxxWV3qLZSlEqMEks4kq5W_DStGdId1tyqq2NlS88ks332Yor7M2IUnM7WneIqL6uWYP1OE/s1600/DSC_2831.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJoX5ei_8zS8AB7buJuL8Kpi4bLjfd-AslOfPqLwXSaMf0vG571bndiHFsu8n4gqCVUxG_CxxWV3qLZSlEqMEks4kq5W_DStGdId1tyqq2NlS88ks332Yor7M2IUnM7WneIqL6uWYP1OE/s640/DSC_2831.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmkUQdtoDmu3_YRLA82p6SqVOMd9cj3EQewQPCbK3ibzET18wkHzgbtjmDLGuWY1Cgc3eCo3A7Ua-A9zJD5ZfA06hNbq47n9mp6iq6JlM7i9jEoysEjhnjkB3igNFKWpXqrEiIAZkVsKM/s1600/DSC_2832.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmkUQdtoDmu3_YRLA82p6SqVOMd9cj3EQewQPCbK3ibzET18wkHzgbtjmDLGuWY1Cgc3eCo3A7Ua-A9zJD5ZfA06hNbq47n9mp6iq6JlM7i9jEoysEjhnjkB3igNFKWpXqrEiIAZkVsKM/s640/DSC_2832.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Mój umysł jakoś nie dopuszczał do siebie myśli, że do
pokonania jest aż taki dystans. Postanowiłam odliczać poszczególne km tylko do
poszczególnych punktów odżywczych, żeby nie oszaleć. I rzeczywiście biegłam
tym systemem do samego końca. okazało się to bardzo pomocne. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Już na początkowych kilometrach pojawiały się strome,
kamieniste wzniesienia, na które trzeba było się wspinać. P</span><span style="font-family: "georgia" , serif;">odziękowałam sobie w duchu za te wszystkie wykonane przysiady,
wykroki i wchodzenia na step, które męczyłam przed biegiem, a których efekt okazał się teraz niezwykle przydatny. Wzniesienia nie stanowiły ani dla mnie, ani dla A. problemu. Później był
pierwszy, dłuugi zbieg<span style="font-family: "georgia" , serif;"> - miałam wrażenie<span style="font-family: "georgia" , serif;">, że nie miał ko<span style="font-family: "georgia" , serif;">ńca<span style="font-family: "georgia" , serif;">. </span></span></span></span>Kątem oka widziałam,
jak pozostali biegacze przyspieszyl<span style="font-family: "georgia" , serif;">i i rzucali się na zbiegi z impetem</span>. Ja tak nie potrafiłam
- biegłam dość asekuracyjnie, bojąc się ze na takim zbiegu mogę stracić zęby,
ewentualnie skręcić kostkę (sic!). </span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizfx926uqcWeIv4e_ufvQZrCCryHUl42I47VYWkhEw1KJbdAK9-7JcHuCkYmKcJAjkcx9L8c18S3oiW9L2jl_go6HVnvSnwjvlNwe398Mu6sSnUg8SUTM1AtIvxwZs4IX7yopecfrpQCE/s1600/mapka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizfx926uqcWeIv4e_ufvQZrCCryHUl42I47VYWkhEw1KJbdAK9-7JcHuCkYmKcJAjkcx9L8c18S3oiW9L2jl_go6HVnvSnwjvlNwe398Mu6sSnUg8SUTM1AtIvxwZs4IX7yopecfrpQCE/s640/mapka.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif;">
Slavny - 8 km. Pierwszy punkt odżywczy.<span class="apple-converted-space"> </span></span></b><span style="font-family: "georgia" , serif;">W bufecie nie spędziliśmy dużo
czasu. Zjedliśmy pomarańcze, kaw<span style="font-family: "georgia" , serif;">a</span>ł<span style="font-family: "georgia" , serif;">e</span>k arbuza i ruszyliśmy dalej. Tutaj wygląd
trasy nieco się zmienił. Biegliśmy wąską ścieżką, jeden za drugim, balansując
między ogromnymi skalnymi formacjami. Dopiero później ścieżka zrobiła się odrobinę szersza. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br />Zaczęłam naprawdę nienawidzić zbiegów<span style="font-family: "georgia" , serif;">.</span> Nie wiedziałam jak je "rozgryźć". Instynktownie przed nimi zwalniałam, przez nasze <span style="font-family: "georgia" , serif;">t</span>empo znacznie spadało i z frustracją patrzyłam jak wyprzedzają nas inni biegacze. Straty odrabialiśmy na wzniesieniach, które nie </span><span style="font-family: "georgia" , serif;">stanowiły ani dla mnie, ani dla A. problemu. Mieliśmy naprawdę silne nogi. Na wzniesieniach wymijaliśmy tych wszystkich ludzi, którzy wyprzedzili nas wcześniej na zbiegach. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;">"Może rzeczywiście przestać się bać tych zbiegów i po prostu zaczą<span style="font-family: "georgia" , serif;">ć</span> na nich normalnie biec?" - pomyślałam w pewnym momencie. Krótko po tym, jak postanowiłam tą myśl wprowadzić w czyn,</span><span style="font-family: "georgia" , serif;"> <span style="font-family: "georgia" , serif;">p</span>rzewróciłam się i skręciłam kostkę<span style="font-family: "georgia" , serif;">... To by było na tyle jeżeli chodzi o nowe umiejętności.... Dalej już p<span style="font-family: "georgia" , serif;">or<span style="font-family: "georgia" , serif;">us<span style="font-family: "georgia" , serif;">załam się próbując oszczędzać zranioną stopę. </span></span></span></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br />
<b>Slavny - 18 km.</b><span class="apple-converted-space"> </span>Na punkcie
uzupełniłam izotonik i ponownie rzuciłam się na owoce. Rozkoszow<span style="font-family: "georgia" , serif;">a</span>łam się tymi
arbuzami i pomarańczami, nic <span style="font-family: "georgia" , serif;">na świ<span style="font-family: "georgia" , serif;">ecie nie smakowałoby teraz lepiej</span></span>. Mimo że place<span style="font-family: "georgia" , serif;">k</span> miałam wypchany batonikami oraz
kabanosami, nic z tego całego wyposa<span style="font-family: "georgia" , serif;">ż</span>enia nie tknęłam. Mój organizm przyjmował
tylko owoce. "Jeszcze tylko 10 km" - powiedziałam do A., myśląc o
kolejnym punkcie. Byłam pewna, że jak już znajdziemy się na Pasterce, to już
później będzie już <span style="font-family: "georgia" , serif;">tylko "z</span> <span style="font-family: "georgia" , serif;">g</span>ór<span style="font-family: "georgia" , serif;">k</span>i". <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br />
Trasa całego biegu nie należała do łatwych. Ba, podobno należy do
najtrudniejszych technicznie w Polsce. Liczne kamienie, skały, po których trzeba
było się wspinać, oraz liczne wystające korzenie sprawiały, że trasa
przypominała trochę bieg z przeszkodami. Trzeba było mieć oczy dookoła głowy,
żeby się nie potknąć. Próbowałam oszczędzać lewą stopę (która doznała urazu), oraz prawą gdzie czułam, że zrobił mi się wielki bąbel. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif;">Pasterka - 28 km.</span></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "georgia" , serif;"> </span></span><span style="font-family: "georgia" , serif;">Na punkcie ponownie sięgnęłam po pomarańcze i arbuzy. Rozglądałam się
za jakimś cieniem, ale wszystko wokół było skąpane w słońcu. Czułam się
zadziwiająco dobrze. "Jakbym dopiero zaczynała bieg" -
powiedziałam do A., a on popukał się w głowę. Namoczyliśmy jeszcze czapki w
balii z wodą, napiliśmy i ruszyliśmy dalej.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdE6Z_5ajpYZPsupxn_CLXJAWvRinHVQXUsyZfdJ0oB0vcQ0QIA3uDSWMjgM3IzXqSTheFxOzfahpzy-dQQsUSpAcnzsMqIYfPJa5C5Se2IH3OSAQekoCqOtViN0RbhAl29fBAOoSHSrc/s1600/DSC_2836.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdE6Z_5ajpYZPsupxn_CLXJAWvRinHVQXUsyZfdJ0oB0vcQ0QIA3uDSWMjgM3IzXqSTheFxOzfahpzy-dQQsUSpAcnzsMqIYfPJa5C5Se2IH3OSAQekoCqOtViN0RbhAl29fBAOoSHSrc/s640/DSC_2836.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">O swoim dobrym samopoczucie mogłam nie mówić głośno. Przed nami był najbardziej stromy i, mówiąc z
perspektywy czasu, najgorszy odcinek trasy. <span style="font-family: "georgia" , serif;">T</span>empo było iście ślimacze.
Wystarczy wspomnieć, że pokonanie 1 km zajęło nam 17 (!) minut. "No kurwa,
to są góry, powinno się iść w górę a nie w dół!" - narzekałam. To był
moment w którym pierwszy i jedyny raz przeszło mi przez myśl, żeby zrezygnować
z biegu. <span style="font-family: "georgia" , serif;">T</span>racony czas zmniejszał nasze szanse na zmieszczenie się w
limicie czasu. Podczas ostrych zejść o swoim istnieniu przypomniała mi kostka,
która teraz zaczęła mnie boleć ze zdwojoną siłą. Zaczęło mnie boleć kolano. Poczułam też, jak pękł mi odcisk na prawej stopie. Ale najbardziej
denerwowało mnie tempo, w którym pokonywaliśmy kolejne metry. Modliłam się,
żeby trasa w końcu zaczęła iść pod górę. Wszystko szło bardzo wolno. W końcu,
gdy już zeszliśmy już do najniższego punktu, trasa zaczęła się podnosić.
Po drodze wymijaliśmy biegaczy, którzy przystawali, by choć trochę odpocząć.
Ale nie my. Podejścia były naszą specjalnością i szliśmy ostro pod górę. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Od następnego punktu dzieliły
nas 2 km. Musieliśmy trochę przyspieszyć, żeby zdążyć przed upływem limit<span style="font-family: "georgia" , serif;">u</span> czasu.
Podczas <span style="font-family: "georgia" , serif;">w</span>spina<span style="font-family: "georgia" , serif;">czki</span> na Szczeliniec Mały, słyszeliśmy jak tuż obok, na Szczelińcu <span style="font-family: "georgia" , serif;">W</span>ielkim komentat<span style="font-family: "georgia" , serif;">o</span>r biegu obwieszcza przybycie na metę kolejnych biegaczy.
Byliśmy tak blisko mety! Ale niestety nasza trasa skręcała w bok, przed nami
jeszcze sporo kilometrów. Było to strasznie dołujące. Już niedługo miał być
kolejny punkt. Któryś z turystów powiedział, że czeka tam na nas cola. COLA!!
Wyobrażacie to sobie?! <span style="font-family: "georgia" , serif;">R</span>ozglądając się z tym cholernym punktem, który
miał być "tuż za zakrętem", walczyliśmy z kolejnym zej<span style="font-family: "georgia" , serif;">ś</span>ciem, na
którego widok zareagowałam nie inaczej, jak "nokurwajapierdole".
<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br />
<b>Szczeliniec Mały - 36 km.</b> Rzuciłam się na colę. Usiadłam w cieniu i
delektowałam się cudownym płynem. Nagle doszły mnie jakieś okrzyki radości -
okazało się, że właśnie wtedy Błaszczykowski strzelił gola w meczu ze
Szwajcarią ;) Radość wielka, ale trzeba ruszać dalej. Od wolontariuszy
dowiedzieliśmy się, że limit czasu całego biegu został wydłużony o 10 minut. Istniała dla
nas jakaś szansa. Do następnego punktu mieliśmy 7 km. <span style="font-family: "georgia" , serif;">Ż</span>eby nie zostać
zdyskwalifikowanym trzeba było się tam zameldować do godz. 16.40. Mieliśmy
godzinę, wydawało mi się, że spokojnie zdążymy. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br />
Jaka byłam naiwna! Walczyliśmy z czasem. Dawaliśmy z siebie 200%, żeby zdążyć
do tego cholernego punktu. Patrzyłam na zegarek i nie wierzyłam, że kolejne
metry przesuwają się w tak wolnym tempie. Byliśmy na 42,5 km, kiedy zobaczyłam,
że <span style="font-family: "georgia" , serif;">upłynął</span> limit czasu, a punktu ani widu, ani słychu. Co mamy robić?
Stanąć? <span style="font-family: "georgia" , serif;">W</span>racać? To wszystko ma się teraz skończyć tak po prostu - przed 43 km?
Przeb<span style="font-family: "georgia" , serif;">yliśmy już taki kawałek, a m<span style="font-family: "georgia" , serif;">am<span style="font-family: "georgia" , serif;"> <span style="font-family: "georgia" , serif;">zakończyć wszystko </span></span></span>p</span>raktycznie tuż przed metą??? To chyba jakiś żart. Do oczu napłynęły mi
łzy, z ust wypluwałam kolejne"nokurwajapierdole". Obejr<span style="font-family: "georgia" , serif;">z</span>ałam się za
siebie. <span style="font-family: "georgia" , serif;">N</span>ikogo za nami już nie było. Wszyscy, kt<span style="font-family: "georgia" , serif;">ó</span>rych zostawiliśmy w tyle, także zdali sobie
sprawę, że nie w<span style="font-family: "georgia" , serif;">y</span>robią się w limicie i nie podejmowali już dalszej walki. A ja
modliłam się, żeby ktoś się pomylił i żeby okazało się, że punkt jest zamykany odrobinę później.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br />
<b>Błędne Skały - 43 km. </b>Pomiar czasu został już zwinięty. Pozostali
ty<span style="font-family: "georgia" , serif;">l</span>ko wolontariusze, oraz biegacze, którzy już nie<span style="font-family: "georgia" , serif;"> mieli zamiaru biec dalej</span>. Spojrzałam na A. z wyrazem zrezygnowania na twarzy. To się
nie dzieje naprawdę, prawda? Od wolontariuszy dowiedzieliśmy się, że owszem,
możemy biec dalej, ale na własną odpowiedzialność. Pojawiła się szansa. Może
jeszcze uda nam się zmieścić w limicie 9 godzin i 10 minut? Byliśmy już
zmęczeni. Ja dodatkowo ze skręconą kostką i zdartym kolanem.
Postanowiliśmy walczyć do ko<span style="font-family: "georgia" , serif;">ńca</span>. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br />
Gnaliśmy. "A<span style="font-family: "georgia" , serif;">ta<span style="font-family: "georgia" , serif;">kujci<span style="font-family: "georgia" , serif;">e!" - krzykn<span style="font-family: "georgia" , serif;">ą</span>ł na nas<span style="font-family: "georgia" , serif;"> mijany przez<span style="font-family: "georgia" , serif;"> nas biegacz, który chyba też się już poddał. </span></span></span></span></span>Próbowaliśmy biec najszybciej, na ile nam pozwalają siły i warunki
trasy. A te nie były najłatwiejsze. Pełno kamieni i małych skał, kt<span style="font-family: "georgia" , serif;">ó</span>re znacznie
utru<span style="font-family: "georgia" , serif;">d</span>nia<span style="font-family: "georgia" , serif;">ł</span>y szybsze poruszanie się. Nie zważałam na bolącą kostkę. Próbowałam
napierać do przodu. Na <span style="font-family: "georgia" , serif;">widok </span>kolejnego stromego zejścia, które tylko nas
spowalniało, <span style="font-family: "georgia" , serif;">reagowałam</span> głośnym "Kurwa!". <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br />
"Ja pierdolę, trzeba było jechać nad morze Też nam się kurwa zachciało tego
biegu. Kurwa nigdy więcej.<span style="font-family: "georgia" , serif;"> B<span style="font-family: "georgia" , serif;">ędę mieć</span></span> traumę i w góry to ja już przez dłuższy
czas nie wrócę! No kurwa, co za jebane kamienie!" - darłam się. W pewnym
momencie się potknęłam. "Nie dam rady! Już nie chcę, Kurwaaa!".
Ukryłam twarz w dłoniach i zaczęłam płakać. Ogromne łzy spływały mi po policzkach.
Podszedł do mnie A. i objął. "Ukończymy to! Zasłużyliśm<span style="font-family: "georgia" , serif;">y na to</span>"
- powiedział. Marzyłam już, żebyśmy znaleźli się na <span style="font-family: "georgia" , serif;">odcinku</span> prowadz<span style="font-family: "georgia" , serif;">ą</span>c<span style="font-family: "georgia" , serif;">ym</span> do
Karłowa - drogi asfaltowej, na której mogliśmy nadrobić stracony na kamieniach i skałach czas. Spojrzałam na zegarek - jeszcze 3 km do końca biegu. 3 <span style="font-family: "georgia" , serif;">j</span>ebane kilometry. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;">W końcu
wybiegliśmy na drogę. przyspieszyliśmy. Już niedługo, już końcówka.....
"Jesteście super! Dacie radę, jeszcze trochę!" - krzyczeli do nas
wolontariusze na ostatnim zakręcie. I w końcu wyłonił się przed nami ON. Szczeliniec
Wielki. Spojrzałam w górę i poczułam się jak w moim śnie. Jeszcze 666 schodów
do pokonania. To już naprawdę prawie koniec. Wdrapywałam się, podtrzymując się
poręczy i próbując choć trochę odciążyć moją stopę. "Daleko jeszcze?"
pytałam się ciągle schodzących z góry biegaczy i turystów. "Jeszcze trochę! Dacie
radę, jesteście super!" - dopingowali nas. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br />
W końcu koniec schodów, ostatnie balansowanie między skałami, słychać
wyraźne okrzyki dochodzące z mety. Widziałam już wolontariuszkę na ostatnim
zakr<span style="font-family: "georgia" , serif;">ę</span>cie, która pokazywa<span style="font-family: "georgia" , serif;">ł</span>a nam drogę. Skręciliśmy, wita nas grom oklasków, razem
z A., trzymamy się za ręce i mijamy <span style="font-family: "georgia" , serif;">upragnioną</span> linię <span style="font-family: "georgia" , serif;">mety</span>. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br />
Zaczęłam płakać. To już koniec. Koniec bólu. Koniec wysiłku. Spojrzałam na medal - symbol
naszej determnacji. Poczułam się, jakbyśmy po długim pobycie na morzu w końcu dobili do brzegu. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiy-5DXO7kVwMGbMmXyj_nCzONnNJRxu104LOFsIcDaPApuagqJchty2VV8QUVrLDE16F59k0F2xAMHpzA_BZVtHSnTxHYZdI9o2b72whD07OlGiDw9rLwR9k7_ZDuqk5UhagWy0QeqUQ/s1600/DSC_2843.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiy-5DXO7kVwMGbMmXyj_nCzONnNJRxu104LOFsIcDaPApuagqJchty2VV8QUVrLDE16F59k0F2xAMHpzA_BZVtHSnTxHYZdI9o2b72whD07OlGiDw9rLwR9k7_ZDuqk5UhagWy0QeqUQ/s640/DSC_2843.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY1mUqvI_Dt5YAvA9dwCd-YZ1w8WRAU8P8iBUCIIxGqOfXncDun6kZ17z5NBFfiulN5ujDef8aCliFFB4XSbn2JEadHxAE_hu4FXXh6itpZKMG9H84mOaTnbVcnFKLI_dGtiQJ2nYENFs/s1600/DSC_2849.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY1mUqvI_Dt5YAvA9dwCd-YZ1w8WRAU8P8iBUCIIxGqOfXncDun6kZ17z5NBFfiulN5ujDef8aCliFFB4XSbn2JEadHxAE_hu4FXXh6itpZKMG9H84mOaTnbVcnFKLI_dGtiQJ2nYENFs/s640/DSC_2849.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Po biegu, gdy już trochę opadły
emocje, zobaczyłam, że nie mogę w ogóle ruszyć stopą. Dopiero w schronisku
na Szczelińcu, kiedy zdjęłam but, zobaczyłam w jakim ona jest st<span style="font-family: "georgia" , serif;">anie</span>. <span style="font-family: "georgia" , serif;">I</span> nie mogłam
uwierzyć w to co widzę. To, że biegłam z tym "czymś" przez
37 km km wydawało się nieprawdopodobne. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoCvrkFp1x07Qso-L2ErEQIjC31JkkdPrqOMX2lJX0vMlq-rT2qUEvKFlZi5ZrRvGhfic3cxUGAxsO9c0RjtuutaEjvPzDTuAZoiDu8XSXC9vWDA-q4Sz0NCpvWVKJH5KvBGjFjMZPMIA/s1600/DSC_2872.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoCvrkFp1x07Qso-L2ErEQIjC31JkkdPrqOMX2lJX0vMlq-rT2qUEvKFlZi5ZrRvGhfic3cxUGAxsO9c0RjtuutaEjvPzDTuAZoiDu8XSXC9vWDA-q4Sz0NCpvWVKJH5KvBGjFjMZPMIA/s640/DSC_2872.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zdjęcie zrobione w dniu biegu, już w Pasterce</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Najgorsze było to, że ze Szczelińca
musieliśmy jeszcze zejść do Pasterki, gdzie mieliśmy nocleg. Zejście oznaczało
ból. Gdy pomyślałam o tej całej wyprawie, miałam łzy w oczach, że się rozpłaczę. W końcu zebraliśmy się w sobie i ruszyliśmy w drogę powrotną, schodząc krok po kroku.
