"Urodzeni biegacze" - recenzja książki

Książka – klasyk. Ze świecą szukać biegacza, który jej nie przeczytał lub przynajmniej o niej nie słyszał. W internecie jest pełno pozytywnych komentarzy od czytelników, których zauroczyła ta książka. I raczej narażę się tutaj sympatykom tej powieści, bo moja odczucie są zupełnie inne. Cytując - „jak zachwyca, kiedy nie zachwyca?”

Przygotowania do półmaratonu, cz. 2

Patrząc na kalendarz nie mogę uwierzyć, że do startu w półmaratonie zostały tylko 2 tygodnie! Jeszcze niedawno dopiero co się zapisywałam i od startu dzieliło mnie kilka miesięcy. Czas jednak pędzi. Z jednej strony nie mogę już się doczekać 6 kwietnia, a z drugiej mam pewne obawy. Podejrzewam, że mają je wszyscy debiutanci.

Treningi. Podobnie jak poprzednio nadal biegam 3 razy w systemie 10-10-20 km. 

 

X Maniacka Dziesiątka

Kiedy? 15 marca 2014 roku

Długość trasy: 10 km

Osiągnięty czas: 54:17

Sobotni poranek nie zachęcał do startu w zawodach. Opady deszczu i wiatr wiejący w porywach z prędkością ok. 100 km/h – to nie były warunki, w których obiektywnie można byłoby sprawdzić swoją formę. Jak się później okazało – na trasie miały na nas czekać jeszcze inne pogodowe niespodzianki.

Oficjalne otwarcie sezonu biegowego

Już jutro pierwszy bieg oficjalny po kilku miesiącach przerwy – Maniacka Dziesiątka! Muszę powiedzieć, że już się stęskniłam za udziałem w zawodach – za tą niepowtarzalną atmosferą, emocjami i sprawdzeniem własnej kondycji. Jestem też ciekawa jak moja forma prezentuje się po zimie. Przyznam się, że ostatnio czułam się trochę zmęczona i zniechęcona treningami (czyżby przetrenowanie?). Jednak w tym tygodniu zauważyłam już, że jest już lepiej i pozostaje wierzyć, że był to przejściowy kryzys. Jak jest naprawdę – okaże się prawdopodobnie jutro. 

Słony biegacz

Brwi pokryte solą, czoło przyprószone solą, pod oczami sól. Generalnie – jest na całej twarzy. Też tak wyglądacie jak wracacie z treningów? To znaczy, że tak samo jak ja należycie do tzw. słonych biegaczy. 

Biegać z sercem. O badaniu EKG

W jednym z ostatnich postów wspominałam, że wybieram się na bezpłatne badanie EKG. Taka możliwość była dla wszystkich uczestników półmaratonu, którzy wnieśli opłatę i otrzymali numer startowy. Z umówieniem wizyty nie było najmniejszego problemu i na badanie wybrałam się w tym tygodniu. Przebiegło ono bardzo sprawnie i - co najważniejsze - wykazało, że mogę biegać dalej ;)

Podnieś swój Cooper!

Wszystko wskazuje na to, że wiosna zbliża się wielkimi krokami (a przynajmniej taką mam nadzieję). Najwyższy czas więc sprawdzić swoją formę po zimie! Przedstawiam Wam test, który pomoże Wam ocenić swoją wytrzymałość. 

TEST COOPERA

Test ten sprawdza wytrzymałość krążeniowo-oddechową naszego organizm. Jest prosty i łatwy do wykonania - polega na pokonaniu jak największego dystansu w ciągu 12 minut. Do zrobienia tego testu nie potrzebujemy żadnych skomplikowanych narzędzi – wystarczy urządzenie, które pokaże nam czas i przebiegnięty dystans. Aplikacja Endomondo umożliwia nam zrobienie testu Coopera nawet podczas zwykłego treningu. Istnieje również możliwość ustawienia treningu 12-minutowego, nastawionego tylko na ten test.