run-log

run-log.com

poniedziałek, 25 sierpnia 2014

2 lata biegania



2 lata temu…

… dałam sobie szansę na rozpoczęcie czegoś nowego. Odkryłam ile mam w sobie siły i determinacji. Poczułam na sobie co oznacza prawdziwe zmęczenie, a każda kropla przelanego potu sprawiała, że byłam z siebie dumna. Pokazałam sobie, że potrafię. 

Gdyby ktoś 2 lata temu powiedział mi, że będę biegać popukałabym się w głowę. Gdyby ktoś powiedział mi wtedy, że będę przebiegnę 2 półmaratony i będę marzyć o zdobyciu Korony Półmaratonów Polskich, powiedziałbym, że postradał zmysły. 

Zastanawialiście się kiedyś, jaki wpływ ma pozornie banalna decyzja na dalsze życie? 
Ja wtedy postanowiłam, że będę biegać - tak długo, jak będzie mi to sprawiać przyjemność. Nie wiedziałam, jakie będzie to miało wpływ na moje życie prywatne. 

niedziela, 10 sierpnia 2014

Ćwiczenia na zgrabne pośladki



Dzisiaj temat niekoniecznie bezpośrednio związany z bieganiem. Dostaję jednak mnóstwo pytań o ćwiczenia na podniesienie pośladków i postanowiłam zrobić na ten temat osobny post.  Bo która biegaczka nie chciałaby mieć zgrabnych i podniesionych pośladków? ;)

Trening siłowy nóg zaczęłam wplatać w swój ćwiczeniowy grafik w momencie, kiedy chciałam ujędrnić swoje uda i delikatnie powiększyć ich masę mięśniową. Nie nastawiałam się jakoś szczególnie na mięśnie pośladków i nie zwracałam na nie jakiejś szczególnej uwagi. Ćwiczyłam nogi, bo po prostu lubiłam ten trening. Dopiero na zdjęciach zobaczyłam, że dany rejon ciała przeszedł wyraźną metamorfozę.  Ot, taki miły efekt uboczny ;) Do dziś trening nóg jest moim ulubionym na siłowni.