Marzy<span style="font-family: "georgia" , serif;">ł</span>am już tylko o kąpieli. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span><span style="font-family: "georgia" , serif;">Domyślam się, że niektórzy z Was, czytając tą relację, pukają się w głowę, a na usta ciśnie się "Po co to było?". Będąc postronnym obserwatorem na wszystko patrzy się
inaczej. Gdy jesteś najedzony, leżysz sobie wygodnie w łóżku, jesteś pewny, że niektóre rzeczy zrobiłbyś inaczej, lepiej. Ale tak naprawdę nie wiesz, jak to jest, być na 43 km, walcząc z odwodnieniem i zmęczeniem. Kiedy cały świat kurczy się
nagle do ziemi pod twoimi nogami. Kiedy skupiasz się tylko na tym, żeby czuć jak najmniejszy ból. Kiedy nie panujesz już nad swoim ciałem i potykasz się o swoje nogi. Kiedy płaczesz, bo masz już wszystkiego dość. To wiedzą tylko ci, którzy brali w tym udział. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Po raz kolejny udowodniliśmy sobie z A., że jesteśmy zgranym duetem. Potrafimy wspierać się nawzajem w naprawdę trudnych warunkach. Jesteśmy silni. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5rQWiayJ0iXLP53LYnA2xNHXKmprWZSC1jLwL2kzsxzaAKnsLOOr0qhVt5VmF5VmF4WZjyZLlV_RYqB5XbnAUYqlxp-mnotBMilugV709Mil_Ukr_P4bHLkIZNVYCKk80OaSSeyTC02o/s1600/DSC_2897.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5rQWiayJ0iXLP53LYnA2xNHXKmprWZSC1jLwL2kzsxzaAKnsLOOr0qhVt5VmF5VmF4WZjyZLlV_RYqB5XbnAUYqlxp-mnotBMilugV709Mil_Ukr_P4bHLkIZNVYCKk80OaSSeyTC02o/s640/DSC_2897.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Gdy już następnego dnia wyjechaliśmy z Pasterki i w końcu złapaliśmy zasięg, okazało się, że zajęłam 3. miejsce w swojej kategorii wiekowej. Miałam pudło! Niestety, dekoracja zwycięzców odbyła się kilkadziesiąt godzin wcześniej. </span><span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoqNZ7NwABTzK1Y57eyniUV4_5jS6u1wKfFBGF54ZqTbSxRzX6JOF0bZANWF7i7ZuxhlpNgOV4XP8O0f_uisy3ipIh8LOHGgjvW1qc_VDgeDm0uMLA4U1KDTPT5wVuoYmngnX3UYbz2b0/s1600/Screenshot_2016-06-27-13-09-18.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoqNZ7NwABTzK1Y57eyniUV4_5jS6u1wKfFBGF54ZqTbSxRzX6JOF0bZANWF7i7ZuxhlpNgOV4XP8O0f_uisy3ipIh8LOHGgjvW1qc_VDgeDm0uMLA4U1KDTPT5wVuoYmngnX3UYbz2b0/s640/Screenshot_2016-06-27-13-09-18.png" width="360" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif;">Na bieg było zapisanych ok. 450 osób. Ukończyło go 265. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjybc3l4NtPyJfxzm-x_0ElId4qy0I34_80USJtMSj3Gds0lOPm3czvuijOUhsZsEIqQs-oplOiJsqniEfJ_1yq_i4NHei-U7PwVp1kAfynAqEY9IKXdSI-CgJlV35HRmy3vNsyQ2Vjk1Q/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjybc3l4NtPyJfxzm-x_0ElId4qy0I34_80USJtMSj3Gds0lOPm3czvuijOUhsZsEIqQs-oplOiJsqniEfJ_1yq_i4NHei-U7PwVp1kAfynAqEY9IKXdSI-CgJlV35HRmy3vNsyQ2Vjk1Q/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif;"><br /></span>
</div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-69713537370578208762016-06-22T22:40:00.003+02:002016-06-22T22:41:54.067+02:00Bieg ultra za 3 dni, triathlon za miesiąc - zaczyna się gównoburza...<b style="font-family: georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Bieg ultra</b><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">50 km biegu po
górach. <span style="mso-spacerun: yes;"></span>Brzmi jak żart, albo sen. Sen, który za <b>kilka dni</b> ma się spełnić. To będzie bardzo długi bieg... Dłuższy niż maraton, o wiele cięższy, z 9-cio godzinnym limitem czasu i z grzejącym słońcem nad głową. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Czy czuję
się gotowa? Co mnie czeka? Ile razy będę kląć na trasie? Czy będę mięć traumę i nigdy więcej nie wrócę w ukochane góry? Czy dam radę?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cholera jasna - nie wiem. Ta niewiedza powoduje strach, ale jednocześnie sprawia, że bieg jest podróżą w nieznane. A podróże "dokądś" wzbudzają ciekawość i ekscytację. I z chęcią Wam o tym wszystkim opowiem. O ile to przeżyję...</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDjkQGcnDpXbppHSS0PEEz47mzrhmY8CkiahLlEtSt8TQrJrR5d3pW631bGK5zKfWfAxAsxXOtJ57xhg9v60z3iFB9fSO3sbUMp7jVist6uTsSke-Lj3FYbW3fQayosMmsZmfB4vOkJu8/s1600/DSC_2805.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDjkQGcnDpXbppHSS0PEEz47mzrhmY8CkiahLlEtSt8TQrJrR5d3pW631bGK5zKfWfAxAsxXOtJ57xhg9v60z3iFB9fSO3sbUMp7jVist6uTsSke-Lj3FYbW3fQayosMmsZmfB4vOkJu8/s640/DSC_2805.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>Triathlon</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Zawsze przerażało mnie pływanie. No bo jak to - przepłynąć 1500 m w godzinę?! Niemożliwe. Teraz, kiedy mój kraul stał się bardziej kraulem i kiedy w ciągu godziny przepływam 2 km, pływanie już tak nie przeraża. Za to rower! O tak, to jest koszmar, który śni mi się po nocach. Że moje mięśnie tego nie zniosą. Że się nie zmieszczę w limicie czasu. Że się poddam i polegnę na "zwykłym" rowerze. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Zaczyna się ostateczne odliczanie. Coś, co jeszcze pół roku temu wydawało się odległym terminem, teraz jest niebezpiecznie blisko... </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Proszę o zaciśnięcie kciuków. Trzy, dwa, jeden...</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMwkIcEZpq4i86K6amR77kgvVtf4CXsLEhKEkcAw0p8l0sfydTIid6EyLq3K1KUnEkaTwcapqZk6IZV1UG1mOzBXs63wNkEQNRa0dFPxb11xfQOp5sVlNktGTUnLzLdw_4XQNCt0jyoEA/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMwkIcEZpq4i86K6amR77kgvVtf4CXsLEhKEkcAw0p8l0sfydTIid6EyLq3K1KUnEkaTwcapqZk6IZV1UG1mOzBXs63wNkEQNRa0dFPxb11xfQOp5sVlNktGTUnLzLdw_4XQNCt0jyoEA/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-38989231571067725352016-04-12T19:48:00.000+02:002016-04-12T19:54:00.637+02:00Podsumowanie marca i treningi w kwietniu<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Czasu nie da się zatrzymać. Płynie jak szalony - w przeciwieństwie do mnie ;) (mistrzem szybkości na basenie to niestety nie jestem). Zmniejszająca
się liczba dni, które dzielą mnie od Maratonu Gór Stołowych i triathlonu
zaczyna mnie powoli przerażać. W głowie pojawiają mi się różne myśli. Te
dołujące dominują wtedy, kiedy wychodzę z basenu i jestem totalnie załamana swoim
kraulem. Bo muszę Was uświadomić, że moje ciało jakimś dziwnym trafem opracowało
swój indywidualny styl pływacki ;) Pojawia się też zmęczenie, które jest nieuchronne przy intensywnych treningach. Pozytywne myśli zaś
kiełkują w momentach, kiedy wyobrażam sobie przekraczanie linii mety, wspaniałe widoki podczas Maratonu Gór Stołowych lub po prostu przypominam sobie, że przecież to wszystko miało być robione dla zabawy. A że ta
zabawa wymaga trochę poświęcenia? Cóż... N<b>o pain no gain :)</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Moje treningi w marcu wyglądały
następująco: </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center">
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTable15Grid4Accent1" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid #9CC2E5 .5pt; mso-border-themecolor: accent1; mso-border-themetint: 153; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="background: #5B9BD5; border: solid #9CC2E5 1.0pt; mso-background-themecolor: accent1; mso-border-alt: solid #9CC2E5 .5pt; mso-border-themecolor: accent1; mso-border-themecolor: accent1; mso-border-themetint: 153; mso-border-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 297.7pt;" valign="top" width="397"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-family: "chiller"; font-size: 20.0pt;">MARZEC<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background: #DEEAF6; border-top: none; border: solid #9CC2E5 1.0pt; mso-background-themecolor: accent1; mso-background-themetint: 51; mso-border-alt: solid #9CC2E5 .5pt; mso-border-themecolor: accent1; mso-border-themecolor: accent1; mso-border-themetint: 153; mso-border-themetint: 153; mso-border-top-alt: solid #9CC2E5 .5pt; mso-border-top-themecolor: accent1; mso-border-top-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 297.7pt;" valign="top" width="397"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "chiller"; font-size: 20.0pt;">130 przebiegni</span></b><b><span style="font-family: "cambria" , serif; font-size: 20.0pt;">ę</span></b><b><span style="font-family: "chiller"; font-size: 20.0pt;">tych
km<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "chiller"; font-size: 20.0pt;">11 x basen <o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "chiller"; font-size: 20.0pt;">3 x spinning<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "chiller"; font-size: 20.0pt;">5 x tabata<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "chiller"; font-size: 20.0pt;">4 x trening wzmacniaj</span></b><b><span style="font-family: "cambria" , serif; font-size: 20.0pt;">ą</span></b><b><span style="font-family: "chiller"; font-size: 20.0pt;">cy</span><o:p></o:p></b></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Na basenie przepłynęłam
nieco ponad 11 km. Przyznaję się, że z braku czasu kiepsko wyglądał u mnie spinning. Biję się w piersi i obiecuję poprawę.
W marcu również udało się zrobić 25-kilometrowy trening typowo crossowy z licznymi podbiegami (w ramach przygotowań do Maratonu Gór Stołowych). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp-5s3H6r9qUFn8zeuEJ2VAFO0qRGycPJ-tOlZl2qSWhek0IHqTZ595ZkHB5TGiFbK-6jDuO4Nowdxjag4NSrMFtreBW_iG28AaO8LXVKqO6sxD6HChR6k1bvSBlvKaw8z9wDXhWQZGDo/s1600/12794445_967062070028882_4777315703904734668_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp-5s3H6r9qUFn8zeuEJ2VAFO0qRGycPJ-tOlZl2qSWhek0IHqTZ595ZkHB5TGiFbK-6jDuO4Nowdxjag4NSrMFtreBW_iG28AaO8LXVKqO6sxD6HChR6k1bvSBlvKaw8z9wDXhWQZGDo/s640/12794445_967062070028882_4777315703904734668_n.jpg" width="356" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">W
kwietniu grafik będzie wyglądał trochę inaczej. Zamierzam zwiększyć trochę
częstotliwość i intensywność treningów. Rozpoczęłam też treningi z Kuźnią
Triathlonu, żeby podreperować mojego pseudokraula. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Pierwszy tydzień kwietnia wyglądał tak:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6ZxleELMg4gISdoq-Ym6Qqzk7sMVjqqMbuuNwpE8apjbGAWRpTl_g2dMNdG8iwCcL9W-7hwYauj6Y-EXpRyV3eEACXjZboP0qN-OMlF8l6GFkkyoVKoLKoXxqcOfl52xwgJIcWFxBEws/s1600/wt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6ZxleELMg4gISdoq-Ym6Qqzk7sMVjqqMbuuNwpE8apjbGAWRpTl_g2dMNdG8iwCcL9W-7hwYauj6Y-EXpRyV3eEACXjZboP0qN-OMlF8l6GFkkyoVKoLKoXxqcOfl52xwgJIcWFxBEws/s640/wt.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Dalsze plany na kwiecień? Obowiązkowo zrobić:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">EKG i echo serca, </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">badanie krwi, </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">kontrolną analizę składu ciała (którą robię co miesiąc). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Zostało coraz mniej czasu, trenować trzeba dalej. Tylko spokój może mnie uratować ;)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim2E_456keiWVzO2BZQbacasigVHY38KY2Sug5vzP36NtNdChD0_ucPw-ae5uWaXDqDRowmRvl5S6_k6-1xri3IcWT1z5NiQ7xuHWpd7Oi59wwyKeGVtMVA1bJvcyqaTFi2eY1cdL3lco/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim2E_456keiWVzO2BZQbacasigVHY38KY2Sug5vzP36NtNdChD0_ucPw-ae5uWaXDqDRowmRvl5S6_k6-1xri3IcWT1z5NiQ7xuHWpd7Oi59wwyKeGVtMVA1bJvcyqaTFi2eY1cdL3lco/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-64435229125707438172016-02-16T19:35:00.002+01:002016-02-17T18:17:48.850+01:00Moja tygodniowa rozpiska treningowa - przygotowania do triathlonu<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Chyba nie odkryję
Ameryki mówiąc, że trenując do triathlonu trzeba być dobrze zorganizowanym. A
przynajmniej starać się być. Dlatego wszelkie tabelki i rozpiski stały się
naszą nową weekendową tradycją. Bo trzeba jakoś ogarnąć te wszystkie treningi i
próbować je wcisnąć pomiędzy pracą, moimi zjazdami na studia, które mam co
weekend (tak, w KAŻDY weekend), oraz znalezieniem po prostu czasu dla siebie
nawzajem. Nie jest to łatwe, ale, jak się przekonaliśmy sami na sobie –
do zrealizowania. Na szczęście często trenujemy wspólnie, wiec, jakby nie patrzeć,
spędzamy czas razem. Tylko troszeczkę inaczej niż inne małżeństwa :D </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Grafik z zeszłego tygodnia:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid white 2.25pt; mso-border-insideh-themecolor: background1; mso-border-insideh: 2.25pt solid white; mso-border-insidev-themecolor: background1; mso-border-insidev: 2.25pt solid white; mso-border-themecolor: background1; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 620px;">
<tbody>
<tr style="height: 20.65pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="background: #0066FF; border: solid white 2.25pt; height: 20.65pt; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">PON. <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #0066FF; border-left: none; border: solid white 2.25pt; height: 20.65pt; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">WT. <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #0066FF; border-left: none; border: solid white 2.25pt; height: 20.65pt; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">ŚR.<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #0066FF; border-left: none; border: solid white 2.25pt; height: 20.65pt; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">CZW.<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #0066FF; border-left: none; border: solid white 2.25pt; height: 20.65pt; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">PT.<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #0066FF; border-left: none; border: solid white 2.25pt; height: 20.65pt; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">SOB.<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #0066FF; border-left: none; border: solid white 2.25pt; height: 20.65pt; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">NIE.<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 79.9pt; mso-yfti-irow: 1; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background: #FFFF66; border-top: none; border: solid white 2.25pt; height: 79.9pt; mso-border-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">WOLNE<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: #FFFF66; border-bottom: solid white 2.25pt; border-left: none; border-right: solid white 2.25pt; border-top: none; height: 79.9pt; mso-border-bottom-themecolor: background1; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-right-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">BASEN <o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: #FFFF66; border-bottom: solid white 2.25pt; border-left: none; border-right: solid white 2.25pt; border-top: none; height: 79.9pt; mso-border-bottom-themecolor: background1; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-right-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">BIEGANIE<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: #FFFF66; border-bottom: solid white 2.25pt; border-left: none; border-right: solid white 2.25pt; border-top: none; height: 79.9pt; mso-border-bottom-themecolor: background1; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-right-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">TRENING SIŁOWY<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: #FFFF66; border-bottom: solid white 2.25pt; border-left: none; border-right: solid white 2.25pt; border-top: none; height: 79.9pt; mso-border-bottom-themecolor: background1; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-right-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">BASEN<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: #FFFF66; border-bottom: solid white 2.25pt; border-left: none; border-right: solid white 2.25pt; border-top: none; height: 79.9pt; mso-border-bottom-themecolor: background1; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-right-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">BIEGANIE<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="background: #FFFF66; border-bottom: solid white 2.25pt; border-left: none; border-right: solid white 2.25pt; border-top: none; height: 79.9pt; mso-border-bottom-themecolor: background1; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-right-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.45pt;" valign="top" width="89"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">BIEGANIE<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">BASEN<b><o:p></o:p></b></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span><br />
<a name='more'></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Po pierwsze – <b>basen</b>. Z pływania jest ze mnie cienki Bolek, przyznaję się bez bicia. Jest to
zdecydowanie moja najsłabsza strona, jeżeli chodzi o triathlon. Dlatego się zawzięłam.
Nie ma, że boli, że zimno i się nie chce... Basen ma być! Zauważyłam, że aby moje
trenowanie kraula w ogóle miało sens, muszę go ćwiczyć 3 razy w tygodniu – nie mniej.
Czasami biorę ze sobą strój na zajęcia na uczelni, gdy podejrzewam, że
prawdopodobnie trafi się „okienko” w którym będę mogła iść popływać.
Najbardziej cieszy mnie to, że naprawdę widzę już pierwsze efekty swojej pracy
- nawet nie wyobrażacie sobie jakie to cudowne uczucie! Zaczęłam po cichu
wierzyć, ze po pół roku treningów będzie to wyglądało całkiem nieźle. </span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Po drugie –<b> bieganie</b>. 3 razy w tygodniu – optymalnie dla duszy i dla ciała.
Bardzo często bieg jest moją formą powrotu z pracy do domu. Gorzej jest z
długimi wybieganiami, których ostatnio nie mam czasu robić. Ale z
podkulonym ogonem w tym tygodniu do nich wracam, bo szczerze tęsknię za spokojnym biegiem w moich ulubionych laskach. </span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><b>Treningi wzmacniające</b> jest mi najłatwiej zorganizować - pracuję na
siłowni. Robię wtedy trening całego ciała, począwszy od przysiadów, a
skończywszy na wszelkiego rodzaju deskach i podciąganiach. Większy nacisk
położyłam na trening rąk i pleców (ze względu na kraula) i pierwsze efekty już
mogłam zaobserwować na basenie. Korzystam z ketli, hantli, linek TRX i z obciążenia swojego ciała. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">No i <b>spinning</b>. Mam a sobą dopiero pierwszy trening, więc za wiele się
tu wypowiedzieć nie mogę. Ale uwaga - podobało mi się! :D Ku mojemu zaskoczeniu
zresztą, bo jakoś nie mogłam uwierzyć, że pedałowanie w miejscu, patrząc się w
ścianę, może sprawiać frajdę :D </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Grafik w tym tygodniu przedstawia się tak: </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid white 2.25pt; mso-border-insideh-themecolor: background1; mso-border-insideh: 2.25pt solid white; mso-border-insidev-themecolor: background1; mso-border-insidev: 2.25pt solid white; mso-border-themecolor: background1; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr style="height: 27.65pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="background: #0066FF; border: solid white 2.25pt; height: 27.65pt; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">PON. <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #0066FF; border-left: none; border: solid white 2.25pt; height: 27.65pt; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">WT. <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #0066FF; border-left: none; border: solid white 2.25pt; height: 27.65pt; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">ŚR.<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #0066FF; border-left: none; border: solid white 2.25pt; height: 27.65pt; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">CZW.<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #0066FF; border-left: none; border: solid white 2.25pt; height: 27.65pt; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">PT.<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #0066FF; border-left: none; border: solid white 2.25pt; height: 27.65pt; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">SOB.<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #0066FF; border-left: none; border: solid white 2.25pt; height: 27.65pt; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="EN-US" style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;">NIE.<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 27.65pt; mso-yfti-irow: 1; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background: #33CC33; border-top: none; border: solid white 2.25pt; height: 27.65pt; mso-border-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">TRENING SIŁOWY<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">SPINNING<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="background: #33CC33; border-bottom: solid white 2.25pt; border-left: none; border-right: solid white 2.25pt; border-top: none; height: 27.65pt; mso-border-bottom-themecolor: background1; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-right-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">WOLNE<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: #33CC33; border-bottom: solid white 2.25pt; border-left: none; border-right: solid white 2.25pt; border-top: none; height: 27.65pt; mso-border-bottom-themecolor: background1; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-right-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">DŁUGIE
WYBIEGANIE<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: #33CC33; border-bottom: solid white 2.25pt; border-left: none; border-right: solid white 2.25pt; border-top: none; height: 27.65pt; mso-border-bottom-themecolor: background1; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-right-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">BASEN<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: #33CC33; border-bottom: solid white 2.25pt; border-left: none; border-right: solid white 2.25pt; border-top: none; height: 27.65pt; mso-border-bottom-themecolor: background1; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-right-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">BIEGANIE</span></div>
</td>
<td style="background: #33CC33; border-bottom: solid white 2.25pt; border-left: none; border-right: solid white 2.25pt; border-top: none; height: 27.65pt; mso-border-bottom-themecolor: background1; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-right-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">BASEN<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: #33CC33; border-bottom: solid white 2.25pt; border-left: none; border-right: solid white 2.25pt; border-top: none; height: 27.65pt; mso-border-bottom-themecolor: background1; mso-border-left-alt: solid white 2.25pt; mso-border-left-themecolor: background1; mso-border-right-themecolor: background1; mso-border-top-alt: solid white 2.25pt; mso-border-top-themecolor: background1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 66.05pt;" valign="top" width="88"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">BASEN<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">BIEGANIE</span><b><span lang="EN-US" style="color: teal; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis59RFNetWhrVUSv52EqiVQgc0lDn-gmg8vRfgFUnJWK692vHbCwzIQcjmy0vLDm88_hfVkcYmuZ-Bh14-2QM-cEjI3DtEXnZZReJZAmQTTOB28QAKvpSNAObMGCBMTrqE9VuEG6_8pFs/s1600/20151104_153831.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis59RFNetWhrVUSv52EqiVQgc0lDn-gmg8vRfgFUnJWK692vHbCwzIQcjmy0vLDm88_hfVkcYmuZ-Bh14-2QM-cEjI3DtEXnZZReJZAmQTTOB28QAKvpSNAObMGCBMTrqE9VuEG6_8pFs/s640/20151104_153831.jpg" width="384" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Nie rezygnuj z celu, tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu - czas i tak płynie. </span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5lRWXKBqvDEig1Y_aZ72bt24I9vSuEnmXC3e06fF-be5PHINQqfI358ENzTL50MqyOGLhi0yZhFNNQSu4nZSxpIbKuAHetRYknt3z4thTpoYJN5rwsrCESlKTUuZPjlBbMZx2gBmz0II/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5lRWXKBqvDEig1Y_aZ72bt24I9vSuEnmXC3e06fF-be5PHINQqfI358ENzTL50MqyOGLhi0yZhFNNQSu4nZSxpIbKuAHetRYknt3z4thTpoYJN5rwsrCESlKTUuZPjlBbMZx2gBmz0II/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-72550267915302669172016-01-06T19:16:00.001+01:002016-01-06T19:18:48.692+01:00Spełniam marzenie - triathlon 2016!<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNO5vI_nh5oeQmIn5D1klhcaqfx5huDMwnEKlDk7qjIGhne3QsOrVBoW26_ArJwq-i7N5euF0bumwwLnyl5pVFcu3x5Lpt-HSvEJY7yVccC9Gys6Vczv6tATNpXAF1KBsNw8_vJdfQLKU/s1600/1281891.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNO5vI_nh5oeQmIn5D1klhcaqfx5huDMwnEKlDk7qjIGhne3QsOrVBoW26_ArJwq-i7N5euF0bumwwLnyl5pVFcu3x5Lpt-HSvEJY7yVccC9Gys6Vczv6tATNpXAF1KBsNw8_vJdfQLKU/s400/1281891.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Co roku pod koniec grudnia spisujemy z A. postanowienia na kolejny rok (oczywiście za każdym razem inne ;) ). Na tej liście znalazł się szczególny dla mnie punkt - ukończyć triathlon! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Triathlon chodził mi po głowie
od dawna. Marzył mi się jeszcze 2 lata temu i jego ukończenie pociągało mnie
jeszcze bardziej niż przebiegnięcie maratonu. Nie wiem co mnie do niego
ciągnie. Może chęć zobaczenia granic swojego organizmu i tego, ile jeszcze mogę. I może jeszcze zbadania, ile % masochisty we mnie tkwi :P </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Zapisałam się
31 grudnia. W nowy rok chciałam już wejść z podjętą decyzją. Pomysł –
kompletnie szalony! :D<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>Po
pierwsze</b> – nie mam roweru :P<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>Po
drugie</b> – pływanie jest zdecydowanie moją najsłabszą stroną. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>Po
trzecie</b> – jestem istotą ciepłolubną i już mam dreszcze na myśl o wskoczeniu do
wody w zimnej poznańskiej Malcie :P<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>Po
czwarte</b> – nie ma co ukrywać, że triathlon jest już drogą zabawą. Gdy zaczęłam podliczać koszty
zakręciło mi się w głowie.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Szaleństwo! :D Ale chyba trzeba mieć w sobie coś z szaleńca, żeby odważyć się spełnić swoje marzenia... </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">1500 m pływania, 40 km jazdy rowerem, 10 km biegu. Wszystko w czasie 4 godzin. Jakiś kosmos :D </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Treningi zaczynam w następnym tygodniu. Żegnaj strefo komfortu :P <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: PL; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwTg9tzyENgfqdmAhrmICCkpRhJtgTXHGk1lrd1J_7v6WPhyphenhyphen_5AF76-9VsotImNGMLBCWwPVk59Wl-U2zL4ahBXRwVYg0zr2lp0bLUO9l6Z-CWC9EW_GhKW3keYMkQ_KsEFjhi-l-gEZE/s1600/images.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwTg9tzyENgfqdmAhrmICCkpRhJtgTXHGk1lrd1J_7v6WPhyphenhyphen_5AF76-9VsotImNGMLBCWwPVk59Wl-U2zL4ahBXRwVYg0zr2lp0bLUO9l6Z-CWC9EW_GhKW3keYMkQ_KsEFjhi-l-gEZE/s400/images.png" width="341" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Z8Em_dO1aUHfWc6nhjfrJVrIxLboZFKSNxhVxsHNFVdCHiijc9vW78MrXJ287jbV_eAi-neHAwEtEXskGZ6G5AQytKIL-UiUifgbBy3oOyws43pDacPhirbNhypGysWnfTQuX0qq7i8/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Z8Em_dO1aUHfWc6nhjfrJVrIxLboZFKSNxhVxsHNFVdCHiijc9vW78MrXJ287jbV_eAi-neHAwEtEXskGZ6G5AQytKIL-UiUifgbBy3oOyws43pDacPhirbNhypGysWnfTQuX0qq7i8/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: PL; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-52727310694309514592015-10-20T15:56:00.000+02:002016-02-16T19:41:00.982+01:0016. PKO Poznań Maraton - o tym jak zostałam maratończykiem! :D<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Kilka lat temu, krótko po tym
jak razem z A. zamieszkaliśmy razem w Poznaniu, odbywał się w mieście maraton. Trzymając się za ręce, jeszcze jako panna i kawaler, wyszliśmy na spacer wzdłuż trasy biegu
popatrzeć na biegaczy. W pewnym momencie minął nas starszy pan, około 70-letni, który
dzielnie pokonywał kolejne metry. Nie mogłam wyjść z podziwu dla niego. On, senior, jest w stanie przebiec 42(!) km, gdzie ja, osoba młoda, padłabym po 2 km. Wszystkie osoby biegnące w w tym
maratonie jawiły mi się jako herosi, zdolni do ponadludzkiego wysiłku, a ten
starszy pan w szczególności. Gdzieś z tyłu głowy pojawiła mi się myśl: Też bym
tak chciała…. Pojawiła się i znikła, by ponownie ujawnić się 5 lat później.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Zrobiłam
to! Przebiegłam maraton! :D Wygrywając po drodze walkę z anemią i przeziębieniem. Mogę o sobie powiedzieć: jestem MARATOŃCZYKIEM! :D</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"></span><br />
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZdkJHUZzSK20st93yg7HhSnHpKnhTlwwFJQhTdSFAHGg6odeqAUwa5o_hDxaTnT9LegLGZFxTAe9UBlVBWJ_PSzWbaOB5bIh2VzUXVNPmiPONKa8qE40v0WkFly-oKVmvZZnE5kstQms/s1600/DSC_5809.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZdkJHUZzSK20st93yg7HhSnHpKnhTlwwFJQhTdSFAHGg6odeqAUwa5o_hDxaTnT9LegLGZFxTAe9UBlVBWJ_PSzWbaOB5bIh2VzUXVNPmiPONKa8qE40v0WkFly-oKVmvZZnE5kstQms/s640/DSC_5809.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"> </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">W dniu biegu pierwszą czynnością, którą zrobiłam, było sprawdzenie czy nie pada, oraz jaka jest temperatura. <b>0 stopni</b>. Uhuhuhu, będzie się działo. Mimo chłodnego powietrza, trudno było sobie wyobrazić piękniejszy dzień na maraton - piękne jesienne słońce. Coś jest w powiedzeniu, że Poznań zawsze "zamawia" pogodę na bieg - zarówno na półmaraton jak i na maraton. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Byłam zdenerwowana. Wszystko
leciało mi z rąk, a mój poziom nieogaru osiągnął apogeum. Razem z A. wyszliśmy
na tramwaj z optymistyczną wizją, że dojedziemy nim na bieg. <b>Zbyt optymistyczną.
</b>Pomimo tego, że dzień wcześniej sprawdzałam połączenia, okazało się, że nasz
tramwaj nie jedzie. Jakiś przemiły pan poinformował nas, że funkcjonuje tylko jakieś
wahadło, bo jakieś „gupki dzisiaj latają” :D Z tętnem bliskiemu maksimum ze
zdenerwowania pobiegliśmy w kierunku naszego bloku, by dojechać na
bieg samochodem. Na szczęście spokojnie dotarliśmy mając jeszcze zapas czasu.
Dołączając do morza biegaczy, kierowaliśmy się w stronę startu zahaczając po
drodze o depozyt. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG7rqm1T6ooJaVNMObAGbICmJvOOqt8F0O8QSJUHugHF_FUv-tuL1yJzHdIsR_5kbntjE0bD0SzTrhummFvImu7CR0ZYWaVcSddrtbDyKkp7sy_mcVRHHq9f0WlT3z-8gvN5t32GRsP8g/s1600/DSC_2195.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG7rqm1T6ooJaVNMObAGbICmJvOOqt8F0O8QSJUHugHF_FUv-tuL1yJzHdIsR_5kbntjE0bD0SzTrhummFvImu7CR0ZYWaVcSddrtbDyKkp7sy_mcVRHHq9f0WlT3z-8gvN5t32GRsP8g/s640/DSC_2195.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Stojąc w swojej strefie startowej nadal nie opuszczało mnie zdenerwowanie. Wstąpił we mnie jakiś syndrom głupich zachowań - a to zawiązywałam sznurówki, a to szarpałam się z kocem termicznym, zapomniałam włączyć zegarka, 5 minut przed startem stwierdziłam, że KONIECZNIE muszę iść po raz kolejny do toi toi-a, choć wcale tego nie potrzebowałam... W końcu - końcowe odliczanie, wystrzał, dźwięki "Rydwanów ognia". Parę minut minęło zanim rzeczywiście przeszłam do biegu i minęłam linię startu. I wtedy wszystko się zmieniło. Muzyka, mnóstwo kibiców, oklaski, okrzyki... Miałam uśmiech od ucha do ucha. Przestałam się denerwować. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Wśród biegaczy panowała super atmosfera. Niektórzy rozmawiali, niektórzy żartowali... Minęłam Pawła Meja (<b>Bosy Biegacz</b>) i przybiłam sobie z nim "piątkę" - ("Paweł! Piątka!" - krzyknęłam do niego wyciągając rękę. "A nie.. ja dzisiaj 42 biegnę :D). Paweł zaczął głośno krzyczeć, ze właśnie biegnie swój 11 maraton. "A ja swój pierwszy" - powiedziałam na głos. "Ja też" - powiedział jakiś chłopak obok. Zdarzyliśmy jeszcze życzyć sobie nawzajem powodzenia zanim zgubiliśmy się w tłumie. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Biegło mi się super! Raz na jakiś czas zerkałam na zegarek i kontrolowałam, czy aby nie biegnę za szybko. Zarówno tempo jak i tętno było idealne. Na trasie było mnóóstwo kibicujących ludzi, którzy mimo panującego zimna mocno nas dopingowali. Wiedziałam, że przed 4 km będzie czekać na mnie koleżanka i rzeczywiście tak było. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3gX1SEUoG6U3d75sG8We8WVkPIvedrgzU_VRkqPmZDeUNV7DfARGX732b2_wBFYjM24pU8qtqyGPiZq1JF9cE7BCwRt6OJpV5PCIXDEFpeqsk6tHbgXemqfEEMA7JGV70t3mF6-WCDco/s1600/DSC_3873+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3gX1SEUoG6U3d75sG8We8WVkPIvedrgzU_VRkqPmZDeUNV7DfARGX732b2_wBFYjM24pU8qtqyGPiZq1JF9cE7BCwRt6OJpV5PCIXDEFpeqsk6tHbgXemqfEEMA7JGV70t3mF6-WCDco/s640/DSC_3873+%25281%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Wzięłam sobie do serca rady Skarżyńskiego, żeby starać się jak najdłużej biec w grupie. W pewnym momencie dołączyłam do baloników na 4:30 i jakiś czas się z nimi trzymałam. Pacemakerzy również starali się utrzymywać pozytywną atmosferę ("Za 30 km proszę przygotować się na niekontrolowane stany euforyczne! Proszę więc zbierać energię!", "Dziewice maratońskie, ręce w górę!").</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RPokjbcY2_o2rlVa8YF7prsGNRhrD_LxAmmVhBLKijl_ai0WTLW1l_eEsAdOxzKR_2EApNypZbC_RjKk4anq3d9tfSlD0oCjiks1atvJwKyvsneITXppunIgLHT6HguWicJHh2gXU2Y/s1600/img_1099.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RPokjbcY2_o2rlVa8YF7prsGNRhrD_LxAmmVhBLKijl_ai0WTLW1l_eEsAdOxzKR_2EApNypZbC_RjKk4anq3d9tfSlD0oCjiks1atvJwKyvsneITXppunIgLHT6HguWicJHh2gXU2Y/s640/img_1099.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Z balonikami na 4:30. Gdzie jest Wally? :D W lewym dolnym rogu ;)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Jakoś przed 8 km wyprzedziłam baloniki, bo wiedziałam, że gdzieś pomiędzy 9 a 10 km będzie czekał na mnie A. i chciałam, żeby mnie zauważył. W planach miałam ponownie dołączenie do 4:30, jednak później okazało się, że zostawiłam je gdzieś w tyle. A. czekał na mnie tak jak obiecał. Pytał jak mi się biegnie, jak się czuję... <b>A czułam się świetnie!</b> Nie miałam nawet zadyszki, z uśmiechem go pocałowałam i pobiegłam dalej. Na 14 km ponownie się zobaczyliśmy. Nasze ostatnie spotkanie było zaplanowane dopiero na 30 km. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Teren maratonu nie należał do najłatwiejszych. Nie wiedziałam, że Poznań może mieć tyle podbiegów ("najfajniejszy" dopiero czekał na mnie na 34. km, ale o tym miałam dowiedzieć się później). Szczerze mówiąc nie czułam ich jednak w nogach. Biegło mi się rewelacyjnie, tętno też na to wskazywało. Może to dzięki dopingowi kibiców i wolontariuszy - niejednokrotnie usłyszałam "Paulina, pięknie! Dasz radę!" (imię były na numerze startowym). Przybijałam liczne "piątki", uśmiechałam się do ludzi, machałam i ... nie czułam przebiegniętych kilometrów. Jakoś około 16 km dołączyłam do Pana Jurka i "jego grupy". Okazało się, że zarówno z pana Jurka, jak i z jego najbliższej koleżanki byli nieźli dowcipnisie i do końca życia będę pamiętać ich wesołe teksty. Żałuję, że nie mam z nimi jakiegoś wspólnego zdjęcia...</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Od 22 km już do końca biegłam sama. Minęłam podbieg na Krańcowej i wbiegłam już na ulicę Warszawską. To była chyba najdłuższa prosta maratonu, ciągnąca się aż do Parku Sołackiego. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0TVuKQYlfxicsL_Bbt5BN1CZTV9Lmbr6ju76Sfl_mROKP4HBx48fiKTIsIpRg9OheUfgnPTTAFB_xaHmQX_WoN8mVbzBHA7ElSWuuQgdrUgVH6piygAFsN_7og0XdE154CU0mvrIPC1Q/s1600/66376-MPO15-2905-42-000101-mpo15_01_jgl_20151011_120317.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0TVuKQYlfxicsL_Bbt5BN1CZTV9Lmbr6ju76Sfl_mROKP4HBx48fiKTIsIpRg9OheUfgnPTTAFB_xaHmQX_WoN8mVbzBHA7ElSWuuQgdrUgVH6piygAFsN_7og0XdE154CU0mvrIPC1Q/s640/66376-MPO15-2905-42-000101-mpo15_01_jgl_20151011_120317.jpg" width="426" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">gdzieś około 28 km</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Mijając 30 km wiedziałam, że to wielka chwila. <b>Właśnie wkraczam na ziemię nieznaną, bo treningowo od 30 km byłam tabula rasa.</b> Czułam już powoli ból kolan, ale to było nic w porównaniu z tym, co czasami spotykało mnie podczas normalnego długiego wybiegania. Za 30 km ponownie czekał na mnie A. Kilka metrów pobiegliśmy razem, zdążyliśmy wymienić parę informacji. Wbiegając na Sołacz poczułam się jakbym już przebiegła ten maraton. Tyyyle ludzi, mnóstwo okrzyków ("Paulinka! Pięknie, jeszcze trochę!"), ogłuszające oklaski. Przez przypadek na trasie spotkałam się z dawno niewidzianą koleżanką, co również dodało mi mega kopa. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5HRUg-NoiGdzEZJpQr6Qf0rJd8iicndzSiNSSfV_FdZJZQxE131UyIRXHUWUnfdYD0tUIV1xKbDAYUNfVd5mGVW8KixX2M7UmSaB4wEL7OYTJJOgjgoHtnL8aoaTB4KnYJ_FKdDO2ePY/s1600/DSC_7574.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5HRUg-NoiGdzEZJpQr6Qf0rJd8iicndzSiNSSfV_FdZJZQxE131UyIRXHUWUnfdYD0tUIV1xKbDAYUNfVd5mGVW8KixX2M7UmSaB4wEL7OYTJJOgjgoHtnL8aoaTB4KnYJ_FKdDO2ePY/s640/DSC_7574.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">W końcu minęłam 33 km i czekał na mnie ON. Podbieg. Coś słyszałam, że gdzieś-tam jest jakiś podbieg, który spędza sen z powiek biegaczom. Nie wiedziałam gdzie i w sumie mnie to nie interesowało, bo nie wpatrywałam się też jakoś szczególnie w trasę biegu (nie chciałam wizualizować jej sobie podczas biegu, żeby mi głowa nie wysiadła). Jak już zaczęłam na niego wbiegać, to już wiedziałam, że chodziło o TEN podbieg. Sporo osób przeszło do marszu, kilka miało skurcze łydek. Nie chciałam się się zatrzymywać. Wiedziałam, ze na 37 km przebiegamy przez stadion, więc powtarzałam sobie "Byle do stadionu!" Gdzieś obok usłyszałam okrzyk <b>"Teraz rozpoczyna się prawdziwa walka! Chcieliście to macie!"</b>. Zaśmiałam się. W sumie racja... </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Czekałam na tą słynną "ścianę". Bałam się, że mnie znienacka dopadnie, że poczuję nagłe odcięcie "prądu", skurcze łydek, które uniemożliwią mi postawienie kolejnego kroku. Że jedyne na co będzie mnie stać to okrzyk "dobijcie mnie!". Nic takiego się jednak nie stało. "Ściana" łaskawie mnie ominęła i, na całe szczęście, znam ją tylko z opowiadań. </span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span></b><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Wypatrywałam stadionu. W końcu był widoczny. Minęłam baner z 37 km, wbiegłam na stadion i.... nic. Spodziewałam się kopa motywacyjnego, sporej ilości osób na trybunach... Stadion był praktycznie pusty. Dopiero tuż przed wyjściem stała mała grupka osób. Zawiodłam się bardzo. Co nie zmienia faktu, że fajnie jest pobiegać sobie po stadionie :D</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeSsDUmXqZBKrebSKJDURcBlA5m-aTL1HOs39wHjqq3Ol2FUVJLiCPhZLcLt_YdlME4L2sWKxsBqMzGPEWySBsp2ZQ4ii-wkpnom8ILvYQWWqb0KvrhMxnSthzeIL1Fi0M7I3HVDCO-d8/s1600/66376-MPO15-2905-42-000101-mpo15_01_mta_20151011_130032_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeSsDUmXqZBKrebSKJDURcBlA5m-aTL1HOs39wHjqq3Ol2FUVJLiCPhZLcLt_YdlME4L2sWKxsBqMzGPEWySBsp2ZQ4ii-wkpnom8ILvYQWWqb0KvrhMxnSthzeIL1Fi0M7I3HVDCO-d8/s640/66376-MPO15-2905-42-000101-mpo15_01_mta_20151011_130032_2.jpg" width="426" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMBVZ2KdOZVFTBYP_j5k0rRhwwWrohuteHghRDdkYfkTPIqI6t16lqv33LBXxrsibpYFcWq-Acplrda0gj6GS4rQHp4Ru7e-lJsUw5i9JaysEM2kjEBnoC7zLGBijh5Xvxg4ILvKP-Lek/s1600/66376-MPO15-2905-42-000101-mpo15_01_mkz_20151011_130342_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMBVZ2KdOZVFTBYP_j5k0rRhwwWrohuteHghRDdkYfkTPIqI6t16lqv33LBXxrsibpYFcWq-Acplrda0gj6GS4rQHp4Ru7e-lJsUw5i9JaysEM2kjEBnoC7zLGBijh5Xvxg4ILvKP-Lek/s640/66376-MPO15-2905-42-000101-mpo15_01_mkz_20151011_130342_3.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Teraz już było tylko z górki. Przede mną była ostatnia prosta przez Grunwaldzką. Czułam, że moje łydki dostały nieźle w kość, nie chciałam się jednak zatrzymywać. Obiecałam sobie, że jeszcze spokojnie skorzystam sobie z ostatniego punktu odżywczego. Na 40 km spokojnie przeszłam do marszu, wypiłam izotonik, wyssałam sok z pomarańczy i pobiegłam dalej. Moje nogi poczuły się o wiele lepiej. Udało mi się nawet trochę przyspieszyć. <b>Wiedziałam, że już teraz zostałam maratończykiem. Że przebiegłam MARATON. </b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Słyszałam już głos komentatora z mety. Ostatni zakręt, mijam A. który krzyczy "Jesteś wielka!", widać już metę, już biegnę po rozłożonym niebieskim dywanie. I jest! Meta!</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span><span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Gdybym powiedziała, ze miałam wybuch radości, to bym skłamała. Nie czułam nic Chyba byłam w szoku, nie wiedziałam co się wokół mnie dzieje... Moment przejścia z biegu do marszu, a następnie do stania był bolesny. Odebrałam medal i poczułam, że koniecznie muszę usiąść. Nadal nie wiedziałam co się wokół</span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> mnie dzieje. Weszłam do budynku MTP, próbowałam się porozciągać i usiadłam, wysłałam A. smsa, żeby na mnie poczekał. Później do niego doszłam szurając nogami jak paralityk, uśmiechając się do napotkanych po drodze (już) maratończyków. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEXLDe-op3qs3i9skM51bVn98SsDpFfCOdmWM_znEicU4K8kwzmqaShvT98b1dBBnwLWHOgDCsT7L6Zui_VP76Uuz9i3OR2L1QCkLHXE4CYO57yfViSbAo5fC3esh6M2jYmMzpw-yENvw/s1600/Screenshot_2015-10-19-18-25-27.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEXLDe-op3qs3i9skM51bVn98SsDpFfCOdmWM_znEicU4K8kwzmqaShvT98b1dBBnwLWHOgDCsT7L6Zui_VP76Uuz9i3OR2L1QCkLHXE4CYO57yfViSbAo5fC3esh6M2jYmMzpw-yENvw/s400/Screenshot_2015-10-19-18-25-27.png" width="305" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7qe-NQ6gbe02LeQBk7svUXvhEox4YX7kgcK8EEb466a8vFguB790Xq3qy2cWsVonv_n2MgqNNV6rraWfxnCT-joCKPijP0jcuVqsTrdwvRC6ji-RiXfTCnZONdsaZQROxwusnu0UmIr8/s1600/Screenshot_2015-10-19-18-28-18.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7qe-NQ6gbe02LeQBk7svUXvhEox4YX7kgcK8EEb466a8vFguB790Xq3qy2cWsVonv_n2MgqNNV6rraWfxnCT-joCKPijP0jcuVqsTrdwvRC6ji-RiXfTCnZONdsaZQROxwusnu0UmIr8/s640/Screenshot_2015-10-19-18-28-18.png" width="360" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt; line-height: 107%;">Prawdziwa radość przyszła później. Wieczorem, kiedy czułam w nogach przebiegnięte kilometry. I następnego dnia, kiedy odbierałam liczne gratulacje od klientek i znajomych. Dopiero wtedy do mnie dotarło co zrobiłam, jaki dystans przebiegłam. Czułam, że moja radość mnie unosi nad ziemią. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt; line-height: 107%;">Na koniec odrobina narcyzmu - jestem z siebie mega dumna. Cały maraton PRZEBIEGŁAM, zatrzymując się jedynie w punktach, by spokojnie wyssać sok z pomarańczy i napić się izotoniku. Nie miałam żadnych kryzysów, nie miałam wrażenia znudzenia trasą, ani razu nie pojawiło mi się w głowie "Boże, jeszcze tak daleko...". Biegło mi się bardzo przyjemnie. Nawet nie korzystałam z przygotowanej mp3 - nie potrzebowałam muzyki. Udało mi się za to napotkać po drodze wspaniałych biegaczy, z którymi można było pożartować, dzięki czemu bieg w ogóle się nie dłużył. <b>Poznań Maraton</b> będzie mi się jawił jako jeden z najlepszych biegów przebiegniętych do tej pory. Byłam nakręcona pozytywną energią, motywowana przez wspaniałych ludzi na trasie - zarówno kibiców jak i wolontariuszy, jak i mojego A. Byli naprawdę niesamowici. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt; line-height: 107%;">Nawet w najlepszych snach nie wyobrażałam sobie, że maraton minie mi bez większych utrudnień! :D I że zejdę poniżej 4:30, następnego dnia nie mając <b>ŻADNYCH zakwasów! </b>:D Niesamowite. Wspaniałe przeżycie. Wspaniałe wspomnienia. Chcę to przeżyć jeszcze raz. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlEJ06-YeHSXzfUxcCJwvIsQ1uf5hHnkNu4VLQJy4iia_vvdcdRd1gFdoNMExj_-q5yJgNk1iaycqDr879C-3-rNww14-MNV9b0Z2RPBs9CHYY0Xk-d24gAMo21n2ID_ZQihKdThjW9d4/s1600/DSC_2206.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlEJ06-YeHSXzfUxcCJwvIsQ1uf5hHnkNu4VLQJy4iia_vvdcdRd1gFdoNMExj_-q5yJgNk1iaycqDr879C-3-rNww14-MNV9b0Z2RPBs9CHYY0Xk-d24gAMo21n2ID_ZQihKdThjW9d4/s640/DSC_2206.JPG" width="360" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga4-7IlgopWJece6LsHFAFGYyRO_nUjp00SKckJBBbObFxAgZhXVZF4ayAv2v-oR8mBWSeoYdC8uENg3Sokk2ipKO_AVsChD4fRKgC42Ow_9fASD0Te4xMnewaKwIS8xlBsYwGsIRfAXY/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga4-7IlgopWJece6LsHFAFGYyRO_nUjp00SKckJBBbObFxAgZhXVZF4ayAv2v-oR8mBWSeoYdC8uENg3Sokk2ipKO_AVsChD4fRKgC42Ow_9fASD0Te4xMnewaKwIS8xlBsYwGsIRfAXY/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-85904496838238964032015-10-01T19:55:00.000+02:002015-10-07T10:29:48.644+02:00Survival Race, czyli jak to jest poczuć się początkującym komandosem :D<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv1VdrpLZUYPravWQpRM196Zo0eezfRzOpOfp1ciSuYmmucCyiPY57Aq5rhyTc6cY2nGxN1YL03tRWZk0AWYHQQk0b0JN-nhSrP61dTcKNAiBvgD64SmIgW4J5CidC2PNvYqNRkIova_c/s1600/DSC_2133.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv1VdrpLZUYPravWQpRM196Zo0eezfRzOpOfp1ciSuYmmucCyiPY57Aq5rhyTc6cY2nGxN1YL03tRWZk0AWYHQQk0b0JN-nhSrP61dTcKNAiBvgD64SmIgW4J5CidC2PNvYqNRkIova_c/s640/DSC_2133.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Coś dla tych, którzy chcą sobie
przypomnieć, jak to było kiedyś być dzieckiem. Taplanie w błocie, zawieszanie
się na krawędzi, czołganie po ziemi, ślizganie się po wielkiej zjeżdżalni z
lądowaniem w kałuży – wszystko to zapewniał Survival Race. I o ile przeszkody
na placu zabaw nie są zbyt dużym wyzwaniem dla maluchów, to już dorośli mają
już spory problem z pokonywaniem toru przeszkód. Kto podjąłby rękawicę?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Bieg powitał nas snopkami siana, które trzeba było pokonać – turlając się, przeskakując - technika dowolna. Później było tylko fajniej :D Tuż za poznańską Maltą znajdują się tereny
bagienne – dosyć głębokie, pokryte rzęsą i hmm… śmierdzące :D Trasa biegu
przebiegała właśnie przez to bagno. Było to nie lada wyzwanie. Nieraz straciłam w wodzie równowagę i musiałam się trzymać A., uderzyłam się też w piszczel o gałąź, która znajdowała się gdzieś na dnie. Ktoś w błocie zgubił buta i widziałam, że
później bieg tylko w jednym :D Zmaganie możecie zobaczyć tutaj:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/vkvgze238QY/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/vkvgze238QY?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Po pokonaniu
zimnej i śmierdzącej wody poczułam się jak na prawdziwym survivalu. Pierwsze zanurzenie miałam
już za sobą – i wiedziałam, że nie ostatnie. Na własnej skórze poczułam jak
ciężko biegnie się w przemoczonych butach (miałam wrażenie, jakbym do stóp
miała przyczepione hantle). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Kolejne przeszkody? Przejście nad wodą na linie,
czołganie po ziemi pod drutem kolczastym, zanurzenie się w kontenerze pełnym
brudnej wody, przejście przez górę opon… Oj dużo tego było...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE9LR-EIP1_YlIk01oxJnf1DUOA5cp2nuruv4AlJzutP-qXziM5u1fWA1rqNsWfnrwpeldU4eb2okenEpM6-h9F4VZHFboNa1ZGkwprAQv1IaCymCAwm_nplGrCwO5cTzN_Zc07Qdwy0k/s1600/DSC_2124.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE9LR-EIP1_YlIk01oxJnf1DUOA5cp2nuruv4AlJzutP-qXziM5u1fWA1rqNsWfnrwpeldU4eb2okenEpM6-h9F4VZHFboNa1ZGkwprAQv1IaCymCAwm_nplGrCwO5cTzN_Zc07Qdwy0k/s640/DSC_2124.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIQrAuxHpM0d0Yg2xk_OoX5OlANAeoEbAbFucXdL0b6H5H31L6Ovk7W7nk9BsSnY8fm18zwce2KMuaMzAHgWPiZgBepZKzTanOHlUcvfSByc7ymHsdV87jAwxUL5KkdG2Gw-DxE3SxdmQ/s1600/DSC_2125.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIQrAuxHpM0d0Yg2xk_OoX5OlANAeoEbAbFucXdL0b6H5H31L6Ovk7W7nk9BsSnY8fm18zwce2KMuaMzAHgWPiZgBepZKzTanOHlUcvfSByc7ymHsdV87jAwxUL5KkdG2Gw-DxE3SxdmQ/s640/DSC_2125.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">razem z A. dzielnie walczymy :D</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Największym
wyzwaniem dla wszystkich było jednak pokonanie czarnej rampy. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGq9keyzYOM5WlQIns_EIGitv0rrqu5ENjkcgTRRe3moyeqHt6rjc9CVDeaJnqTz-ddbxbKB7ZMBWcin8Bfebg0JMs8j8odSQDG8UAEyo-1dlHZoVmcCot7FSXBwIu-isIPx4qugy0SaM/s1600/DSC_2115.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGq9keyzYOM5WlQIns_EIGitv0rrqu5ENjkcgTRRe3moyeqHt6rjc9CVDeaJnqTz-ddbxbKB7ZMBWcin8Bfebg0JMs8j8odSQDG8UAEyo-1dlHZoVmcCot7FSXBwIu-isIPx4qugy0SaM/s640/DSC_2115.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqhkNCRr1M9mY0xQMSAYowI748AwRVMt6j4mZOVBZNnUqpZ12HkcLoD0CRJAGvJw75d8rCn5JkiRt72dMK6SzHzS7_0KXIbYGOqAMxckEb7lBGd8e8PoBSkk1jOzNMmdRPt-LSxGfaJpk/s1600/DSC_2118.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqhkNCRr1M9mY0xQMSAYowI748AwRVMt6j4mZOVBZNnUqpZ12HkcLoD0CRJAGvJw75d8rCn5JkiRt72dMK6SzHzS7_0KXIbYGOqAMxckEb7lBGd8e8PoBSkk1jOzNMmdRPt-LSxGfaJpk/s640/DSC_2118.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFWHGqAcmgIxoR7JibX6OKuwcA7GOEcF9eZ9v_KGtppTvZOpTe3a52mDvWlsHb83wlsu7Nwq47hIx36cCDsGyzT2mBcpjIlo43R60opa4V7nu42CADxT37rB4lXOvHS0PG8wQY4ajWdBg/s1600/DSC_2120.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFWHGqAcmgIxoR7JibX6OKuwcA7GOEcF9eZ9v_KGtppTvZOpTe3a52mDvWlsHb83wlsu7Nwq47hIx36cCDsGyzT2mBcpjIlo43R60opa4V7nu42CADxT37rB4lXOvHS0PG8wQY4ajWdBg/s640/DSC_2120.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Miałam do
niej 4 podejścia i niestety, ostatecznie nie udało mi się na nią wskoczyć. Uwaga! Za niewykonanie zadania otrzymywało się karę - musiałam wykonać 10
burpeesów, inaczej nie mogłabym biec dalej. Już pod koniec czekała na nas wspomniana przeze mnie ślizgawka z
lądowaniem w kałuży i strefa King Konga, za którą również czekała na mnie kara
:D</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjswe07CWjNUlkRTXg-eQx1abWKOLAZN56ITDlkvtttfVpc5gSk-p5pYs-qWsjCX2afOEXRyMLmN1pZDPDy9IHNRUcdqxwsdDi1uTs4JYxlcIy5zD5z3XNXPu5ZbiX7Fgb8WLi3ip3od1g/s1600/12065478_891302567604833_8715212920547658812_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjswe07CWjNUlkRTXg-eQx1abWKOLAZN56ITDlkvtttfVpc5gSk-p5pYs-qWsjCX2afOEXRyMLmN1pZDPDy9IHNRUcdqxwsdDi1uTs4JYxlcIy5zD5z3XNXPu5ZbiX7Fgb8WLi3ip3od1g/s640/12065478_891302567604833_8715212920547658812_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzVrJov4mYa9c0mZQBGE_6iPZT5LHLYY-6DME4IOExi3BrGVpKFQkUpH_duomtE9SdfzbmUzCgWXcp_DolPcks-_N0XIsSm3MgQzSABKMFrtujBAmahDCoWgal3btI4NFJq_mt_5FQQpo/s1600/DSC_2132.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzVrJov4mYa9c0mZQBGE_6iPZT5LHLYY-6DME4IOExi3BrGVpKFQkUpH_duomtE9SdfzbmUzCgWXcp_DolPcks-_N0XIsSm3MgQzSABKMFrtujBAmahDCoWgal3btI4NFJq_mt_5FQQpo/s640/DSC_2132.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Coś jest fajnego w tym, że można (a nawet trzeba) się w takim biegu swobodnie ubrudzić, nie
przejmować się swoim wyglądem, nie patrzeć na czas i po prostu mieć z tego
wszystkiego wielką radochę. Bo przecież Survival Race to taki wielki, wymagający plac zabaw dla
dorosłych. Mieć okazję na brodzenie w bagnie i tego nie wykorzystać? :D Nieee.... Będzie co opowiadać wnukom ;)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Przed Survivalem:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3c4xzWpNF3_D5YTB_6DZ5TqxaH3ig6ujkcCcSsUvV6OY-X04LT0ULDsmkSRU-k_vXS8amaIwCakapyIYIMsFDlo944lD1pqhqJ4BThc22Lt1OWAm3rEdIsVNOKWoL9u8GsJDtEw3FfnI/s1600/2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3c4xzWpNF3_D5YTB_6DZ5TqxaH3ig6ujkcCcSsUvV6OY-X04LT0ULDsmkSRU-k_vXS8amaIwCakapyIYIMsFDlo944lD1pqhqJ4BThc22Lt1OWAm3rEdIsVNOKWoL9u8GsJDtEw3FfnI/s640/2.JPG" width="382" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"> ... i po :D <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSrGp9dfeSFzMsZ_MCVy0a3QvHDNJHBqaaNHk5CRcb6r3l7QdjXzTVGolBgRdc3MlUKF_wUQ0viD3PQPC6HfMGO-h8b-o0J1dVMq28zYm4dn7KHFmQqK2c7tMCngGANyCU2OMuVxJKT4/s1600/DSC_2137.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSrGp9dfeSFzMsZ_MCVy0a3QvHDNJHBqaaNHk5CRcb6r3l7QdjXzTVGolBgRdc3MlUKF_wUQ0viD3PQPC6HfMGO-h8b-o0J1dVMq28zYm4dn7KHFmQqK2c7tMCngGANyCU2OMuVxJKT4/s640/DSC_2137.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgryn7OofNhba23cqrQHzj7L-TD83XOCFZbwZ9WbOV46ZIqRljCppXe-ahAEp9x-RMYDQcahorJj0R5ruEEn7VTjEawyfzB-QIongSBMcflJVcj0YhEF74MWdc5_TGHhkhqTQBmf77x89U/s1600/DSC_2138.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgryn7OofNhba23cqrQHzj7L-TD83XOCFZbwZ9WbOV46ZIqRljCppXe-ahAEp9x-RMYDQcahorJj0R5ruEEn7VTjEawyfzB-QIongSBMcflJVcj0YhEF74MWdc5_TGHhkhqTQBmf77x89U/s640/DSC_2138.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">P.S. Mimo kąpieli po biegu ciągle czułam na sobie zapach bagna :D Dodatkowo jeszcze od dziś mam całe nogi w siniakach i wstyd je pokazywać. Ot, takie małe minusy survivalu ;)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOSt_mzljUTtT0wYWegO_a1Mo-nvGnnXJsNT-MROCdARvD5vpa7ZbkmNSGDUlKFZm3fk0WTSI-mP8d5DSZz_I9lpqcoBwMF1i4ZL3-k8pj9ca6SBP-KHC9lFp-xbMSiDRtbf_SQxEdlXc/s1600/DSC_2153.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="348" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOSt_mzljUTtT0wYWegO_a1Mo-nvGnnXJsNT-MROCdARvD5vpa7ZbkmNSGDUlKFZm3fk0WTSI-mP8d5DSZz_I9lpqcoBwMF1i4ZL3-k8pj9ca6SBP-KHC9lFp-xbMSiDRtbf_SQxEdlXc/s640/DSC_2153.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyE4ro0Vi08uqlF1ZQ20PWcYyvQZp0j0t4J69aHRS9-fhZKQyYo7lxIiJiFzcpAty1LbWWX3HcMO4zhONeEB6dOtxVI7cw_w2e8Jo3zwzsKb9m6lablzgT0x7hTLYWd8viXC8Sh2-IVjA/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyE4ro0Vi08uqlF1ZQ20PWcYyvQZp0j0t4J69aHRS9-fhZKQyYo7lxIiJiFzcpAty1LbWWX3HcMO4zhONeEB6dOtxVI7cw_w2e8Jo3zwzsKb9m6lablzgT0x7hTLYWd8viXC8Sh2-IVjA/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-31635473044549569962015-08-18T19:39:00.000+02:002015-08-18T19:39:38.325+02:00 Czy zostanę maratończykiem? Start w maratonie pod znakiem zapytania...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuvYrdVAvH4RuO8LXOpa3ALIjL5A2LcrIm577L4csKcGib2x5c1Yqxs-rqCLVisR7gfx7sCcT23m3WCjo1IEi3ytPqnNmnPJmXXQbkJAUutl2fN2v9kwY5BhcBAVRlONYj539wn5RkUSw/s1600/752.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuvYrdVAvH4RuO8LXOpa3ALIjL5A2LcrIm577L4csKcGib2x5c1Yqxs-rqCLVisR7gfx7sCcT23m3WCjo1IEi3ytPqnNmnPJmXXQbkJAUutl2fN2v9kwY5BhcBAVRlONYj539wn5RkUSw/s640/752.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><b>16. Poznań Maraton</b> już
za 53 dni, pakiet startowy już dawno wykupiony, ale sam udział w biegu… pozostaje
pod znakiem zapytania. Ciągle trwa moja walka z anemią, która w tym roku jest
wyjątkowo wredna i nie chce odpuścić. Brak tchu podczas treningu jest normą i
muszę naprawdę zejść do niskiego tempa biegu, żeby ustabilizować oddech i puls.
Całkiem niedawno musieliśmy z A.
zakończyć trening wcześniej niż zakładaliśmy, bo moje tętno przy tempie 6:05
nie chciało zejść poniżej 168 (!). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Od lekarza uzyskałam pozwolenie na bieganie (pilnując tętna), więc, póki mogę, to z tego pozwolenia korzystam (nie rozstając się z pulsometrem). Tak naprawdę dodatkowe badania, które będę musiała wykonać we
wrześniu, mają dać odpowiedź na to, czy mogę wystartować w maratonie. Póki co
wszystko stoi pod znakiem zapytania. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Najbardziej niekomfortowe jest dla mnie
to, że w obecnej sytuacji nie mogę rozpocząć „prawdziwych” przygotowań do
maratonu. O ile dłuższe wybiegania (np. 21 km) nie są dla mnie wielkim problemem (przy
odpowiednim tempie biegu), o tyle robienie interwałów, czy ćwiczenie siły
biegowej odpada. Podbiegi prawie mnie zabijają i trudno mi po nich ustabilizować puls. Gdy ewentualnie uzyskam we wrześniu zgodę na udział w maratonie, to nie będę czuła się do niego
odpowiednio przygotowana. Elementy treningu, które powinny być wdrażane, prawdopodobnie pozostaną nietknięte. Jaki
to będzie miało wpływ na bieg na takim dystansie – tego mogę się tylko
domyślać. Wiem jedynie, że psychicznie będę czuła się źle z myślą, że w swoich przygotowaniach nie
dopięłam wszystkiego na ostatni guzik. Jestem strasznie zła na tą fizyczną niemoc i mam wrażenie, jakbym w swoim poziomie zaawansowania treningowego zrobiła ogromny krok w tył...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Teraz jedynie mogę tylko czekać na
poprawę zdrowia. I dać sobie czas, by przemyśleć, czy aby ten październikowy maraton to na
pewno jest dobry pomysł… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5lRWXKBqvDEig1Y_aZ72bt24I9vSuEnmXC3e06fF-be5PHINQqfI358ENzTL50MqyOGLhi0yZhFNNQSu4nZSxpIbKuAHetRYknt3z4thTpoYJN5rwsrCESlKTUuZPjlBbMZx2gBmz0II/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5lRWXKBqvDEig1Y_aZ72bt24I9vSuEnmXC3e06fF-be5PHINQqfI358ENzTL50MqyOGLhi0yZhFNNQSu4nZSxpIbKuAHetRYknt3z4thTpoYJN5rwsrCESlKTUuZPjlBbMZx2gBmz0II/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-27352332281331793182015-07-17T18:34:00.002+02:002015-07-17T22:22:19.427+02:00Bieganie z drugą połówką <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4XbGDX_Mi98tlLNSIFxk_8z9yeilZPAdKn1lMprFiUnRq69kjoi5SmhNu7Ys36h1yCWu4DSAJlBsGsfRtKO6uDlR9dRtVtQTTMPiLii39Nv4xx2Mo8QO5cWL9WmsqwITnPufn3iklc4g/s1600/DSC_0403.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4XbGDX_Mi98tlLNSIFxk_8z9yeilZPAdKn1lMprFiUnRq69kjoi5SmhNu7Ys36h1yCWu4DSAJlBsGsfRtKO6uDlR9dRtVtQTTMPiLii39Nv4xx2Mo8QO5cWL9WmsqwITnPufn3iklc4g/s640/DSC_0403.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Kiedy zaczynałam biegać, byłam
pewna, że mój mężu szybko do mnie dołączy. Wiecie – myślałam że męska potrzeba rywalizacji nie pozwoli mu pozostawać biernym przy aktywnej żonie. Przebiegałam już swoje pierwsze "dyszki" na zawodach, a nawet miałam za sobą pierwszy półmaraton, jednak ciągle okazywało się, że A. kompletnie nie ruszają moje działania. Owszem, jeździł ze mną na biegi, kibicował na trasie, chwalił za każde postępy. Ale w swoim kierunku nie robił nic. Kiedyś tylko na
Dyszce Drzymały, obserwując otaczający tłum wypsnęło mu się: "Jest taka atmosfera,
że aż się chce zacząć biegać”. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">A. ma siedzący tryb
pracy, jego codzienna aktywność ograniczała się jedynie na wychodzeniu z samochodu, pokonywaniu dystansu
między lodówką, a tapczanem, ewentualnie chodzeniem do sklepu po bułki. Zaczęłam się o niego martwić. Z racji swojego zawodu i skończonych studiów miałam przed oczami czarne wizje tego, co może grozić osobie, której aktywność jest ograniczona do minimum. Wyciągnęłam zatem najcięższe działo – zaczęłam
go straszyć.<b> Działałam mu na wyobraźnię
grożącą mu miażdżycą, zawałem lub ewentualnie obrazem szczupłej i wysportowanej żony przy boku
grubego męża.</b> Chciałam, żeby COŚ zaczął robić, ze względu na swoje zdrowie.
Nie wiem, co na niego podziałało najbardziej (dam głowę za to, że wizja nas
dwojga w wersji Flip i Flap), najważniejsze było jednak to, że wyszliśmy na
nasz pierwszy wspólny trening. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Nie było łatwo. A. był pewien, że te „zaledwie”
3 km pokona w podskokach, a okazało się, że omal nie wyzionął ducha. Zdał sobie
wtedy sprawę w jakim naprawdę stanie jest jego kondycja i zaczął regularnie biegać.
Machina ruszyła. Okazało się, że robił bardzo szybkie postępy i jego pierwszy
bieg na 10 km był szybszy od mojej życiówki
(nie odzywałam się później do niego przez cały dzień psiocząc na kobiecą
fizjologię). Gdy rozpisywałam w styczniu plan biegów na cały rok, A. zaznaczył, że
teraz każdy bieg biegniemy razem. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXNfiiR08yBZySOa83AFuivfWv0mToe7uNa-zw41CZfEBH8fCTC9gy80NZtwKwrwafYnnPXJB3R9mrG6GS5pYB5NjmahCcTB9j2W0yDYgvPv1C0QLGgm23pTxgg0YeBuMVdIXQjL4Ww6c/s1600/collage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXNfiiR08yBZySOa83AFuivfWv0mToe7uNa-zw41CZfEBH8fCTC9gy80NZtwKwrwafYnnPXJB3R9mrG6GS5pYB5NjmahCcTB9j2W0yDYgvPv1C0QLGgm23pTxgg0YeBuMVdIXQjL4Ww6c/s400/collage.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Z racji tego, że na zawodach nigdy nie biegniemy obok siebie, to jest coś niesamowitego w tym, że teraz bieg każde z nas może opowiedzieć ze swojej perspektywy. Do tej pory A. zawsze kibicował mi na trasie, często podawał izotonik.
Teraz po każdym biegu relacjonujemy sobie nawzajem trasę, rozmawiamy tym, na którym kilometrze było najciężej i jak wyglądała organizacja. Po przebiegniętym
biegu na takich rozmowach możemy spędzić cały wieczór (po Wings For Life
przejechaliśmy samochodem jeszcze raz trasę biegu, żeby sobie przypomnieć jak wyglądała).
Rozumie się samo przez się, że w sobotę nie wypijemy piwa, bo w niedzielę mamy
bieg. Nasze małżeństwo ogarnęła biegomania. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx24tWWBUCc_p2XheF1njXrsxpi1z4kO3sgi93nzPNChhrVkIxzYDLAcRbTFzOLS8k_edmCKF61CYh3YXRY3dOwrmrOUIKq6c-IZxTtcZKgFLlPm1Q1b_FucLF_A9hMBRofEyc-w9hpYY/s1600/collage3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx24tWWBUCc_p2XheF1njXrsxpi1z4kO3sgi93nzPNChhrVkIxzYDLAcRbTFzOLS8k_edmCKF61CYh3YXRY3dOwrmrOUIKq6c-IZxTtcZKgFLlPm1Q1b_FucLF_A9hMBRofEyc-w9hpYY/s640/collage3.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Odkryliśmy swoje mocne i słabe strony. A. jest
lepszy w biegach na 5 i 10 km, bo jest zdecydowanie szybszy de mnie. Ja natomiast
przoduję w półmaratonach, czyli w biegach gdzie liczy się wytrzymałość. Wtedy to ja
czekam na niego na mecie (chociaż podejrzewam, że niedługo role się odwrócą, bo A. depcze mi po piętach). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Wcześniej
rzadko biegaliśmy razem, głównie dlatego, że potrzebuję podczas biegania trochę chwili dla siebie. Sytuacja uległa nieco zmianie niedawno, kiedy to A. biega ze mną na
treningach Night Runners przygotowujących do maratonu. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Co zmieniło się podczas
tego roku, kiedy biegamy razem? </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">ro</span><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">zmowa po biegu o tempie, wzniesieniach,
nawodnieniu i GPSsie jest na porządku dziennym </span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">opłata za biegi jest najczęstszym dokonywanym przelewem w miesiącu (wszystko x2)</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">w trakcie weekendu rozkładamy się z mapą i wyszukujemy nowe trasy biegowe (głównie w Wielkopolskim Parku Narodowym)</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">koszulki
biegowe wylewają się teraz z obu szaf, a nie tylko z jednej</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">wspólny bieg w
sobotę rano to doskonały sposób na rozpoczęcie weekendu</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">bieganie podczas wakacji to dobry pomysł na trening w nowych warunkach </span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">podczas spotkań ze znajomymi jesteśmy raczej monotematyczni</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">spędzamy ze sobą więcej czasu </span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">dzięki biegom dotarliśmy do miejsc, do których nigdy sami z siebie byśmy nie pojechali</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;">naszym wieczornym drinkiem jest wspólnie wypity izotonik po biegu</span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Nikt nie rozumie mojej radości z życiówki tak jak A. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHFRwnWkcb7kvvMxNtGPDSNpNp8vgVNRKcLJxuLMCuv8AMmL0nfIaPA5hJyIGVAM2Qj_vB_BFzz9JjoEF51ud6ftxO9f_pvGaA9dvS_v8HSdu5u2lPuWw-EQm01u6808a59HfFD34gbpc/s1600/DSC_1767.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHFRwnWkcb7kvvMxNtGPDSNpNp8vgVNRKcLJxuLMCuv8AMmL0nfIaPA5hJyIGVAM2Qj_vB_BFzz9JjoEF51ud6ftxO9f_pvGaA9dvS_v8HSdu5u2lPuWw-EQm01u6808a59HfFD34gbpc/s640/DSC_1767.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">A na koniec - po czym poznać, że znajdujesz się w mieszkaniu dwójki biegaczy? W korytarzu potykasz się o klika par adidasów, nad twoją głową wiszą medale, na ścianie zawieszone są zdjęcia z zawodów, na lodówce przyczepiona jest rozpiska biegów, a nad drzwiami wejściowymi przyklejona jest czasówka z ostatniego półmaratonu ;)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiynnFhDKtv4khPfh_nm_4bkAmpwHvnwJHjKreq2aXJN4RY9mhhrLK-V8aO_fT7WEPpiX3DFCWLO7kVPxQyXp-Eyk0jSDxyV_m0tq1ICdi8PetfhsbxYxk_k8IOaT3p2irgNJF45J_9WQw/s1600/11204458_847042998697457_1745679588322112543_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiynnFhDKtv4khPfh_nm_4bkAmpwHvnwJHjKreq2aXJN4RY9mhhrLK-V8aO_fT7WEPpiX3DFCWLO7kVPxQyXp-Eyk0jSDxyV_m0tq1ICdi8PetfhsbxYxk_k8IOaT3p2irgNJF45J_9WQw/s640/11204458_847042998697457_1745679588322112543_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Z8Em_dO1aUHfWc6nhjfrJVrIxLboZFKSNxhVxsHNFVdCHiijc9vW78MrXJ287jbV_eAi-neHAwEtEXskGZ6G5AQytKIL-UiUifgbBy3oOyws43pDacPhirbNhypGysWnfTQuX0qq7i8/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Z8Em_dO1aUHfWc6nhjfrJVrIxLboZFKSNxhVxsHNFVdCHiijc9vW78MrXJ287jbV_eAi-neHAwEtEXskGZ6G5AQytKIL-UiUifgbBy3oOyws43pDacPhirbNhypGysWnfTQuX0qq7i8/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-29230773966570039952015-06-24T16:48:00.003+02:002015-06-30T10:55:29.703+02:003. PKO Nocny Wrocław Półmaraton<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Osiągnięty czas: <b>1godz:52min:38s</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Uwielbiam Wrocław. To miasto z niesamowitą atmosferą, do którego chce
się wracać. Dlatego też, jak tylko nadarzyła się okazja pojechać tam na
półmaraton (wygrałam pakiet), ochoczo z A. przystaliśmy na to, żeby ponownie
odwiedzić stolicę Dolnego Śląska.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Pierwszy raz na zawodach mieliśmy biec półmaraton o takiej porze (start był o godz. 21). W ciągu dnia musieliśmy uważać
na to co jemy i pijemy, co nie jest wcale takie łatwe, gdy jest się skazanym na
jedzenie na mieście. Dodatkowo praktycznie cały czas padało i już miałam przed oczami
wizję, jak to przez 21 km przedzieramy się przez ściany deszczu... A później stał się cud. Na dwie godziny przed
półmaratonem pogoda znacznie się poprawiła! Co prawda było strasznie zimno
(naprawdę mamy czerwiec??), jednak, co najważniejsze - przestało padać! Bez większych problemów dotarliśmy na start (zasada: „idź za tłumem” jak zawsze się sprawdziła). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Już podczas rozgrzewki
zobaczyłam, że czuję się super i że będzie dobrze. Start zawodników
odbywał się falami – w zależności od strefy startowej. Byliśmy w 3 strefie i musieliśmy poczekać kilka minut. W końcu – ruszyliśmy! Biegło się naprawdę przyjemnie! Obok mnie biegacze utrzymujący odpowiednie dla mnie tempo, muzyka w
uszach, idealna pogoda... Czego chcieć więcej? Już przed 4 km wyprzedziłam A. Biegłam
tak jak czułam, chociaż zegarek wskazywał, że biegnę trochę za szybko (10 km w
51:53!), ale kto by się tam przejmował zegarkiem – ja frunę! Jeszcze nigdy kilometry tak mi szybko nie śmigały na półmaratonie...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-qzxaI0IovoXm2VP1aeE_foxcMkLi2RlOj4rzWHkjlx0i0Yq9U8bpGXyW4WjSqPGbw57annnH7lHk7qfJ-N6MEz20Z8bxJL4uIBsnGrDtIliEHZs7Uup4lOxD637xvRpf8Jttu0GFg8s/s1600/60946-PWR15-3385-21-000101-pwr15_01_mpa_20150620_225509.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-qzxaI0IovoXm2VP1aeE_foxcMkLi2RlOj4rzWHkjlx0i0Yq9U8bpGXyW4WjSqPGbw57annnH7lHk7qfJ-N6MEz20Z8bxJL4uIBsnGrDtIliEHZs7Uup4lOxD637xvRpf8Jttu0GFg8s/s400/60946-PWR15-3385-21-000101-pwr15_01_mpa_20150620_225509.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">W słuchawkach
usłyszałam piosenkę, przy której biegło mi się zdecydowanie najlepiej.
Włączyłam ją ponownie. I jeszcze raz. I jeszcze... I tak do końca biegu – ponad
godzinę czasu! Stało się coś niesamowitego – dzięki tej muzyce zupełnie
odcięłam się od tego, co dzieje się wokół mnie. Byłam tylko ja. Czułam jak mój
bieg idealnie komponuje się z tym utworem. Muzyka jednocześnie działała na
mnie uspokajająco i pobudzała do biegu. Sprawiła, że prawie przez cały czas
utrzymywałam stałe tempo. Pierwszy
raz czegoś takiego doświadczyłam na zawodach. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Bieg nocą po obcym mieście ma w
sobie coś magicznego. Sam fakt, że nie znam trasy i nie wiem gdzie jestem dodawał nieco nuty tajemniczości. Niesamowite oświetlenie, brak słońca nad głową, mnóstwo dopingujących osób na chodnikach mimo późniejszej pory - wszystko to sprawiało, że biegło się zupełnie inaczej niż zwykle. Przebiegaliśmy przez kilka mostów, z których rozpościerał się przepiękny widok – zwłaszcza w okolicach
Uniwersytetu. Wrocław nocą prezentował
się pięknie... </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Po <a href="http://pierwszykilometr.blogspot.com/2015/06/xi-pomaraton-sowaka-mozna-zrobic.html" target="_blank">Półmaratonie Słowaka</a> miałam uraz do 17. km.
Na tym półmaratonie chciałam go „odczarować”.
Powtarzałam sobie „nie zatrzymuj się, masz siły, to tylko twoja głowa
chce się zatrzymać”. Monolog wewnętrzny chyba podziałał, bo żadnego kryzysu nie
było i szczęśliwie dotarłam do 18 km. Poczułam się bezpieczna. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZfrF9aAvPY7__nNIsITd8RNwdu3i2W0L5FuZ3eyjegX4dYzzmE72f11BqCvRJnG1DH8GIRy7oKjbfy3VlSk3r-Ss76GCLc6DW4BAj2ninGe8mjRP9vC9aaRwxyAcuj6ZtXJPN80DpwRY/s1600/pwr15_01_rkl_20150620_224515_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZfrF9aAvPY7__nNIsITd8RNwdu3i2W0L5FuZ3eyjegX4dYzzmE72f11BqCvRJnG1DH8GIRy7oKjbfy3VlSk3r-Ss76GCLc6DW4BAj2ninGe8mjRP9vC9aaRwxyAcuj6ZtXJPN80DpwRY/s400/pwr15_01_rkl_20150620_224515_1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Dobiegnięcie do mety było formalnością.
Czułam się cudnie! I ten czas na mecie – niesamowite… Żadnych kryzysów na
trasie, idealne samopoczucie, piękny medal w kształcie wrocławskiego krasnala w nagrodę za wysiłek – jest bosko! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje28vcaJuMp815UQyBqZnUbJ8BUhoahzB5hH7w2TmlsMFQiFj05Hw-hziLxng89sd6IE-jDkw3Spo8kWSqr10pWMExvsLjsL_4ZaqNkJ3FjXA2WqcLtUCfQxFQ9_iI_HFfaRlYEHGyH7U/s1600/DSC_0096.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje28vcaJuMp815UQyBqZnUbJ8BUhoahzB5hH7w2TmlsMFQiFj05Hw-hziLxng89sd6IE-jDkw3Spo8kWSqr10pWMExvsLjsL_4ZaqNkJ3FjXA2WqcLtUCfQxFQ9_iI_HFfaRlYEHGyH7U/s400/DSC_0096.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi04rXpJtfl1u60mKaTdYQsXVjAN-3Esc9favet6tKgHF5YUu35oL8pPco7uO8ShnWfv-SpZyHdhCpv5f54PiOJCdqOVA_sysZRxQNGXSyPeIPvzFfT1e70TpUyoXQfvCIQED_bmgrGOrc/s1600/DSC_0098.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi04rXpJtfl1u60mKaTdYQsXVjAN-3Esc9favet6tKgHF5YUu35oL8pPco7uO8ShnWfv-SpZyHdhCpv5f54PiOJCdqOVA_sysZRxQNGXSyPeIPvzFfT1e70TpUyoXQfvCIQED_bmgrGOrc/s400/DSC_0098.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Tempo na poszczególnych kilometrach:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1iPd90-7MV2gVViZlQ51s4Nr0w6yNoWqtcxSBuoFS0mdmquMeYt3g1yEX68p4-uxHq-pmbL-6Ne2kBog864YHof0Jd4rEMvB2OoBDQ-mh3FwEzfUM100SzwWGwgqiCADuQSHPZU5MWQ8/s1600/Screenshot_2015-06-24-16-00-24.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1iPd90-7MV2gVViZlQ51s4Nr0w6yNoWqtcxSBuoFS0mdmquMeYt3g1yEX68p4-uxHq-pmbL-6Ne2kBog864YHof0Jd4rEMvB2OoBDQ-mh3FwEzfUM100SzwWGwgqiCADuQSHPZU5MWQ8/s640/Screenshot_2015-06-24-16-00-24.png" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO3dk_swLLhYsjbJuTQ1MmiJoNNa-zRTJWmaXXPPyotL765FOkj5TgaZyxzmAJFxhAs6n8emHKrVaut2gO8Phf4Co3-NHPCoZPoE1oy8oJFjMFOm5Acn3_EQSN7EuGPH-uVwAff8cboGk/s1600/Screenshot_2015-06-21-09-43-43.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO3dk_swLLhYsjbJuTQ1MmiJoNNa-zRTJWmaXXPPyotL765FOkj5TgaZyxzmAJFxhAs6n8emHKrVaut2gO8Phf4Co3-NHPCoZPoE1oy8oJFjMFOm5Acn3_EQSN7EuGPH-uVwAff8cboGk/s640/Screenshot_2015-06-21-09-43-43.png" width="360" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaNcuFvSxDmmFZnorgcy4kP5dMagUV4nfp1BGUkCcb_pQb4nXTbTtqsjPkRUsmJgzysLU-QoBOHFPF7S8dl0xjTjgc-el-j_YwCmHV-oqQSCu4Wk0Ylk041bp-2MIYo1puKAv8W97S8j4/s1600/Screenshot_2015-06-24-15-53-10.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaNcuFvSxDmmFZnorgcy4kP5dMagUV4nfp1BGUkCcb_pQb4nXTbTtqsjPkRUsmJgzysLU-QoBOHFPF7S8dl0xjTjgc-el-j_YwCmHV-oqQSCu4Wk0Ylk041bp-2MIYo1puKAv8W97S8j4/s640/Screenshot_2015-06-24-15-53-10.png" width="360" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Następnego ranka po półmaratonie było nam jeszcze mało. Spontanicznie
postanowiliśmy pojechać do Szklarskiej Poręby pochodzić po górach :D Wracając do
Poznania padaliśmy na twarz ze zmęczenia, ale czuliśmy, że spędziliśmy cudowny
weekend...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRfHPMTVM8PVVUiQqFd_4YI1jOHFhqK9iPp2ky9czglZk0nIw8aP6Mmad3n-cjJUJ3-BmqMcQaJa53MAsGRBOzz52LfQKpUbhvL7s1AvylQrrhxAGxHuB8zfOhDBKSdKDK_7mwzRFHSNA/s1600/DSC_0126.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRfHPMTVM8PVVUiQqFd_4YI1jOHFhqK9iPp2ky9czglZk0nIw8aP6Mmad3n-cjJUJ3-BmqMcQaJa53MAsGRBOzz52LfQKpUbhvL7s1AvylQrrhxAGxHuB8zfOhDBKSdKDK_7mwzRFHSNA/s400/DSC_0126.JPG" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYx1CH5qZL0sSfvl1Ow5Cc2e1MGSgFfOOqi4PXhKGHeZvozIuNbodzo66wzhQryFpTbLLZ3OeyNIywfSuA7h4yx7VfJZp-m7sv-2pplu5tfE0kRXrbO7QsgHYRs4AhVmnUQIstPEP95Hc/s1600/DSC_0143.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYx1CH5qZL0sSfvl1Ow5Cc2e1MGSgFfOOqi4PXhKGHeZvozIuNbodzo66wzhQryFpTbLLZ3OeyNIywfSuA7h4yx7VfJZp-m7sv-2pplu5tfE0kRXrbO7QsgHYRs4AhVmnUQIstPEP95Hc/s640/DSC_0143.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibudg9i4fksxUmq1XPYo6FtT_O2TiOt0e_6eFWVCe8EpgTppEO6v08GSOp5mDz9T4-HYCGApnu8IglBiAW7hMkI3QJBUDex_Tn1_JjbVIVncp57VrsAlclJg1FVYkT9Tt9UuycrGZYwEY/s1600/20150624_150954.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="382" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibudg9i4fksxUmq1XPYo6FtT_O2TiOt0e_6eFWVCe8EpgTppEO6v08GSOp5mDz9T4-HYCGApnu8IglBiAW7hMkI3QJBUDex_Tn1_JjbVIVncp57VrsAlclJg1FVYkT9Tt9UuycrGZYwEY/s640/20150624_150954.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">3. PKO Nocny Wrocław Półmaraton był 9. przebiegniętym przeze mnie półmaratonem. Jeżeli o mnie chodzi - mogłabym biegać same półmaratony ;)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQbbZ5XYLI3Ix_OmFM2FDVtlxbGMC209rb3ndfOPbMGeVq3d4prJiXXrDUPR7BB-0e2rUlUnAdaUPfHU-gXdSAdEecmgDXp3GJipCBDWRhipLnoie1BvsUXPX8AwqrbrcPt4vrQXLjY2M/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQbbZ5XYLI3Ix_OmFM2FDVtlxbGMC209rb3ndfOPbMGeVq3d4prJiXXrDUPR7BB-0e2rUlUnAdaUPfHU-gXdSAdEecmgDXp3GJipCBDWRhipLnoie1BvsUXPX8AwqrbrcPt4vrQXLjY2M/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-34376961597596850442015-06-14T20:27:00.001+02:002015-06-28T19:21:57.432+02:00IX Półmaraton Słowaka. Można zrobić życiówkę w piekle...<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Osiągnięty czas: <b>1godz:55min:11s</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Półmaraton Słowaka znany jest z
gorącej atmosfery. I to dosłownie. Co roku Grodzisk wita biegaczy żarem z
nieba, cała trasa biegu jest w pełnym
słońcu (zapomnijcie o jakichkolwiek drzewach dających odrobinę cienia), a sami biegacze czują się jak skwarki na patelni. Pomimo tego wszystkiego
grodziski półmaraton cieszy się dużym zainteresowaniem wśród biegaczy. Niech
żyje masochizm! :D</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Bałam się tego biegu – nawet pisałam na tym na faceboooku dzień wcześniej.
Odżyły we mnie wspomnienia z zeszłego roku, kiedy to słońce dało się wszystkim we znaki. W tym roku pogoda była już bardziej łaskawa dla biegaczy. Nie dajcie
się jednak zwieść temu zdaniu – było gorąco, słońce ostro świeciło, lecz wiał
lekki wietrzyk – było to bez porównania z zeszłorocznym biegiem, kiedy to powietrze
stało, było 30 stopni w cieniu, a ja męczyłam się już stojąc. Niemały wpływ na
wszystko miała także zmiana godziny startu biegu. W tym roku wybiegliśmy 2
godziny wcześniej, czyli o 9-tej.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Ostatnio ciężko mi się biega. Źle znoszę
podwyższone temperatury i na treningu dyszę jak stary parowóz. Jakież było moje zdziwienie,
kiedy to po wystartowaniu zobaczyłam, że czuję się naprawdę dobrze! Tuż za pierwszym kilometrem minęłam pacemakerów z balonikami na 1:55, bo ich tempo wydawało mi się zbyt wolne. I
biegłam dalej. Znalazłam odpowiednie dla siebie tempo, którego się trzymałam. I
biegło mi się super! Wiem, że w ustach kogoś, kto przebiegł Słowaka, może to brzmieć
co najmniej dziwnie i być uważane za efekt porażenia słonecznego, ale
możecie mi uwierzyć na słowo. Biegło mi się tak dobrze, że nawet odcinek,
biegnący w polu, tuż przy drodze asfaltowej, nie był dla mnie straszny. Ba,
nawet go polubiłam! Przed 6-stym km wyprzedziłam męża i biegłam dalej. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Kibice i w tym roku nie zawiedli i byli wybawieniem dla biegaczy robiąc z węży ogrodowych kurtyny wodne lub prywatne punkty z wodą. Ponadto stwarzali punkty muzyczne, przygrywając nam na trasie. Byli niesamowici.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Drugie
okrążenie. Poczułam się trochę pewniej, pierwsza połowa była za mną, już bliżej
niż dalej. Kilometry biegły mi jakoś
szybciej, na agrafce zobaczyłam, że baloniki z 1:55 nadal mam trochę w tyle. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">17
kilometr. I tutaj zaczęła się <b>masakra</b>. Fizycznie czułam się dobrze – nie czułam
w nogach przebiegniętych kilometrów, nie złapała mnie kolka, nie byłam
odwodniona. Ale psychicznie…. Głowa po raz kolejny na biegu mi wysiadła.
Zaczęłam odtwarzać w myślach trasę i przerażało mnie, że jeszcze jest tak
strasznie daleko… <b>Tak daleko</b>… Musiałam przystawać w miejscu, żeby się uspokoić
i spokojnie napić, bo nagle nie mogłam przyjmować płynów w trakcie biegu. 3,5 km…
- jeszcze tak daleko… Dogoniły mnie baloniki na 1:55. Postanowiłam biec chwilę
z nimi i rzeczywiście trochę mi to pomogło – odciągało mnie od myśli o trasie.
Przebiegłam z nimi może z pół kilometra i się poddałam. Musiałam przystanąć. Musiałam
się napić. Matko, jeszcze tak daleko… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Im bliżej byłam mety, tym częściej
przystawałam. Moja psychika siadła kompletnie. Niektórzy przystawali, pytali
czy wszystko w porządku, jeden pan podał mi izotonik. Biegnij, jeszcze trochę,
zaraz będzie koniec. Jest – meta! Boże, dzięki Ci! Najgorsze 4 km w moim życiu.
Nie wiedziałam, że w takim stanie uda mi
się odzyskać taki czas. Nie wiedziałam, czy w ogóle będę w stanie zejść poniżej 2 godzin. To jest dla mnie zagadka, która póki co jest
niewyjaśniona... Jakby ktoś mi powiedział, że na Słowaku zrobię życiówkę, popukałabym się w czoło. Dla porównania - w tym roku uzyskałam czas prawie o <b>15 minut(!)</b> lepszy niż w zeszłym, zaś swoją życiówkę poprawiłam o 2 minuty. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">W strefie zawodnika panowała swobodna i swojska atmosfera. Razem z mężem porozmawialiśmy z innymi biegaczami, podzieliliśmy się wrażeniami z biegu i wymieniliśmy doświadczeniami. W takich sytuacjach bardzo widoczne jest to, jak wspólne przeżycia i zainteresowania łączą ludzi. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4jDxa1L08EoZSrX7TneM5xnHBpt5LvyFDU6B8Cf9vTTcxXyYvoUPvooLueR0REj-Rwl_ovcy95uNvD6h7l5CUeXafl8Sw_ICyuVeK71zzInjQ6fFvhO65IK9ouCgnpg7Yumrkttp9c4g/s1600/DSC_0053.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4jDxa1L08EoZSrX7TneM5xnHBpt5LvyFDU6B8Cf9vTTcxXyYvoUPvooLueR0REj-Rwl_ovcy95uNvD6h7l5CUeXafl8Sw_ICyuVeK71zzInjQ6fFvhO65IK9ouCgnpg7Yumrkttp9c4g/s640/DSC_0053.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAGP1rL2GfPedLcD4S_KtqeFRZho7vZmt2YhZLow8sgrA7GmhsyUPra172wuORS3tTxeOlTN3N6T6IRn8ZmskTnkxONvLTrh-PdgU0SYTncBh__-iJgTqlAYA02ClB-xQnZrOWbBb62vc/s1600/DSC_0060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAGP1rL2GfPedLcD4S_KtqeFRZho7vZmt2YhZLow8sgrA7GmhsyUPra172wuORS3tTxeOlTN3N6T6IRn8ZmskTnkxONvLTrh-PdgU0SYTncBh__-iJgTqlAYA02ClB-xQnZrOWbBb62vc/s640/DSC_0060.JPG" width="336" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijyv8Dd5Ywg6wD4wNLSqt6eRmI9Uwusgei8ZErVfbYdcpHg2oNZ46mr-p5cADBiQjrR5JBW4adDQfayI07iyO2u9Z5_3FYCcYNOy_DOPNS579x-UchLddIEaqDnDVBeQFegTdDZNj4RX4/s1600/DSC_0064.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijyv8Dd5Ywg6wD4wNLSqt6eRmI9Uwusgei8ZErVfbYdcpHg2oNZ46mr-p5cADBiQjrR5JBW4adDQfayI07iyO2u9Z5_3FYCcYNOy_DOPNS579x-UchLddIEaqDnDVBeQFegTdDZNj4RX4/s640/DSC_0064.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Czy wrócę na Słowaka? Pewnie tak. Zapewne niedługo wyparują ze mnie wspomnienia związane z gorącem na trasie i walką po 17. kilometrze, a pozostaną tylko te związane ze wspaniałą atmosferą, dla której naprawdę warto tu wracać. I dodatkowo uzyskać ładną opaleniznę ;)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Dla porównania - relacja z zeszłego roku: </span><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> <a href="http://pierwszykilometr.blogspot.com/2014/06/vii-pomaraton-sowaka-czyli-co-nas-nie.html" target="_blank">VIII Półmaraton Słowaka</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyE4ro0Vi08uqlF1ZQ20PWcYyvQZp0j0t4J69aHRS9-fhZKQyYo7lxIiJiFzcpAty1LbWWX3HcMO4zhONeEB6dOtxVI7cw_w2e8Jo3zwzsKb9m6lablzgT0x7hTLYWd8viXC8Sh2-IVjA/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyE4ro0Vi08uqlF1ZQ20PWcYyvQZp0j0t4J69aHRS9-fhZKQyYo7lxIiJiFzcpAty1LbWWX3HcMO4zhONeEB6dOtxVI7cw_w2e8Jo3zwzsKb9m6lablzgT0x7hTLYWd8viXC8Sh2-IVjA/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-84760704748840943442015-06-10T19:52:00.001+02:002015-06-10T21:09:19.496+02:00Polar M400 - recenzja z odrobiną goryczy<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGi3rd16ys6VgMnmjHs_g_0DzHydsHtaqrlNRMrgGBBqOP2GBzl3alPvsaOKUFmkMUMCjJTS8lzeGl98z3qnDpB3QS8XTK9fcIo7AyPuktj2F2sWt4cjd6huech4vARvaGlU1pl78h4So/s1600/20150610_192829.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="346" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGi3rd16ys6VgMnmjHs_g_0DzHydsHtaqrlNRMrgGBBqOP2GBzl3alPvsaOKUFmkMUMCjJTS8lzeGl98z3qnDpB3QS8XTK9fcIo7AyPuktj2F2sWt4cjd6huech4vARvaGlU1pl78h4So/s640/20150610_192829.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Z Polarem M400 biegam już od
kilku miesięcy. Przed kupnem zegarka przedzierałam się przez gąszcz informacji dotyczących różnych modeli. Od takiego sprzętu nie wymagałam zbyt wiele – miał mieć:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><u>dobry GPS </u>, dzięki któremu mogłabym dokładnie zmierzyć przebiegnięty dystans, a którego wyszukiwanie nie wymagałoby czekania przez Bóg wie ile czasu</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><u>pulsometr</u>, umożliwiający monitorowanie pracy serca</span></li>
<li><u style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">wytrzymałą baterię</u><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">, która pozwoliłaby mi spokojnie
przebiec półmaraton lub nawet maraton (mój smartfon rozładowywał się na 19-stym
kilometrze…)</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Georgia, serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><br /></span></span>
<br />
<ul>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Zastanawiałam się pomiędzy zegarkiem TomTom Runner a właśnie M400.
Po przeczytaniu kilku pozytywnych recenzji tego drugiego, opisujących go w
samych superlatywach, w końcu zdecydowałam się na Polara. I być może mój wpis
będzie jedyną negatywną recenzją w blogosferze.</span><br />
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> Jednak żeby nie było tak gorzko, zacznę krótko od jego zalet.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>WYGLĄD</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Zegarek naprawdę mi się podoba. Jest ładny, lekki i odpowiedniej wielkości, co umożliwia noszenie go na co dzień. Nie obciera w trakcie treningu. Duży wyświetlacz
sprawia, że w trakcie biegu nie ma problemów z odczytaniem tempa biegu lub
przebytego dystansu. Wygląd ekranu można sobie samemu zaprogramować dla różnych
aktywności, w zależności od tego, jakie parametry chcielibyśmy widzieć. Przyciski do obsługiwania zegarka znajdują się po bokach i praktycznie ich nie widać, nie ma jednak problemu z ich obsługą.</span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBJ-zQNrn3pofZdWQXq5OqvL6QatrHaaWnhxPnV-u9C1sJW7E6XSF-gED3NqVEq6GqI_BF4OjKpPcsOeZoHGzEZpOCrhqQ-aIdBNNYY6gV7RMJM4etjKSpECyikF-TrLIsyOrpOK5isq8/s1600/20150610_192705.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBJ-zQNrn3pofZdWQXq5OqvL6QatrHaaWnhxPnV-u9C1sJW7E6XSF-gED3NqVEq6GqI_BF4OjKpPcsOeZoHGzEZpOCrhqQ-aIdBNNYY6gV7RMJM4etjKSpECyikF-TrLIsyOrpOK5isq8/s640/20150610_192705.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>CAŁODOBOWY POMIAR AKTYWNOŚCI</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Nosząc Polara cały czas ze sobą, mamy możliwość monitorować naszą aktywność. Zegarek pokazuje ile kroków w ciągu dnia zrobiliśmy, ile spaliliśmy kalorii, ile czasu
spędziliśmy siedząc, a ile leżąc. Świetna gratka dla osób, które lubią mieć wszystko
pod kontrolą. </span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGSPhrcCgLxaNfJo7O-gVY8mgqbXtsRbY5eT3dVv2DwmAKyC4Aqclaiqk5kxzWUj0Nc3zQF-pWc3KzShvza8iYuw3DHtf2PCfuFt_qqsJi3p0wCQYJoQfqLrfYiY_7SOrF9wSesCIUegQ/s1600/Screenshot_2015-06-10-20-08-37.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGSPhrcCgLxaNfJo7O-gVY8mgqbXtsRbY5eT3dVv2DwmAKyC4Aqclaiqk5kxzWUj0Nc3zQF-pWc3KzShvza8iYuw3DHtf2PCfuFt_qqsJi3p0wCQYJoQfqLrfYiY_7SOrF9wSesCIUegQ/s640/Screenshot_2015-06-10-20-08-37.png" width="360" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>POLAR FLOW </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Polar ma świetną aplikację
mobilną. Znajdziemy tam dzienniczek treningowy, mapę treningu, dokładne
wykresy pomiaru tętna, tempa, czy wysokości n.p.m. Wszystko pokazane w przejrzysty sposób, w
bardzo fajnej szacie kolorystycznej. </span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKabHnofyHOYR8O86XkEDvEPYVVeRbEYwZBlnqP9fiwPsdkPjtQQsQwz13jCA4K5TOWRm6AtQ7pzxqgefOBD2SG-BpjGTyCIE2LKd35P8xbV-90vgfN4_lybm1g-O09Eq-hCq6QD6LPuk/s1600/Screenshot_2015-06-10-20-59-35.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKabHnofyHOYR8O86XkEDvEPYVVeRbEYwZBlnqP9fiwPsdkPjtQQsQwz13jCA4K5TOWRm6AtQ7pzxqgefOBD2SG-BpjGTyCIE2LKd35P8xbV-90vgfN4_lybm1g-O09Eq-hCq6QD6LPuk/s640/Screenshot_2015-06-10-20-59-35.png" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEOMRj9fhOLbniygq0f2oni5RopvDjWkrgR2-D3tTOs8xsQSeZWIKGoSVrmR9_Usn4Dc5jmTcTskIe3szrbYUbINOgxwXNHFbq12DWcfjN4CG6vT0q2t3D2-p5wCa7wgCh8vrlCL4nHXc/s1600/Screenshot_2015-06-10-21-00-01.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEOMRj9fhOLbniygq0f2oni5RopvDjWkrgR2-D3tTOs8xsQSeZWIKGoSVrmR9_Usn4Dc5jmTcTskIe3szrbYUbINOgxwXNHFbq12DWcfjN4CG6vT0q2t3D2-p5wCa7wgCh8vrlCL4nHXc/s640/Screenshot_2015-06-10-21-00-01.png" width="360" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>PULSOMETR</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Jest genialny i działa
rewelacyjnie. Wiem, że sporo osób narzeka na dyskomfort noszenia paska, ale jak dla mnie pasek od Polara jest naprawdę świetny – nie uwiera,
ani nie uciska. Nawet zapominałam o jego istnieniu w trakcie biegu. </span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">A teraz ta
ciemniejsza strona zegarka, czyli <b>WADY POLARA… </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>TEMPO</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Zegarek reaguje na zmianę tempa
z kilkusekundowym opóźnieniem. Mi to jakoś szczególne nie przeszkadza, ale
jeżeli ktoś trenuje podbiegi, lub interwały, to ten aspket może go trochę uwierać. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>PODSUMOWANIE AKTYWNOŚCI</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Może się czepiam, ale na cholerę mi na ekranie podsumowania treningu
godzina jego rozpoczęcia? Wolałabym w tym miejscu mieć tempo biegu, tuż obok przebytego dystansu i czasu trwania– wszystko w jednym miejscu zamiast klikać kilka razy, żeby dotrzeć do
informacji o tempie. Ponadto w podsumowaniu nie znajdę informacji, na temat tego,
w jakim czasie zrobiłam np. 10 km. Jest podane tylko tempo na poszczególnym
kilometrze; żeby dowiedzieć się o czasie muszę wejść w aplikację Polar Flow.
Dla mnie informacja dotycząca czasu jest ważna, bo wiem, że jeśli na treningu
biegnę 10 km znacznie powyżej 55 minut to dla mnie znak, że coś jest nie tak i być może jestem osłabiona.</span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJqmO9VvTpGaXcguKZ3xZTqSYj1SmP0ov_4s4IUp6gDs1gejG2DQ1pdwVHzcPWEOOazbo3fANLBOyGpGo22bMTlNAEWD1mNpJ3r9-ID07j_rwaJDwUVw17xBV9NzIrsshzJUCB5BLBReE/s1600/DSC_0039.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="624" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJqmO9VvTpGaXcguKZ3xZTqSYj1SmP0ov_4s4IUp6gDs1gejG2DQ1pdwVHzcPWEOOazbo3fANLBOyGpGo22bMTlNAEWD1mNpJ3r9-ID07j_rwaJDwUVw17xBV9NzIrsshzJUCB5BLBReE/s640/DSC_0039.JPG" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>SYGNAŁY DŹWIĘKOWE</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Są bardzo ciche. Zegarek wydaje z siebie tylko ciche piknięcie, którego nie słychać biegając po mieście. O ile piknięcie w momencie przebiegnięcia kolejnego kilometra nie jest dla mnie ważne, o tyle sygnał o zgubieniu GPSa już tak (ale o tym poniżej). Sygnał dźwiękowy był nieco problematyczny w momencie prowadzenia ćwiczeń na siłowni - nastawiając sobie timer co pół minuty (trening obwodowy) mimo wszystko i tak musiałam ciągle spoglądać na zegarek, bo piknięcie było ledwo słyszalne. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>GPS</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">I dotarliśmy do punktu kulminacyjnego. <b>Działanie GPS Polarze to coś, co mnie boli najbardziej</b> (zwłaszcza, kiedy pomyślę o kwocie, jaką za niego zapłaciłam). Wyszukiwanie sygnału to jest jakiś kosmos. W najlepszym razie cały proces trwa minutę-półtorej. W najgorszym - około 5 minut. To już nawet Endomondo radziło sobie z tym lepiej. Ostatnio miałam sytuację, kiedy to czekałam na GPS dosłownie 5 minut, po czym po przebiegnięciu 100 m zegarek stracił sygnał - przy bezchmurnym (!) niebie. Sytuacja z dzisiaj - wyszukiwanie sygnału (jakieś 3 minuty). Po przebiegnięciu kilku metrów - utrata sygnału. Po złapaniu - znów utrata. Sytuacja powtórzyła się jeszcze 2 razy około 6 kilometra. Szlag może człowieka trafić. Cyrki zaczęły się już od mojego pierwszego treningu z zegarkiem - wtedy to, przy praktycznie bezchmurnym niebie, zegarek stracił sygnał 2 razy. Doszłam do wniosku, że Polar ewidentnie nie lubi ładnej pogody - wtedy to, paradoksalnie, najczęściej gubi mi sygnał. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Może trafiłam na jakiś wadliwy model. Był okres kiedy zegarek działał już naprawdę sprawnie i myślałam, że już się ze sobą "przeprosiliśmy". Jednak ostatnio znów jest powtórka z rozrywki. Co mi po zegarku, który nie spełnia swojej podstawowej funkcji?? Nie wspominając już o tym, że nie była to tania zabawka. Tuż po półmaratonie we Wrocławiu zamierzam oddać zegarek na gwarancję - może uda się go jeszcze uratować. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Z8Em_dO1aUHfWc6nhjfrJVrIxLboZFKSNxhVxsHNFVdCHiijc9vW78MrXJ287jbV_eAi-neHAwEtEXskGZ6G5AQytKIL-UiUifgbBy3oOyws43pDacPhirbNhypGysWnfTQuX0qq7i8/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Z8Em_dO1aUHfWc6nhjfrJVrIxLboZFKSNxhVxsHNFVdCHiijc9vW78MrXJ287jbV_eAi-neHAwEtEXskGZ6G5AQytKIL-UiUifgbBy3oOyws43pDacPhirbNhypGysWnfTQuX0qq7i8/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
</div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com48tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-85235239766589477742015-05-15T19:48:00.001+02:002015-05-15T19:48:25.771+02:00Top 3 - książki dla początkujących biegaczy (i nie tylko)<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVgDsSFpknSq0Bf8rcnsYuH0WL0_liZqtrv9qXa1h7wTNbmnSZsA8O6j8kQAcIDWKCEtdXpZuxBPURdVIQw28zh0yaA6b1Axyd1RzMBIwW5XWwNtBaFIOE1s7J4kL9UduhycH1fsP0i_0/s1600/DSC_2034.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVgDsSFpknSq0Bf8rcnsYuH0WL0_liZqtrv9qXa1h7wTNbmnSZsA8O6j8kQAcIDWKCEtdXpZuxBPURdVIQw28zh0yaA6b1Axyd1RzMBIwW5XWwNtBaFIOE1s7J4kL9UduhycH1fsP0i_0/s640/DSC_2034.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";">Uwielbiam czytać biegowe książki. I nie tylko te, w których autor opowiada o swoich doświadczeniach (w stylu "I jak tu nie biegać" Beaty Sadowskiej - recenzja <a href="http://pierwszykilometr.blogspot.com/2014/05/i-jak-tu-nie-biegac-recenzja.html" target="_blank">TUTAJ</a>), ale także te poradnikowe, z których można się sporo nauczyć. Poniżej przedstawiam Wam moje 3 ulubione książki. </span><br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEXFxkzr4bGOMcJtbxY24G_wuuJTcn8YfBI24kMrv65Zk0uJaDdEsghi8BzKLb6GF5J2Ikp3LfPVmTk1dqHOk8xHIdfEKHczDPNzUrv5w9stCdKqJXPvpDoNe3hJcGsYb2_yrzVdArGOQ/s1600/DSC_2036+%E2%80%94+kopia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEXFxkzr4bGOMcJtbxY24G_wuuJTcn8YfBI24kMrv65Zk0uJaDdEsghi8BzKLb6GF5J2Ikp3LfPVmTk1dqHOk8xHIdfEKHczDPNzUrv5w9stCdKqJXPvpDoNe3hJcGsYb2_yrzVdArGOQ/s640/DSC_2036+%E2%80%94+kopia.JPG" width="634" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif";">W tej książce znajdziemy wszystkie niezbędne informacje, które początkujący
biegacz chciałby uzyskać. Jak zacząć biegać? Jak dobrać buty? Dlaczego powinniśmy
się rozciągać? Co na siebie włożyć? Co zrobić, kiedy nas boli? W czym trening
kobiet różni się od biegania mężczyzn? Dla startujących w zawodach autor zamieścił
również plany treningowe do biegu na 5 i 10 kilometrów oraz na półmaraton i maraton.
Znajdziemy tu także porady w jaki sposób można zachęcić do biegania dzieci oraz
na co powinien uważać biegający senior. Tekst przeplatany jest trenerskimi poradami
oraz definicjami trudniejszych słów. A wszystko to pisane lekkim językiem z dużą
dawką dobrego humoru. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><i>„<b>Zniszczysz
sobie kolana.</b> Przeróżne wersje tego stwierdzenia słyszę średnio raz w tygodniu.
Bardziej martwi mnie to, ze uszkodzę sobie gałki oczne, bo za każdym razem, gdy
ktoś mówi przy mnie coś takiego, muszę porządnie przewrócić oczyma (…)”</i><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9IIGAKdRdNAvHh7Z6QjeQPM4RI-H70GSkU_fSNqO6z6o7tGYNS5UCbTLOlota3BqC4ggwwKRmHUQGThWdaud7yu2NoaTyEcyL_iADsAk0NdL6sNNDmwiJhcgsWLDq_j_hsRYO3lrZs54/s1600/DSC_2038.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="586" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9IIGAKdRdNAvHh7Z6QjeQPM4RI-H70GSkU_fSNqO6z6o7tGYNS5UCbTLOlota3BqC4ggwwKRmHUQGThWdaud7yu2NoaTyEcyL_iADsAk0NdL6sNNDmwiJhcgsWLDq_j_hsRYO3lrZs54/s640/DSC_2038.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif";">„To
wygląda jak biegowa encyklopedia” – to była moja pierwsza myśl, gdy po raz
pierwszy przeglądałam tą książkę. Niesamowita grafika, liczne zdjęcia, tabelki… Oprócz typowych tematów, które powinny się znajdować w takim poradniku (jak
zacząć? w co się ubrać?), znajdziemy tu również przedstawioną w niesamowity sposób anatomię człowieka, a także opisany dokładnie cały cykl biegu (faza odbicia,
lotu i lądowania) – gratka dla umysłów analitycznych! </span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFPFdViLOdx8AYKBCUhx5DINV5lSrgCaDDamHzcRG1ktcEfkZperho1SKAHkmSIia-sLNxvMfakvkwZbcBECvl_RtfqAWRsKIa_zrasALPfsHtoz8pRq3vWsxlb0_rLYSOmKVd5VKlhb0/s1600/DSC_2042.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFPFdViLOdx8AYKBCUhx5DINV5lSrgCaDDamHzcRG1ktcEfkZperho1SKAHkmSIia-sLNxvMfakvkwZbcBECvl_RtfqAWRsKIa_zrasALPfsHtoz8pRq3vWsxlb0_rLYSOmKVd5VKlhb0/s640/DSC_2042.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF7juCJEL2JjDoViHYFRDTX-Uk7aOBeH3KwFguCu01ujJjNOZ8XlRBYNiHT4M3rq5H3uoXZ8sZPC8r6lACU2agkwFcNf6_ZtIPQzjLJ66hBI9IebbDQq6y27HSbGrvOAY7fLHsivKmW2M/s1600/DSC_2044.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF7juCJEL2JjDoViHYFRDTX-Uk7aOBeH3KwFguCu01ujJjNOZ8XlRBYNiHT4M3rq5H3uoXZ8sZPC8r6lACU2agkwFcNf6_ZtIPQzjLJ66hBI9IebbDQq6y27HSbGrvOAY7fLHsivKmW2M/s640/DSC_2044.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif";">Większość rozdziałów
jest napisana w stylu pytanie-odpowiedź, co znacznie przyspiesza znalezienie
nurtującego nas zagadnienia. Obszerny rozdział poświęcony jest również
treningowi siłowemu wraz ze zdjęciami i dokładnym opisem. Na końcu książki
znajdują się opisane najczęstsze dolegliwości i urazy związane z bieganiem. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhva2loW27BUqI13j-FAbJwNDTl24PaATxu_QsT_r_1MVQDD-RsCHmObGTP9lsW0qFToHhY7sMuQsTFtJZsPjzXSGut65NXBOs5iIK-0U1vtu_BmakArtMUujO8Y7SVYClLt42INlEb-Ss/s1600/DSC_2035.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="585" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhva2loW27BUqI13j-FAbJwNDTl24PaATxu_QsT_r_1MVQDD-RsCHmObGTP9lsW0qFToHhY7sMuQsTFtJZsPjzXSGut65NXBOs5iIK-0U1vtu_BmakArtMUujO8Y7SVYClLt42INlEb-Ss/s640/DSC_2035.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif";">To
mój absolutny numer 1. W tej książce autor o bieganiu napisał wszystko.
Absolutnie WSZYSTKO. Bo czy książka licząca <b>520(!)</b> stron może pominąć jakiś
biegowy aspekt? Znajdziemy tu nawet temat wolnych rodników, odnowy biologicznej
oraz zakwaszenia organizmu nieprawidłowym
odżywaniem. Niesamowitym plusem jest
to, że pochodzi ona z naszego rodzimego podwórka, możemy więc przeczytać o
początkach biegania w Polsce, co zmieniło się na przestrzeni lat i jakie są prognozy
tego sportu na najbliższe lata. Skarżyński pisze bardzo przystępnym językiem, w
wielu momentach odnosi się do swoich własnych doświadczeń sportowych. Książka
jest trudno dostępna, najlepiej zamówić ją w internecie lub dorwać samego Skarżyńskiego podczas targów EXPO (co też sama uczyniłam na Orlenie ;)).<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif";">Na którą książkę się skusicie?</span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyE4ro0Vi08uqlF1ZQ20PWcYyvQZp0j0t4J69aHRS9-fhZKQyYo7lxIiJiFzcpAty1LbWWX3HcMO4zhONeEB6dOtxVI7cw_w2e8Jo3zwzsKb9m6lablzgT0x7hTLYWd8viXC8Sh2-IVjA/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyE4ro0Vi08uqlF1ZQ20PWcYyvQZp0j0t4J69aHRS9-fhZKQyYo7lxIiJiFzcpAty1LbWWX3HcMO4zhONeEB6dOtxVI7cw_w2e8Jo3zwzsKb9m6lablzgT0x7hTLYWd8viXC8Sh2-IVjA/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-52983901159789863182015-05-05T18:40:00.003+02:002015-05-05T18:52:44.255+02:002. Wings For Life World Run. Biec jak najdalej...<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Dystans: 19.58 km</span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Czas: 1 g:45:42s</span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Ponad 72 tys. biegaczy startujących w tym samym czasie w 33 krajach
na 6 kontynentach. Wszyscy biegną przede wszystkim dla zabawy – formuła biegu
bowiem nie zmieniła się od zeszłego roku. To nie biegacze dobiegają do mety, ale meta goni ich.
Pół godziny po rozpoczęciu biegu w pościg za biegaczami wyrusza samochód (tzw.
Catcher Car) pełniący rolę mobilnej mety i „łapacza” zawodników. Czy może być coś fajniejszego niż zabawa w berka w gronie 3 tysięcy szalonych biegaczy? :D</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Tuż przed
startem, podczas robienia rozgrzewki, przywitałam się z <b>Bartkiem Olszewskim</b> – podczytuję jego bloga <a href="http://warszawskibiegacz.pl/" target="_blank">warszawskibiegacz.pl</a>.
Gdybym wiedziała, ze właśnie rozmawiam ze zwycięzcą tegorocznej edycji <b>Wings
For Life </b>zrobiłabym z nim jakąś pamiątkową fotkę :D<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoM8SFDbcKO2jOUzT9Mav0kAv1u6hZrf-K0hYyVfaicRRop1uolMNcfOoInRfbb75f_RXPn_rqdhEBphn5xzN5bMeYw8HtR4KqAhNUBCzhJqdir6u__2OkcuXH1Kq6xAyB7W6aAKyWsEA/s1600/DSC_1977.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoM8SFDbcKO2jOUzT9Mav0kAv1u6hZrf-K0hYyVfaicRRop1uolMNcfOoInRfbb75f_RXPn_rqdhEBphn5xzN5bMeYw8HtR4KqAhNUBCzhJqdir6u__2OkcuXH1Kq6xAyB7W6aAKyWsEA/s640/DSC_1977.JPG" height="640" width="360" /></a></div>
<br /></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Miejsce startu kipiało
pozytywną energią! Głośna muzyka, ogromna ilość kibiców na trybunach, wspólne
robienie fali meksykańskiej, okrzyki „Polska! Biało-czerwoni!” - wyczuwało się, że <b>Wings For Life</b> to wielka, ogólnoświatowa biegowa impreza. Dobry humor dopisywał chyba wszystkim! Dodatkowo piękna
pogoda i mnóstwo biegaczy – różniło się to znacznie od zeszłorocznej edycji,
kiedy to było nas tylko nieco ponad tysiąc osób, a silny i chłodny wiatr nie rozpieszczał uczestników. Wspólne odliczanie i… ruszyliśmy! Uciekanie przed metą zostało
rozpoczęte! Na początku biegu panował lekki ścisk, przez co tempo było dość
wolne, jednak nie przeszkadzało mi to – potraktowałam to jako element
rozgrzewki. Postanowiłam po prostu cieszyć się biegiem i nie sugerować się ani
czasem ani tempem biegu. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Już jakoś za 2 km wyprzedził mnie mąż – mogłam podziwiać
tylko tył jego niebieskiej koszulki. Ja zaś poczułam, że się męczę – było mi
strasznie gorąco, a słońce, które jeszcze przed chwilą podziwiałam, dawało mi
teraz nieźle w kość. Przeszło mi nawet przez myśl, że położę się na 5. km i
niech mnie zabierają… Miałam przedsmak półmaratonu Słowaka, który czeka mnie w
czerwcu... Na szczęście miałam przy sobie bidon z wodą, więc co jakiś czas
ratowałam się zbawiennymi łykami. Lepiej zrobiło mi się jakoś przed 6 km – wtedy też z satysfakcją wyprzedziłam męża. Słońce
przestało mi już tak doskwierać, ale z kolei pojawiły się problemy z
nawodnieniem. Chciało mi się pić, a jednocześnie mój żołądek źle
reagował na płyny – czułam jak mi wszystko zalega. Nie było to jakoś szczególnie dokuczliwe, ale
przyjemne też nie. Sytuacje poprawiła się jakoś około 10 km – mogłam już
sobie swobodnie śmigać. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Trasę biegu znałam i pamiętałam z zeszłorocznej edycji –
wiedziałam, że nie należała do najłatwiejszych. Kojarzyłam gdzie są zbiegi, a gdzie zaczynają się prawdziwe podbiegi. Może dlatego, że wiedziałam co mnie
czeka, nie odczuwałam jakoś szczególnie
biegu „pod górkę” Zupełnie inaczej niż w zeszłym roku – wtedy widząc przed sobą
kolejny podbieg myślałam, ze się popłaczę… Teraz nawet nie zwracałam na nie
uwagi. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Kibiców na trasie było mnóstwo! Oczywiście głównie w centrum miasta,
jednak nawet w momencie kiedy wybiegliśmy już poza Poznań można było usłyszeć
dopingujące okrzyki i oklaski. Na swojej drodze spotkałam nawet chłopca, który
biegaczom rozdawał żelki :) Około 14 km podczepił się pode mnie jakiś chłopak i
trzymał się mnie kurczowo przez około 3 kilometry. Wyglądało to trochę komicznie – biegł tuż obok mnie i wszelkie moje manewry (zwalnianie, przyspieszanie,
skręcanie) powtarzał jak odbicie lustrzane. Motywowało mnie to i śmieszyło
jednocześnie. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Z sentymentem minęłam miejsce, w którym ukończyłam bieg w zeszłym
roku (zapamiętałam je dokładnie). Jednocześnie fakt, że w tym roku mogę biec
jeszcze dalej podtrzymał mnie na duchu. Na 19-stym km stał <b>Adam Małysz</b> i
przybijał wszystkim biegaczom „piątki”. Ja jestem strasznym nieogarem, więc zanim zorientowałam się, że tuż obok stoi Małysz już zdążyłam obok niego
przebiec. Zdążyłam tylko na niego spojrzeć. Zaraz potem usłyszałam w oddali okrzyki „Jeszcze
trochę! Uciekajcie!”. Samochód-meta był już blisko! Nie przyspieszałam już – nie
miałam już sił. W momencie kiedy mijał mnie Catcher Car uniosłam ręce w geście
zwycięstwa. Pobiegłam dalej niż w zeszłym roku! Zegarek pokazywał 19.72 km
(tempo – 5:21), jednak później okazało się, że mój dystans wyniósł dokładnie<b> 19, 58 km</b>. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOJ4DczYHQuoCoClWSFkN74N8HstNKCXfSx841m-rpIEFSo959b3Y6GUpO8G9wcfM_oicK3eEYNtzSmyFiFxLL2P7Qvn7mxWAo7mm09W9usMIN_3UHCehtFwqnoGemPAuas_aQwsgSnoc/s1600/11157503_821606467907777_8477210402029515682_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOJ4DczYHQuoCoClWSFkN74N8HstNKCXfSx841m-rpIEFSo959b3Y6GUpO8G9wcfM_oicK3eEYNtzSmyFiFxLL2P7Qvn7mxWAo7mm09W9usMIN_3UHCehtFwqnoGemPAuas_aQwsgSnoc/s640/11157503_821606467907777_8477210402029515682_o.jpg" height="640" width="360" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Przeszłam do marszu. Widok wielu biegaczy idących w poszukiwania autobusów
powrotnych przypominał powrót z pola walki. Każdy po drodze zdawał sobie
relacje z biegu. Jakiś chłopak uścisnął mi dłoń jednocześnie mi gratulując.
Robiliśmy sobie nawzajem zdjęcia na 20-stym kilometrze. Poczułam wtedy taką
niesamowitą jedność z tymi ludźmi, że aż trudno to opisać. Po drodze ludzie
stojący przy drodze uśmiechali się, klaskali nam i gratulowali. Cudowna biegowa nirwana.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Autobusy powrotne czekały na nas dopiero na 21. kilometrze. Na szczęście
tuż obok był punkt odżywczy, więc z przyjemnością zjadłam czekoladę i napiłam
się izotoniku. Zdążyłam się jeszcze trochę porozciągać, gdy nadjechał kolejny,
prawie pusty, autobus. Wyruszyliśmy ponownie w kierunku poznańskiej Malty, gdzie czekały na nas medale i posiłek. No i Adam Małysz :D </span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisBOTInFoGU4ArxFnVNtxjTwvbCsMN9wXCW8210Iz7xWB8IDKpeUfOxD0oUgJNKVDlrqTfwrCB8kcajmSBvI71i-CZR7OGCU6oBpyl4wMG7u4VpvPO-ctRHXj8jSJPvpM8paDQFKFvOfQ/s1600/DSC_1990.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisBOTInFoGU4ArxFnVNtxjTwvbCsMN9wXCW8210Iz7xWB8IDKpeUfOxD0oUgJNKVDlrqTfwrCB8kcajmSBvI71i-CZR7OGCU6oBpyl4wMG7u4VpvPO-ctRHXj8jSJPvpM8paDQFKFvOfQ/s640/DSC_1990.JPG" height="360" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-2k9zg687ibzh18DLg82QJjVDju9tL_K9kTCT9tyZeTF9Jnf2eu8RW_v6F1l5ttH7kCQ6_SOsHxk3qDLFKPjD6xpb4JdEco9jg87DzZvmWTl_rnD9efFskzbzMAoWuyT16oqZXcl_kcQ/s1600/DSC_1980.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-2k9zg687ibzh18DLg82QJjVDju9tL_K9kTCT9tyZeTF9Jnf2eu8RW_v6F1l5ttH7kCQ6_SOsHxk3qDLFKPjD6xpb4JdEco9jg87DzZvmWTl_rnD9efFskzbzMAoWuyT16oqZXcl_kcQ/s640/DSC_1980.JPG" height="360" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXMMY40Rd20V7dQvhafe_KtYoMnI5QxIwuOWuENDQZkEwk8i_3CFGn_KoKoee-mTyYG3_csOo8CJSdBjvUV2rOcRRrlk5VM5BA76DNeTvm1lL8TNr89oXdUKaUDrZhKaWfEI3weYhgMeY/s1600/DSC_1989.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXMMY40Rd20V7dQvhafe_KtYoMnI5QxIwuOWuENDQZkEwk8i_3CFGn_KoKoee-mTyYG3_csOo8CJSdBjvUV2rOcRRrlk5VM5BA76DNeTvm1lL8TNr89oXdUKaUDrZhKaWfEI3weYhgMeY/s640/DSC_1989.JPG" height="360" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEB24hYvhIT6ckZN8zIzmy0jvQ_rIvoxdFueWr0xmg4Gt9IuXX8BuYqfAlVhzBvDDrW25Ohu511zlgrKuS7nkSkMrqCJciFtdcW4faR3ke00fKMvV3ielv-nAjorxd-XZBKl3pZIw13aw/s1600/DSC_1996.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEB24hYvhIT6ckZN8zIzmy0jvQ_rIvoxdFueWr0xmg4Gt9IuXX8BuYqfAlVhzBvDDrW25Ohu511zlgrKuS7nkSkMrqCJciFtdcW4faR3ke00fKMvV3ielv-nAjorxd-XZBKl3pZIw13aw/s640/DSC_1996.JPG" height="360" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Jest coś takiego w <b>Wings For Life</b>, że tęskni się za tym biegiem. Jedyny, niepowtarzalny bieg, z niebanalną formą. Solidna dawka pozytywnej energii, która utrzymuje się jeszcze długo po biegu. U nas w domu <b>Wing For Life</b> do końca dnia był tematem numer jeden. Wieczorem przejechaliśmy się nawet z A. autem po trasie biegu - musieliśmy jeszcze raz zobaczyć te wszystkie podbiegi (które ja chyba wyparłam, bo jakoś ich nie pamiętałam). Uświadomienie sobie już na spokojnie jaki odcinek trasy się przebyło i jak daleko się pobiegło robiło niesamowite wrażenie. Znana jest data kolejnej edycji -<b> 8 maja 2016 r</b>. Zachęcam wszystkich do udziału - niech będzie nas jeszcze więcej! </span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJejwQFt2u1lN-HN5eOoN3EFziEYlfxrGJHkQ8xBgrui8fD_IdOJOUmtCVWvhmE8F7JnzVhyvWEoaMJr5c6eKGCdZWj4nez-k1UsVHvIdcfJmLooqJ3C1VXLPVDksaRfaScLPJYvsM0So/s1600/mapka+wings.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJejwQFt2u1lN-HN5eOoN3EFziEYlfxrGJHkQ8xBgrui8fD_IdOJOUmtCVWvhmE8F7JnzVhyvWEoaMJr5c6eKGCdZWj4nez-k1UsVHvIdcfJmLooqJ3C1VXLPVDksaRfaScLPJYvsM0So/s640/mapka+wings.jpg" height="290" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">P.S.1. Tak sobie obliczam, że biegnąc w tym tempie złamałabym 1:55 w półmaratonie... Czy zdarzy się to jeszcze w tym dziesięcioleciu? :D </span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">P.S. 2. Bieg ukończyłam jako 92. kobieta w kraju - zmieściłam się w pierwszej setce! :D<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVgweHWrZ505lRr_Fgy0KRzlkwu-p6FCW6ts-BSD9Je-XyY8v7X3YwwhaeTo_T7kM-kiKfitdCGiyB4No5MWLD3djAB_f3VPL_81OKRyccMoJgLLNoJlVaYXtaBNCbK8Bw7k3etFs-C9Y/s1600/DSC_2008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVgweHWrZ505lRr_Fgy0KRzlkwu-p6FCW6ts-BSD9Je-XyY8v7X3YwwhaeTo_T7kM-kiKfitdCGiyB4No5MWLD3djAB_f3VPL_81OKRyccMoJgLLNoJlVaYXtaBNCbK8Bw7k3etFs-C9Y/s640/DSC_2008.JPG" height="640" width="360" /></a></div>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Relacja z poprzedniej edycji - <a href="http://pierwszykilometr.blogspot.com/2014/05/wings-for-life-world-run-relacja.html" target="_blank">TUTAJ</a></span><br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5lRWXKBqvDEig1Y_aZ72bt24I9vSuEnmXC3e06fF-be5PHINQqfI358ENzTL50MqyOGLhi0yZhFNNQSu4nZSxpIbKuAHetRYknt3z4thTpoYJN5rwsrCESlKTUuZPjlBbMZx2gBmz0II/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5lRWXKBqvDEig1Y_aZ72bt24I9vSuEnmXC3e06fF-be5PHINQqfI358ENzTL50MqyOGLhi0yZhFNNQSu4nZSxpIbKuAHetRYknt3z4thTpoYJN5rwsrCESlKTUuZPjlBbMZx2gBmz0II/s1600/sygnatura.png" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5lRWXKBqvDEig1Y_aZ72bt24I9vSuEnmXC3e06fF-be5PHINQqfI358ENzTL50MqyOGLhi0yZhFNNQSu4nZSxpIbKuAHetRYknt3z4thTpoYJN5rwsrCESlKTUuZPjlBbMZx2gBmz0II/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5lRWXKBqvDEig1Y_aZ72bt24I9vSuEnmXC3e06fF-be5PHINQqfI358ENzTL50MqyOGLhi0yZhFNNQSu4nZSxpIbKuAHetRYknt3z4thTpoYJN5rwsrCESlKTUuZPjlBbMZx2gBmz0II/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
</div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-437686553698901580.post-41186080755168944192015-04-26T21:19:00.001+02:002015-04-26T21:20:11.847+02:00Orlen Warsaw Marathon. Słaba głowa prędkości nie doda...<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Dystans: 10 km</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Osiągnięty czas: 51:07</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Na Orlenie miałam pojawić się już dwa lata temu. Z jakiegoś niewytłumaczalnego powodu ten bieg mnie przyciągał - biła od niego pozytywna energia. Nie bez powodu Orlen Warsaw Marathon otrzymał zaszczytny tytuł Biegowej Imprezy Roku. W tym roku
udało mi się wygrać pakiety startowe na 10 km, więc Orlen stał przede mną
otworem. Cel? Jeden - złamać 50 minut.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9qm8lJK-e2UQgzswv25Ucios4JYGpO0A-aI-bS37V8JUjq7cDKsIw21xTi_1BTMKxJtynRTtg_3cIcvOvP6vz3FIZJuP-zSbJwew6-aIHbN-aWvZzvmhDW1H8XMXTWgYZicnU9KQJ-eg/s1600/11084226_984916274851736_6737210805569831368_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9qm8lJK-e2UQgzswv25Ucios4JYGpO0A-aI-bS37V8JUjq7cDKsIw21xTi_1BTMKxJtynRTtg_3cIcvOvP6vz3FIZJuP-zSbJwew6-aIHbN-aWvZzvmhDW1H8XMXTWgYZicnU9KQJ-eg/s1600/11084226_984916274851736_6737210805569831368_o.jpg" height="426" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">źródło: Polska Biega</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfDUTbR7aS_F964EcHKKweN6Y0OsOBNx5YyewMie0ls0B1XUNb88sWKjllkqdH-BCka3u6NodHhDq7dN17M1IIVKKuwHlrQ2S7RLGfKnLOEsLNAmg9T72JsQfCEl2Bo-Ip2MoJIpzVqds/s1600/10271337_956578974354955_4821163507257608976_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfDUTbR7aS_F964EcHKKweN6Y0OsOBNx5YyewMie0ls0B1XUNb88sWKjllkqdH-BCka3u6NodHhDq7dN17M1IIVKKuwHlrQ2S7RLGfKnLOEsLNAmg9T72JsQfCEl2Bo-Ip2MoJIpzVqds/s1600/10271337_956578974354955_4821163507257608976_o.jpg" height="426" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">źródło: OWM</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Organizacja od początku była na wysokim poziomie. Mimo
ogromnej liczby zawodników (maraton, 10 km i marszobieg – razem ok. 35 tys. ludzi!) nie zauważyłam, żeby panował jakikolwiek chaos. Miasteczko biegaczy było widoczne z daleka, droga do biura
zawodów bardzo dobrze oznaczona. Bez problemu razem z A. odebraliśmy numery startowe. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTFrtGf-KiuMK_T-6ubidIy_-sEApIrONyVjA4j4x2p7QQPhMfZlPxEnRMnG6Cy3g1lYvIOr83j8vVbRCAWZbrvKbH1apF3_QOOL0cz8qdCn0sPr5y3hYUjmo1fUJZmEmJ0QKb3W-oOFY/s1600/20150425_124012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTFrtGf-KiuMK_T-6ubidIy_-sEApIrONyVjA4j4x2p7QQPhMfZlPxEnRMnG6Cy3g1lYvIOr83j8vVbRCAWZbrvKbH1apF3_QOOL0cz8qdCn0sPr5y3hYUjmo1fUJZmEmJ0QKb3W-oOFY/s1600/20150425_124012.jpg" height="360" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvrXUd_WqzsaO3cOJG602V1Eom0hAuXzZkvNXPzq_iEMjXVucxOCw_OBOKcz6C7gVqdLECENtwZKontOWwv7OqKtpcxwll02cSUJSuIyzK7PDah507230SIKR3fsjbKRPtnkKY_xMl0Cg/s1600/DSC_1934.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvrXUd_WqzsaO3cOJG602V1Eom0hAuXzZkvNXPzq_iEMjXVucxOCw_OBOKcz6C7gVqdLECENtwZKontOWwv7OqKtpcxwll02cSUJSuIyzK7PDah507230SIKR3fsjbKRPtnkKY_xMl0Cg/s1600/DSC_1934.JPG" height="640" width="360" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Na Expo biegacze mieli okazję m.in. zbadać
poziom tkanki tłuszczowej czy sposób ułożenia stóp. Po raz kolejny przed
biegiem udało mi się spotkać Jerzego Skarżyńskiego. Kupiłam w końcu jego
książkę, na którą już od dawna polowałam. Dodatkowo otrzymałam autograf :)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixlIiwmdL63Cse0Q2Aih3s3g9TTlby_cHCZcDaGKALYaSycRtKuaK-Xw8iNO7kAqPOjdMUDZP6_f4Vc4hMT6a2QwI5Elld1ohTc3U4wey_inuaMQ_pq5HOZ3vaBol4bh_6X0f6X-mRHNw/s1600/DSC_1968.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixlIiwmdL63Cse0Q2Aih3s3g9TTlby_cHCZcDaGKALYaSycRtKuaK-Xw8iNO7kAqPOjdMUDZP6_f4Vc4hMT6a2QwI5Elld1ohTc3U4wey_inuaMQ_pq5HOZ3vaBol4bh_6X0f6X-mRHNw/s1600/DSC_1968.JPG" height="640" width="360" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">W dniu biegu bez problemu trafiliśmy do swojej strefy czasowej. Stojąc w tłumie wyczuwało się na własnej skórze energię tłumu i pozytywne wibracje. Muzyka, komentarze prowadzącego, obraz na żywo z telebimu, okrzyki biegaczy - chciało się tu być! Widok z biegaczy z góry widziany na ekranie także robił niesamowite wrażenie!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZnFMG2MrMMfZBnYpG3jQOMgosnYx4V4NUJBgL0elIxw9S1maANw1QCA8TBtkFl8BKTt3YyCBB1W9FweV34cdlMknz3Pg7sI_nfB_7RqukqcxBG9izDdoS-Gto424KxGDOR_UariYBQoc/s1600/DSC_1957.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZnFMG2MrMMfZBnYpG3jQOMgosnYx4V4NUJBgL0elIxw9S1maANw1QCA8TBtkFl8BKTt3YyCBB1W9FweV34cdlMknz3Pg7sI_nfB_7RqukqcxBG9izDdoS-Gto424KxGDOR_UariYBQoc/s1600/DSC_1957.JPG" height="360" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Przy dźwiękach Rydwanów Ognia powoli przechodziliśmy od miejsca startu honorowego do startu ostrego. W końcu - ruszyliśmy! Byłam nastawiona na bicie życiówki, więc starałam się wystartować w miarę dość szybkim tempie. Z A. ustawiliśmy się w odpowiedniej strefie czasowej - miałam wrażenie, że wszyscy biegli w jednym tempie, nikt na nikogo nie wpadał, ani nie spowalniał pozostałych biegaczy. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Czułam, że to nie jest mój dzień - od początku biegło mi się nie najlepiej. Pierwsze 3 km były jednak dla mnie niesamowite (tempo na poszczególnych kilometrach - 4:55, 4:46 oraz 4:51 - nie wiedziałam, że tak potrafię :D). Gorzej zrobiło się około 6 km. 2 razy przeszłam do 3-sekundowego marszu (kiedy mi się to ostatni raz zdarzyło?! Chyba 2 lata temu...). I najdziwniejsze w tym wszystkim było to, że fizycznie wcale tego nie potrzebowałam. <b>To moja psychika się poddała.</b> Po głowie chodziło mi tylko: "Nie. Poddaję się. Nie dam rady pobić życiówki. Po co mi to??". Biegłam dalej, ale już wiedziałam, że dzisiaj złamanie 50 minut nie jest mi pisane -nic z tego nie będzie. Na 9 km złapała mnie jeszcze kolka, którą starałam się ujarzmić. Na metę wbiegłam z czasem 51:07 netto. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8k7My_VwTEjWlTrhVLgf-IuN4HiXPv0KVIWu-LUAxEZNDEHiQFb6UD3rjB33QpKJoBoLDzvHiHgqpbc78N0Z8OF6X95QmEZQR094JQJHQBYFm80cm6rBoDHq1_P0V14I6OpdBgQhdsus/s1600/20150426_103702.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8k7My_VwTEjWlTrhVLgf-IuN4HiXPv0KVIWu-LUAxEZNDEHiQFb6UD3rjB33QpKJoBoLDzvHiHgqpbc78N0Z8OF6X95QmEZQR094JQJHQBYFm80cm6rBoDHq1_P0V14I6OpdBgQhdsus/s1600/20150426_103702.jpg" height="360" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Nastawianie się bicie życiówki zdecydowanie mi nie wychodzi - jestem w tym beznadziejna. Psychicznie jestem zbyt słaba, żeby wytrzymać taką presję, zbyt szybko się poddaję... Podczas pogoni za wynikiem gubię też gdzieś po drodze radość z biegania. I wiecie co? <b>Pieprzyć to!</b> Pieprzyć wynik, pieprzyć czas, biegam przecież dla siebie. Mam w nosie nastawianie się na określony wynik! Zdecydowanie lepiej biega mi bez ustalania z góry celu czasowego. A życiówki pobijane przypadkiem smakują mi najlepiej! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Każdy dystans biegu może zaskoczyć. Każdy dystans może odkryć jakaś prawdę o nas samych...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ-e1AASsk_7qADbHHMB0x_qs74LHOORBgxLDiw1ojBO4jdjQJKWmcRU20pmtzvyjuLKpHIX0t9pnPKa9v6rDsT7Nc5m8_gAwwIBRY7B19w9mCdpGRkkeACRgkgE3_ry-oM_itAJsmM7k/s1600/DSC_1967.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ-e1AASsk_7qADbHHMB0x_qs74LHOORBgxLDiw1ojBO4jdjQJKWmcRU20pmtzvyjuLKpHIX0t9pnPKa9v6rDsT7Nc5m8_gAwwIBRY7B19w9mCdpGRkkeACRgkgE3_ry-oM_itAJsmM7k/s1600/DSC_1967.JPG" height="640" width="392" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5w8i5yaPa7lfbaRhZBaCwdPd_CggKQ71U2H0a-9YiyodgoAMCwtT9JoVu1nN-5nYkhk_dkt0xnfObDW1qUfCFChs8DTjVbuvNNxEQ0qUEVFJDiPAKZPhEu2tHseKCnDIHMNfj5W3hEII/s1600/DSC_1959.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5w8i5yaPa7lfbaRhZBaCwdPd_CggKQ71U2H0a-9YiyodgoAMCwtT9JoVu1nN-5nYkhk_dkt0xnfObDW1qUfCFChs8DTjVbuvNNxEQ0qUEVFJDiPAKZPhEu2tHseKCnDIHMNfj5W3hEII/s1600/DSC_1959.JPG" height="640" width="408" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">nasz najbrzydszy medal w kolekcji :D</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPZMXsTgggZ8o-NgbvODqAG3oOXVrRVxzOFW0X50ytxi9QZPTykNXTucekluhx_2qVip2EAveDiYLUV6JAEavN-7lkrxXG7RteG5G8PbMgCPkm2XYTu1u0YqTfjF4EMsPk-nfUHrZmQtc/s1600/sygnatura.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPZMXsTgggZ8o-NgbvODqAG3oOXVrRVxzOFW0X50ytxi9QZPTykNXTucekluhx_2qVip2EAveDiYLUV6JAEavN-7lkrxXG7RteG5G8PbMgCPkm2XYTu1u0YqTfjF4EMsPk-nfUHrZmQtc/s1600/sygnatura.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
Szyszka biegahttp://www.blogger.com/profile/01601168383882107633noreply@blogger.com8